بتدفي وتساعد على التركيز.. 5 مشروبات لا غنى عنها في الامتحانات|تعرف عليها
تاريخ النشر: 30th, December 2023 GMT
تعد المشروبات من الأشياء الهامة التى لاغنى عنها في الامتحانات خصوصاً مع برودة الطقس والشتاء خاصة اثناء المذاكرة حيث تساعد هذه المشروبات قبل وبعد المذاكرة خلايا المخ وتنشطه وتجعل العقل متيقظا وأكثر تركيزاً، كما تجعل بعض المشروبات الطالب في حالة استرخاء وهدوء مما تخفف من توتر الامتحانات، وفقا لموقع healthy todayنعرض مشروبات تساعد على التركيز والتخلص من التوتر والقلق اثناء الامتحانات.
مشروبات تساعد علي التركيز:
عصير البرتقال:
يفضل تناول عصير البرتقال الطبيعي الطازج، حتى يتمكن العقل من التركيز والعمل بشكلٍ أكثر كفاءة،حيث البرتقال يعد من بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي؛ إذ يحتوي كوب واحد (250 مل) من العصير على أكثر من 90٪ من الكمية اليومية الموصى بها لفيتامين سي، كما أن البرتقال يحتوي على بيوفلافونويدس، وهي مادة لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الدماغ من التلف.
مشروب الكاكاو:
أكدت بعض الأبحاث العلمية حول الشوكولاتة الداكنة ومنتجات الكاكاو؛ إذ ثبُت أن المنتجات التي تحتوي على مستويات عالية من الكاكاو لها آثار إيجابية على الوظيفة الإدراكية، لهذا ينصح بتناول هذا المشروب أثناء المذاكرة،علاوة على ذلك يساعد الكاكاو الساخن والشوكولاتة على تحفيز تدفق الدم وزيادة الأكسجين في الدماغ،كما تساعد هذه المشروبات على تقوية الذاكرة، لأنها تحتوي على ناقلات عصبية تجعل الفرد يشعر بالراحة والهدوء.
حليب اللوز:
تعد من المشروبات الجيدة التي تساهم على تقوية الذاكرة ،كما يحتوي حليب اللوز على مادة الرايبوفلافين، إذ تعمل على الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة.
مشروب النعناع:
يعمل مشروب النعناع المنعش على الاسترخاء والهدوء وتقليل التوتر والإرهاق، ويعمل أيضًا على تحسين الأداء والتركيز.
الماء:
الحرص على تناول المياه، لذلك من أجل الحفاظ على وظائفها الحيوية، بما في ذلك الاحتفاظ بالذاكرة، تعمل خلايا الدماغ بشكل جيد، كما أظهرت إحدى الدراسات أن 300 مل فقط من الماء يمكن أن تزيد التركيز بنسبة 25%.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الامتحانات الطلاب المذاكرة المشروبات التركيز برودة الطقس الشتاء
إقرأ أيضاً:
آداب زيارة متحف المجوهرات الملكية ..تعرف عليها
نشر متحف المجوهرات الملكية، منشور توضيحي عن آداب زيارة المتحف، لزيارة مثالية عبر خطوات بسيطة تحافظ على القيمة الملكية، حفاظاً على التجربة التاريخية.
متحف المجوهرات الملكية
ونوهت إدارة متحف المجوهرات الملكية، عن عدم لمس المعروضات خاضة إنها حساسة للغاية ولمسها قد يعرضها للتلف، بالإضافة إلى عدم رفع الصوت والحفاظ على الهدوء يضمن للجميع تجربة ملكية هادئة.
وتضمنت قائمة إرشادات الزيارة، منع التصوير بالفلاش الذى قد يضر بالألوان الملكية النادرة، بالإضافة إلى منع الاقتراب الزائد من الفتارين وضورة ترك مسافة آمنة لتحافظ على القطع ولتتيح رؤية أفضل للجميع.
وشددت إدارة المتحف، أنه لتجربة زيارة مثالية عليك احترام الزائرين، والتوجه نحو سؤال المرشدين بالمتحف، والإلتزام بـ المسارات وخفض صوت الهاتف.
يذكر أن متحف المجوهرات الملكية قصرا مملوكا لزينب هانم فهمي وبدأ بناؤه في عام 1919 في منطقة زيزينيا، ثم أكملت أبنتها بنائه الأميرة فاطمة الزهراء أحدى أحفاد محمد علي باشا والي مصر، وأقامت في القصر عام 1923.
يعرض المتحف الممتلكات التي جمعتها العائلة طوال فترة حكمها في جميع القاعات القصر الرائعة عاكسًا أسلوب حياتها الفخم؛ فمن بين مقتنيات المتحف تعرض قلادة مطعمة بالماس والزمرد تخص مؤسس الأسرة محمد علي باشا، بالإضافة إلى رقعة شطرنج ذهبية، ومناظير ذهبية مرصعة بالماس والياقوت والزمرد، وأكواب ذهبية مطعمة بالأحجار الكريمة.
كما يتم عرض المجوهرات المبهرة التي أعدها كبار المصممين في أوروبا، والتي كانت تتزين بها الملكات والأميرات من العائلة المالكة في مصر.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟