نقص هذا الفيتامين يؤدي الى مشاكل خطيرة
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
فيتامين ب12، المعروف أيضاً بأهميته الحيوية للعديد من وظائف الجسم الأساسية، يستحوذ على اهتمام متزايد نظراً للمشكلات الصحية المترتبة على نقصه. يلعب هذا الفيتامين محورياً في صحة الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وخلق الحمض النووي، مما يجعله ضرورياً للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
معظم مصادر فيتامين ب12 تأتي من الأطعمة الحيوانية، وهذا يطرح تحديات للنباتيين والنباتيين الصرفين الذين يحتاجون إلى البحث عن مصادر بديلة أو تناول مكملات غذائية لتجنب النقص.
نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية، من فقر الدم الضخم الأرومات إلى تلف الأعصاب ومشاكل في القلب والأوعية الدموية. الأعراض النفسية العصبية مثل الاكتئاب، القلق، وفقدان الذاكرة يمكن أن تظهر أيضاً، مما يؤكد على أهمية الحفاظ على مستويات كافية من هذا الفيتامين الحيوي.
الخبراء يؤكدون على أهمية التشخيص المبكر والعلاج لنقص فيتامين ب12، مشيرين إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن والإكثار من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين أو تناول المكملات الغذائية عند الحاجة، يمكن أن يساعد في تجنب هذه المخاطر الصحية.
أهمية فيتامين ب12
وظائف الجسم الأساسية: ضروري لصحة الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، خلق الحمض النووي، ودعم عملية التمثيل الغذائي.
التخزين في الجسم: يمكن تخزينه لفترات طويلة، مما يساهم في تقليل الحاجة لتناوله بشكل يومي.
المصادر الغذائية
الأطعمة الحيوانية: اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان، والبيض هي المصادر الرئيسية.
المصادر النباتية المعززة: بعض الأطعمة النباتية مثل حبوب الإفطار والمشروبات النباتية يمكن تعزيزها بفيتامين ب12.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: فيتامين بـ12 فیتامین ب12
إقرأ أيضاً:
المكلا على حافة الانهيار..شوارع مغلقة والاحتجاجات تتحول إلى حصار كامل
وبحسب مصادر إعلامية فأن المدينة تشهد شللاً تاماً في الحركة حيث قُطعت الشوارع الرئيسية والفرعية على شكل مربعات، وفي كل مربع يتمركز شبان غاضبون يمنعون مرور السيارات والأشخاص، ما أدى إلى توقف شبه كامل للأنشطة الاقتصادية والتجارية.
واكد المصادر الإعلامية ان المحلات التجارية ُغلقت بما في ذلك محلات المواد الغذائية، الصرافات، الصيدليات، أسواق الخضرة والملابس ويؤكد التجار أنهم لا يجرؤون على فتح محلاتهم خوفاً من ردود فعل المحتجين، رغم تأييدهم للمطالب المرفوعة.
وتابعت المصادر لوحظ بشكل لافت غيابٌ تام للعناصرالأمنية، في وسط المدينة حيث لم تُسجل أي دوريات أو انتشار في الشوارع، وسط اتساع رقعة الاحتجاج بعكس غرب المدينة وتحديداً منطقة فوة غرب مدينة المكلا ، حيث انتشرت قوات عسكرية من لواء ما يسمى بارشيد في اليوم الرابع من الاحتجاجات واطلقت الرصاص الحي على المحتجين وجرحت اثنين من المتظاهرين وهذه القوات من خارج محافظة حضرموت وينتمي الأغلبية من أفرادها إلى محافظتي الضالع و لحج.
المصادر ذاتها أكدت أن المحتجين لم يعتدوا على الممتلكات، ولم تُسجل حتى الآن أي حوادث سرقة أو سطو، ما يعكس وعياً شعبياً يحاول الحفاظ على السلم رغم شدة الغضب.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام