مالكوم يطلب مواصلة برنامجه التأهيلي في البرازيل
تاريخ النشر: 3rd, January 2024 GMT
نواف السالم
أفادت مصادر أن لاعب نادي الهلال البرازيلي مالكوم فيليبي، طلب مواصلة برنامجه العلاجي والتأهيلي في بلاده خلال فترة التوقف الجارية حاليًّا.
وأوضحت المصادر أن فيليبي طلب مواصلة برنامجه العلاجي في البرازيل بسبب تمتع الجهاز الطبي في النادي بالإجازة الممنوحة له من قبل مدرب الفريق البرتغالي جورجي جيسوس، وفقا لما ذكرته صحيفة الرياضية.
وأضافت المصادر أن مالكوم غادر إلى بلاده بعد أن عانى من إصابة في عضلة الساق، تسببت في تغيّبه عن مواجهة فريقه الأخيرة التي سبقت فترة التوقف التي يجري فيها المنتخب الوطني معسكره الإعدادي لخوض نهائيات أمم آسيا 2023.
وتابعت المصادر أن فريق الهلال سيكون بكامل جاهزيته بعد استئناف تدريباته في منتصف يناير الجاري، على أن يكون ضمن خيارات المدرب في المباريات التجريبية، التي سيخوضها الفريق خلال فترة التوقف.
ومن المقرر أن يعود لاعبو الفريق إلى التدريبات الجماعية في منتصف هذا الشهر الجاري، على أن ينتظم الجميع في معسكر داخلي بمقر النادي، يخضع خلاله اللاعبون لبرنامج تدريبي خاص يتخلله نظام غذائي وتدريبات بدنية وتقويم للعضلات.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الهلال برنامج تأهيلي
إقرأ أيضاً:
توقف عن شرب الشاي لمدة أسبوع.. إليك كيف سيغير جسمك بشكل غير متوقع
شاي أحمر (مواقع)
هل فكرت يومًا في تأثير التوقف عن شرب الشاي على صحتك؟ قد يكون قرارًا صغيرًا، لكنه قد يؤدي إلى تغييرات كبيرة في جسمك. الخبراء يكشفون تأثيرات غير متوقعة عندما تبتعد عن كوب الشاي لمدة أسبوع، وخاصةً إذا كنت تشربه مع الحليب والسكر.
اقرأ أيضاً هل تعلم أن البامية يمكن أن تتحكم في سكرك؟: إليك ما كشفه هذا المختص 15 مايو، 2025 حميد الأحمر على أبواب صنعاء؟: مفاوضات سرية ووساطات لعودة "رجل الإصلاح" 15 مايو، 2025
إليك ما سيحدث لجسمك بعد التوقف عن الشاي:
تحسين الهضم والشعور بالخفة
عند التوقف عن شرب الشاي، سيلاحظ العديد من الأشخاص تحسنًا في جهازهم الهضمي. حيث يقل الشعور بالثقل بعد الوجبات، ويصبح الهضم أسهل وأكثر راحة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التوقف عن الشاي في التقليل من مشكلات الغازات، والحموضة، مما يجعل المعدة أكثر راحة وهدوءًا.
نوم عميق وأكثر راحة:
إذا كنت تعتمد على الكافيين الموجود في الشاي، فربما تكون قد لاحظت تأثيره السلبي على نومك. مع التوقف عن الشاي، سيتاح لجسمك فرصة الراحة التامة، مما يؤدي إلى تحسن جودة النوم. ستشعر أنك نائمًا بعمق، وستختفي الأرق المستمر والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.
ترطيب البشرة واستعادة إشراقتها:
قد يؤدي الشاي، خاصةً مع السكر والحليب، إلى جفاف البشرة نتيجة خصائصه المجففة. لكن بمجرد أن تتوقف عن شربه، ستلاحظ تحسنًا في ترطيب البشرة. البشرة ستستعيد توهجها الطبيعي ونعومتها، وتصبح أكثر إشراقًا وحيوية.
تخلص من السعرات الحرارية الزائدة:
الشاي المُحلى بالحليب والسكر يحتوي على سعرات حرارية إضافية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. بإيقاف تناول الشاي، ستقل السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، مما يسمح لجسمك بحرق الدهون بشكل أسرع، ويسهم في التحكم في الوزن بطريقة أكثر فعالية.
هدوء العقل والتخلص من التوتر:
إذا كنت تستهلك الشاي بكميات كبيرة، فمن المحتمل أنك شعرت بزيادة في التوتر والقلق نتيجة لكميات الكافيين. عند التوقف عن شرب الشاي، ستشعر بتراجع الضغط النفسي تدريجيًا، مما سيمنحك هدوءًا عقليًا، ويحسن مزاجك، ويساعدك في الحفاظ على توازنك العاطفي.
هل ستجرب التوقف عن الشاي؟:
قد تبدو هذه التغييرات بسيطة، لكنها قادرة على إحداث فرق كبير في صحتك الجسدية والنفسية. جرب التوقف عن شرب الشاي لمدة أسبوع، وراقب كيف سيؤثر هذا القرار على حياتك اليومية.