5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان هن
تاريخ النشر: 17th, July 2023 GMT
هن، 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن منها الفراولة والرمان،صحة يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل سريع وآمن.. منها الفراولة والرمان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
يظل إنقاص الوزن حلم معظم الفتيات، إذ يتبعن الكثير من الأنظمة الغذائية، للوصول للهدف، سواء كان قاسيًا أو سهلًا، وذلك خلال اتباع حميات معينة أو رجيم الصيام المتقطع أو ممارستها للتمارين الرياضية، ولفقدان الوزن يمكن تناول فواكه غنية بمضادات الأكسدة، نكشف عنها خلال السطور التالية.
فواكه تساعدك على إنقاص وزنك بشكل صحىويقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه تحتوي على عناصر غذائية غنية ومفيدة، والكثير منها منخفض السعرات الحرارية، ومن السهل تناولها كوجبة خفيفة، ويمكنها إضافتها في سلطة الفواكه أو العصائر ليزيد من قيمتها الغذائية لأنها مليئة بالألياف، وتشعرها بالشبع لفترات طويلة دون الشعور بالجوع، ومنها كالتالي:
الفراولة مصدر لفيتامين cالفراولة تحتوي على مضادات بنسبة أكسدة عالية، كما أن سعرتها الحرارية منخفضة، ومن الفواكة الصحية لاحتوائها على فيتامين c، إذ تساعد على إنقاص الوزن، ويمكن ضمها لسلطة الفواكه أو العصائر.
الرمانالرمان يستخدم في العناية بالبشرة، وبه خصائص مضادة للشيخوخة، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتحمي من الالتهاب، وسعراتها الحرارية منخفضة.
التفاح الأحمريعد التفاح وخاصة الأحمر مصدر مهم لمضادات الأكسدة، وتساعدك على تقليل الألتهاب، ويشعرك بالشبع لفترات طويلة، ويساعدك على إنقاص الوزن.
العنب البريالعنب البرى يحتوي على مضادات أكسدة كبيرة، ومنخفض السعرات الحرارية لأقصى حد، غنى بالعديد من الألياف الغذائية والعناصر المفيدة.
الكرزفاكهة الكرز الحلوة واللاذعة، تساعدك على مكافحة الالتهابات، ومصدر رائع لمضادات الأكسدة، لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة، و تساعدك على إنقاص وزنك بشكل آمن.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
صيرة تحت المجهر الجيولوجي.. تحرّك سريع بعد الانهيارات الصخرية المفاجئة بعدن
شمسان بوست / عدن:
أنجزت هيئة المساحة الجيولوجية والثروات المعدنية دراسة فنية متكاملة حول استقرارية الكتل الصخرية في منحدر عقبة عدن _ مديرية صيرة _ محافظة عدن، وذلك استجابةً لطلب رسمي رُفع من قيادة السلطة المحلية في المديريات المعنية وعمليات محافظة عدن، على إثر الانهيارات الصخرية التي شهدتها المنطقة يوم الأحد الموافق 8 يونيو 2025، والتي أثارت مخاوف كبيرة بشأن سلامة المارة والمركبات على الطريق الحيوي الرابط بين مديرية صيرة ومديرية المعلا.
وقد نفذ فريق مختص من الهيئة الدراسة في وقت قياسي وبجهود مضاعفة، مستندين إلى زيارات ميدانية وتحليلات جيولوجية متقدمة، مع اعتماد منهجيات علمية دقيقة لضمان تقييم المخاطر المحتملة ووضع المعالجات المناسبة. وقد حظيت الدراسة بمتابعة مباشرة واهتمام بالغ من قيادة الهيئة، تأكيدًا على حرصها الدائم على السلامة العامة ومساندة جهود السلطات المحلية في الحد من مخاطر الكوارث الجيولوجية.
ومن المقرر أن يتم خلال الأيام القادمة عقد اجتماع مع قيادة محافظة عدن ممثلةً بمعالي وزير الدولة، محافظ محافظة عدن الأستاذ حامد لملس، بهدف استعراض نتائج التقرير ومناقشة آليات التنفيذ العاجل للتوصيات الواردة فيه، لما تمثله من أهمية بالغة في حماية الأرواح والممتلكات العامة والخاصة.
تؤكد الهيئة التزامها الكامل بمواصلة دعم جهود الدولة في مجال إدارة المخاطر الجيولوجية، والعمل التكاملي مع السلطات المحلية في مختلف المحافظات اليمنية للحفاظ على السلامة العامة والتنمية المستدامة.
زيادة 5% فورًا من المرتب القادم.. الحكومة تزف بشرى سارة لملايين الموظفين