ارتفاع درجات الحرارة.. 11 نصيحة لحماية نفسك من ضربات الشمس منوعات الاسبوع

منوعات الاسبوع، ارتفاع درجات الحرارة 11 نصيحة لحماية نفسك من ضربات الشمس،ارتفعت درجات الحرارة في مصر لـ 45 درجة مئوية، حيث يمكن من خلالها أن تتعرض للإجهاد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ارتفاع درجات الحرارة.. 11 نصيحة لحماية نفسك من ضربات الشمس، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

ارتفاع درجات الحرارة.. 11 نصيحة لحماية نفسك من ضربات...

ارتفعت درجات الحرارة في مصر لـ 45 درجة مئوية، حيث يمكن من خلالها أن تتعرض للإجهاد الحراري أو الإصابة بضربة شمس، فيما نشرت مستشفى مايو كلينك نصائح لحماية نفسك من ارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى بيان أعراض الإجهاد الحراري.

نصائح لحماية نفسك من ارتفاع درجات الحرارة

1- استخدام كريم واقٍ من الشمس.

2- تناول أطعمة تمنحك الترطيب، مثل: الفاكهة.

3- تجنب التعرض لأشعة الشمس.

4- الاستحمام بالماء البارد.

5- استخدام مكيف الهواء.

6- ارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة.

7- تناول الماء بكثرة.

8- تناول العصائر، وتجنب المشروبات الغازية.

9- لا تترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقًا.

10- تجنب الأشغال الشاقة خلال ذروة الشمس.

11- ارتداء النظارة الشمسية والقبعات.

نصائح لحماية نفسك من ارتفاع درجات الحرارة أعراض الإجهاد الحراري

- الخمول الشديد.

- التعرق الشديد.

- الإغماء.

- الشعور بتسارع النبض.

- التشنجات والهبوط العام.

- الغثيان.

- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.

- تقلصات عضلية مؤلمة.

- مشكلات في التنفس.

أعراض الإجهاد الحراري :

بعد ارتفاع درجات الحرارة.. الأطباء تحذر مرضى القلب من التعرض للشمس

«جفاف و إغماء».. أعراض ارتفاع درجات الحرارة.. طرق الوقاية والعلاج

درجات الحرارة تتسبب في تخفيض سرعة قطارات مترو الأنفاق

المصدر: صحافة العرب