5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة
#سواليف
يؤكد الدكتور أليكسي بارامونوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن #حصوات #المرارة مشكلة صحية شائعة يصعب تجنبها في كثير من الأحيان، حيث تلعب العوامل الجينية دورا رئيسيا في الإصابة بها.
يشرح الدكتور أن بعض الأشخاص يُولدون بكمية أقل من العصارة الصفراوية السائلة، مما يؤدي إلى #تراكم #الرواسب والطمي. ولكي تتشكل الحصوات، غالبا ما يكون وجود “نواة تبلور” أمرا ضروريا، والتي قد تنتج عن عدوى مثل السالمونيلا أو داء داء متأخرات الخصية (Opisthorchiasis).
وإلى جانب #العامل_الوراثي، توجد عدة عوامل خطر تزيد من احتمالية تكوّن حصوات المرارة، منها:
مقالات ذات صلةقلة شرب الماء، خاصة في المناطق ذات المناخ الحار
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل
فقدان الوزن السريع
نمط الحياة الخامل وزيادة الوزن
الصيام لفترات طويلة
يُذكر أن هذه العوامل تؤدي إلى تغيرات في تركيب العصارة الصفراوية، مما يُسهّل عملية تكوّن الحصوات.
ووفقا له، عندما يفقد الإنسان الكثير من الوزن، تخرج مكونات صلبة كثيرة من الصفراء. لذلك، يجب على من يفقد الوزن أن يأخذ في الاعتبار ارتفاع خطر تكون الحصى.
وينصح الطبيب من يرغب في تخفيض وزنه بمراقبة حالة المرارة لديه. وإذا لزم الأمر، يجب عليه استشارة الطبيب الذي سيصف الأدوية التي تساعد على تخفيف العصارة الصفراوية.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية