4 نصائح مهمة من «الصحة» لمرضى السكر في رمضان.. «حافظ على حياتك»
تاريخ النشر: 14th, March 2024 GMT
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة مهمة لمرضى السكر، وقالت «الصحة»، في تقرير رسمي لها عممته على مديريات الشؤون الصحية التغيير في نظام اليوم ومواعيد الأكل في رمضان يؤدي لنقص السكر في الدم خلال النهار وارتفاع السكر في الدم بالليل، ونصحت الوزارة بضرورة استشارة الطبيب لتعديل الجرعات ومواعيدها لتجنب الخطر.
إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل ثلاثة أياموتابعت «الصحة»:، يجب إعادة ضبط جرعات الأنسولين كل 3 أيام وفقاً لمستوى السكر بالدم بعد الرجوع للطبيب، لافتة إلى أن الطبيب هو الشخص الوحيد المسؤول عن تغير مواعيد الأدوية، محذرة من اتخاذ أي قرار بدون الرجوع الى الطبيب.
وقدمت الوزارة مجموعة من النصائح والتعليمات الهامة لمرضى السكر في رمضان وجاءت على النحو التالي :-
- لابد وأن تكون الوجبة متوازنة من السعرات الحرارية وكربوهيدرات معقدة بنسبة 40-50%- يفضل تناول أطعمة قليلة السكر، غنية بالألياف، التي تمد الجسم بالطاقة ببطء قبل وبعد الصيام .
- تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والسلطة
- يفضل الإقلال من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل الحلويات والسمبوسك.
-يفضل استخدام كمية قليلة من الزيوت في الطهي، واستخدام الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرضي السكر وزارة الصحة الصحة لمرضي السكر الأنسولين السکر فی فی رمضان
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة.. دليل طلاب الثانوية العامة للتحصيل الجيد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الآباء في أوقات الامتحان والمراجعة بتوفير الهدوء والراحة للحصول على قدر كاف من تحصيل المعلومات في وقت المراجعة ، فلذلك من الضروري التعامل بذكاء أثناء المراجعة دون استنزاف طاقة البدن أو فقد راحة الجسم بعدم النوم الكافي، حيث يعمل على إنهاك القوى البدنية وقدرة العقل على الاستيعاب، وهناك أهم النصائح الواجب اتباعها أثناء فترة الامتحانات للتحصيل الجيد اثناء المراجعة هي :
-تقسيم أوقات النوم خلال فترة الامتحانات
لإعطاء الجسم الراحة الكافية وإعادة النشاط من جديد ، ويفضل في وقت الظهيرة أو وقت الحرارة الشديدة فى الحصول على استراحة للنوم.
وأفضل أوقات لنشاط الذاكرة والتحصيل بعد صلاة الفجر .
-وضع خطة للمراجعة وتجنب المراجعة دون هدف للانتهاء من ثغرات في نقاط يمكن أن تترك دون الوقوف عليها.
-التركيز على العناوين الهامة و تقسيم الموضوع إلى فقرات صغيرة لتثبيت المعلومة وتحصيل المعلومات بطريقة سهلة الفهم والحفظ .
-عدم الاهتمام بمادة على حساب مادة أخري فكل المواد تأخذ نفس الاهتمام والمراجعة
-العمل على استعادة الثقة بالنفس في أوقات المراجعة النهائية دون قلق من نسيان ما تم مراجعته وبعض الطلاب يشتكي من الشعور بالنسيان لما تم مذاكرته وان الذاكرة لا تستجيب لكم المعلومات التي تم تحصيلها .
- الكفاءة النفسية كواحدة من أهم العوامل التي تتيح للطالب القدرة على التكيف مع كل الصعاب في مواجهة أزمات المراجعة من تكديس المواد الدراسية وزحمة مواعيد الدروس المراجعات وطول وقت الدروس الخصوصية وغيرها من ما يطرأ على الطالب في الامتحانات دون تخطيط مسبق.
بلدية رأس الخيمة تطلق مشروع النافذة الموحدة لخدمات المخططات العامة