لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول زيت الزيتون بشكل يومي؟
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
زيت زيتون (مواقع)
إن تناول زيت الزيتون بشكل يومي يعتبر جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، ويتمتع بعدة فوائد صحية.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول زيت الزيتون:
اقرأ أيضاً بيان جديد هام من المبعوث الأممي حول اتفاق السلام في اليمن 29 مارس، 2024 تعديل وزاري جديد في حكومة بن مبارك يشمل عدة حقائب.. نصيب الأسد للانتقالي 29 مارس، 2024
الحماية من أمراض القلب:
زيت الزيتون غني بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الجسم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
كما أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم، مثل الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
ويعتبر زيت الزيتون ملينًا طبيعيًا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
الحماية من السرطان:
إن بعض الدراسات تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في الحماية من تكون الخلايا السرطانية، خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.
دعم صحة الجلد:
يعد زيت الزيتون مرطبًا طبيعيًا للبشرة ويساعد في منع جفافها وترطيبها.
كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة التجاعيد وتحسين مرونة الجلد.
تعزيز صحة الدماغ:
تشير بعض الدراسات تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة الدماغ والوظائف العقلية.
قد يساهم في الحماية من أمراض الشيخوخة المرتبطة بفقدان الذاكرة وتدهور الوظائف العقلية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: زیت الزیتون الحمایة من یحتوی على
إقرأ أيضاً:
زلزال خطير وتحذير من تسونامي .. ماذا يحدث في اليابان؟
ضرب زلزال قوي بلغت قوته 8.7 درجة على مقياس ريختر شبه جزيرة كامتشاتكا الروسية ، مما دفع وكالة الأرصاد الجوية اليابانية إلى إصدار تحذير من احتمال حدوث تسونامي.
وأصدرت الهيئة الوطنية للأرصاد الجوية تحذيرًا من احتمال حدوث تسونامي في ولاية هاواي، ووضعت الساحل الغربي بأكمله تحت المراقبة.
ذكرت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية أن الزلزال وقع الساعة 8:25 صباحًا بالتوقيت المحلي يوم الأربعاء، وبلغت قوته الأولية 8.0 درجات. وأصدرت تحذيرًا من احتمال حدوث تسونامي يصل ارتفاعه إلى ياردة واحدة على طول ساحل اليابان المطل على المحيط الهادئ.
تم إصدار تحذير من احتمال وقوع تسونامي في جزر ألوشيان في ألاسكا ، كما تم إصدار تحذير من احتمال وقوع تسونامي في كامل الساحل الغربي، الممتد من الحدود بين كاليفورنيا والمكسيك حتى خليج تشيجنيك في ألاسكا.
ذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية أن الزلزال وقع على عمق 19.3 كيلومترًا، أي حوالي 12 ميلًا. وعدّلت الهيئة لاحقًا قوته إلى 8.7 درجة.
ولم يتم الإبلاغ عن وقوع أضرار حتى الآن.
وذكرت هيئة الإذاعة والتلفزيون اليابانية أن الزلزال كان على بعد نحو 160 ميلا من هوكايدو، أقصى شمال اليابان من بين الجزر الأربع الكبرى، ولم يشعر به إلا قليلا.
وفقًا لتحذير تسونامي الصادر عن اليابان، وهو تحذير أدنى من إنذار تسونامي، كان من المتوقع حدوث موجة تسونامي أولى في شرق هوكايدو بعد حوالي ساعة ونصف من الزلزال. وأعلنت الحكومة أنها شكلت فريق عمل لجمع المعلومات والاستجابة في حالة الطوارئ.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية