أجرى باحثون من عدة دول أبحاثًا تعاونية حول مسألة السمنة لدى الشباب.

 

هذه المشكلة تقلق العلماء المعاصرين الذين يبحثون عن المزيد والمزيد من الطرق الجديدة لمكافحة الوزن الزائد، لكن الناس في جميع أنحاء العالم ما زالوا يعانون من هذه المشكلة وعلى الرغم من حقيقة أنه لا يوجد سوى المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة طوال الوقت وبفضل الأبحاث الحديثة، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه من الممكن إيجاد طرق لحل المشكلة في الوقت نفسه، هناك طريقة تسمح لك بالتعامل حتى مع الاستعداد الوراثي للسمنة.

 

وبالتالي، لا يخفي الأطباء حقيقة أن هناك استعدادًا وراثيًا لزيادة الوزن، ولكن تبين أيضًا أنه يمكن تصحيح الانحراف الوراثي بمساعدة النشاط البدني المنتظم، وفقًا لتقارير PLOS Genetics.

 

وفي الوقت نفسه، لن تساعدك التمارين الرياضية على الحفاظ على لياقتك فحسب، بل ستؤثر أيضًا حرفيًا على السبب الجذري، وفقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين لديهم ميل إلى زيادة الوزن أن التمارين الرياضية تقلل من نشاط الجين FTO، المسؤول عن زيادة الوزن، وخطر الإصابة بالسمنة بنسبة 30% تقريبًا.

 

في المستقبل، من غير المرجح أن يكون لدى هؤلاء الأشخاص أطفال لديهم نفس الاستعداد لزيادة الوزن ويقول الأطباء إن هذا قد يكون المفتاح الحقيقي لفهم كيفية زيادة الوزن لدى الأشخاص وكيفية تجنب التعرض لها. 

 

ويقول العلماء إن التمارين الرياضية لا تغير نشاط جين FTO فحسب، بل أيضًا 11 جينًا آخر يرتبط جزئيًا بالسمنة وفي هذا الصدد، يوصي العلماء بممارسة الرياضة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السمنة الوزن الوزن الزائد السمنة المفرطة النشاط البدني النشاط البدني المنتظم زيادة الوزن

إقرأ أيضاً:

نصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط

تسعى الكثير من السيدات لإنقاص الوزن وخاصة في فصل الشتاء، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل النصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط.

اقرأ ايضاًرجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياًنصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقطالمشي يومياً من 20 ساعة إلى نصف ساعةتناول فيتامين سي لأنه يساعد على إنقاص الوزناستهلاك الحبوب الكاملةشرب 8 أكواب من الماء يومياًتناول الخيار أو الخس يومياًالنوم من 6 - 9 ساعات يومياًإضافة الكركم والزنجبيل إلى نظامك الغذائينط الحبلةتناول المزيد من الخضروات وخاصة السلطات الصحيةشرب الشاي الأخضر مع النعناع يومياًتجنب المشروبات الغازيةتناول المكسرات النية مثل الجوز واللوز والكاجو النيشرب القهوة بدون سكرالتقليل من تناول السكرالتقليل من تناول الملح والسكرالابتعاد عن التوتر والإجهادالالتزام بنظام غذائي يكون منخفض الكربوهيدراتالتركيز على تناول البروتينات لأنها تساعد من الشعور بالشبعتجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعةتناول الطعام ببطء لأنها تساعدك على الشعور بالشبعأطعمة يجب التركيز عليها في الرجيم السريع

بذور الشيا لأنه يساعد على إبطاء عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع لساعات أطول.
التفاح لأنه يحتوي على الماء والألياف.
الأسماك الدهنية لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية أهمها دهون أوميغا 3.
الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، والخضراوات الورقية الداكنة مثل الكرنب والجرجير لأنها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
الحبوب الكاملة لأنها تحتوي الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح والأرز البني والكينوا.

كلمات دالة:نصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقطإنقاص الوزن تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند فوائد زيت ميلي للشعر وطريقة استخدامه تفسير رؤية حقيبة يد قديمة باللون الأبيض في المنام حظك اليوم الأحد 1 حزيران/يونيو 2025‎‎‎‎‎‎ برشلونة الإسبانية تقطع علاقاتها مع "إسرائيل" وتنهي اتفاقية الصداقة مع "تل أبيب" لحظات حاسمة.. المقاومة الفلسطينية تبدأ مشاورات الرد على مقترح وقف إطلاق النار Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • جولة تفقدية لنائب وزير الإسكان لمتابعة التعامل مع تجمعات المياه.. صور
  • فرق متواصلة على مدار الساعة.. مياه الإسكندرية تواصل سحب تجمعات الأمطار
  • للمرة الأولى في المملكة.. توطين اختبارات التحسين الوراثي لرفع إنتاجية الأبقار
  • نصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط
  • إجراءات فورية عاجلة للتعامل مع موجة الأمطار والموقف الحالى
  • للمرة الأولى في المملكة.. برنامج «الثروة الحيوانية والسمكية» ينجح في توطين اختبارات التحسين الوراثي لرفع إنتاجية الأبقار
  • أطباء كرواتيون يفنّدون أخطاء مسلسل هاوس
  • ملّاك النخيل بالأحساء يتلقون معلومات مهمة للتعامل الآمن مع المبيدات
  • صرف الإسكندرية تطلق حملات توعوية للتعامل مع مخلفات الأضاحي وترشيد إستهلاك المياه
  • أطباء بلا حدود: الأوضاع الإنسانية في خانيونس تشهد تدهورا متسارعا