النمر يقدم نصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب والضغط.. فيديو عالم المرأة
تاريخ النشر: 13th, July 2023 GMT
عالم المرأة، النمر يقدم نصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب والضغط فيديو،قال الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن ارتفاع نسبة .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر النمر يقدم نصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب والضغط.. فيديو، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
قال الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم المسبب الأول والأعلى نسبياً في الإصابة بأمراض القلب.
وأوضح النمر أن أكثر الأمراض المنتشرة في المملكة حالياً هل أمراض القلب وارتفاع الكولسترول، حيث يصل نسبة مرضى ارتفاع الكوليسترول من 35 إلى 40% قبل عشرين عاماً.
وأشار النمر أن نسبة الإصابة بأمراض السكري ارتفعت خلال الفترة الأخيرة، كما بدأ الأطفال في المدارس يعانون من زيادة الوزن بنسبة بلغت من 25 إلى 38%، نتيجة تناول الحلويات.
وأضاف النمر أن أعلي نسبة مرضي بعد الكوليسترول هو مرضي الضغط ووصل نسبتهم 30%، ويلي الضغط التدخين وعدم ممارسة الرياضة والسكر.
وأردف النمر أنه من الضرورى زيادة الوعي الصحي والتقليل من تناول السكريات، حفاظا على الصحة.
د.خالد النمر: إرتفاع الكوليسترول المسبب الأول لأمراض القلب في المملكة.. والتثقيف الصحي واجب
#الثانية_مع_داود@ALNEMERK @alshiriandawood #MBCFM pic.twitter.com/gqrNtcNwJC
— #MBCFM (@mbc_fm) July 13, 2023
د.خالد النمر: نسبة الإصابة بالسكري في المملكة بلغت 25٪ .. و 28% من الأطفال في المدارس يعانون من زيادة الوزن
#الثانية_مع_داود@[email protected] #MBCFM pic.twitter.com/jWawvHW4ix
— #MBCFM (@mbc_fm) July 13, 2023
د.خالد النمر: هناك من يبحث عن التفاعل من خلال معلومات صحية غير دقيقة لإحداث صدمة والحصول على إعلانات
#الثانية_مع_داود@ALNEMERK @alshiriandawood #MBCFM pic.twitter.com/fnxEZuR5qG
— #MBCFM (@mbc_fm) July 13, 2023
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
5 نصائح لتناول البطاطس دون ارتفاع نسبة السكر في الدم
كشفت الدكتورة أريانا أميني، أخصائية التغذية، عن خمس طرق مختلفة لتناول البطاطس دون أن تؤدي لارتفاع مستوى السكر في الدم.
ووفقًا للدكتورة أميني، فإن جميع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد ترفع مستوى الجلوكوز في الدم ومع ذلك، هناك بعض الحيل التي قد تُخفف من هذا التأثير وتُخفّضه، وتمنع ارتفاعه المفاجئ، وقد ذكرت خمس طرق للاستمتاع بالبطاطس كجزء من نظام غذائي متوازن. وفيما يلي الحيل التي ذكرتها لموقع هيلثي:
اقترحت الدكتورة أميني اختيار أصناف بطاطس ذات مؤشر سكري منخفض، مثل البطاطس الشمعية (الأصابعية) بدلًا من بطاطس روسيت أو أيداهو. وأوضحت أن مؤشر سكري للبطاطس الأصابعية يتراوح بين 50 و60، مقارنةً ببطاطس روسيت التي يتراوح بين 80 و110.
تحضير البطاطس بالطريقة الصحيحةقالت الدكتورة أميني: "سلق البطاطس يُخفّض المؤشر الجلايسيمي مقارنةً بهرسها أو خبزها".
وعلى سبيل المثال، أوضحت أن مؤشر بطاطس رست المخبوزة يبلغ حوالي ١١٠، بينما يبلغ مؤشر بطاطس رست المسلوقة حوالي ٨٠.
3. تبريد البطاطس قبل تناولها
اقترحت الدكتورة أميني تبريد البطاطس بعد سلقها، إذ يُخفِّف ذلك من حدة ارتفاع السكر. وأوضحت: "عند تبريد النشويات البيضاء، قد يتشكل بعض النشويات المقاومة، مما يُصعِّب هضمها، ويؤدي إلى انخفاض ارتفاع مستوى الجلوكوز، وامتصاص سعرات حرارية وسكريات أقل، حتى مع إعادة تسخين البطاطس".
وأوضح الدكتور أميني أن البطاطس المسلوقة ثم المبردة يمكن أن تخفض ارتفاع السكر في الدم بنسبة تتراوح بين 25 و30 في المائة.
4. أضف الدهون والبروتين
إضافة الدهون والبروتينات إلى البطاطس تُخفف أيضًا من تأثيرها الجلايسيمي..
5. أضف الخل
اقترحت الدكتورة أميني إضافة الخل (الذي يحتوي على حمض الأسيتيك) إلى البطاطس، مما يُخفّض مستويات الجلوكوز والأنسولين، فإضافة 15-20 مل من الخل قبل أو مع البطاطس المسلوقة والمبردة يُخفّض مؤشرها الجلايسيمي بنسبة تصل إلى 43%.
«عبود» ومحافظ الدقهلية يضعان حجر الأساس لمُجمع محاكم مجلس الدولة