بناء الثقة والتسامح.. نصائح لتجاوز ألم الخيانة
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
تجاوز ألم الخيانة يمكن أن يكون عملية صعبة ومؤلمة، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها، كشف عنها أحد أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان.
اعترف بمشاعرك: قم بالسماح لنفسك بالشعور بالألم والغضب والحزن.
التحدث والتعبير عن مشاعرك: تحدث مع شخص ثقة مثل صديق حميم أو أفراد عائلتك لتبادل مشاعرك وأفكارك، يمكن للحديث عن ما حدث أن يساعد في تخفيف الضغط العاطفي والحصول على الدعم الذي تحتاجه.
اعطِ نفسك الوقت للشفاء: قد يستغرق الشفاء من الخيانة وقتًا. لا تتوقع أن تتجاوز الألم فوراً، فالتعافي يحتاج إلى صبر ووقت. حاول أن تركز على العمل على نفسك وتحقيق التقدم الشخصي.
فهم الأسباب والتعلم من الخبرة: حاول أن تفهم الأسباب التي أدت إلى الخيانة وأن تتعلم من الخبرة. قد يكون هناك دروس قيمة يمكن أن تستخلصها من تجربة الخيانة وأن تعمل على تعزيز حياتك وعلاقاتك في المستقبل.
التركيز على العناصر الإيجابية في حياتك: حاول تحويل انتباهك وتركيزك إلى الجوانب الإيجابية في حياتك. ركز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا ومستوى الحياة الذي ترغب في الوصول إليه.
العمل على بناء الثقة والتسامح: إذا قررت البقاء في العلاقة بعد الخيانة، فسيكون هناك حاجة للعمل على إعادة بناء الثقة والتسامح. يمكن أن يكون ذلك عملية طويلة وتستلزم الصبر والصدق والتفاني من الطرفين.
لا تنسَ أن التعامل مع الألم والتعافي من الخيانة يختلف من شخص لآخر، إذا شعرت بأنك تحتاج إلى دعم إضافي، فقد يكون من الجيد التحدث إلى مستشار أو معالج متخصص في العلاقات للحصول على المساعدة التي تحتاجها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيانة مشاعرك شخص صديق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مدرب سان جيرمان في قائمة «الخيانة» بـ«الكلاسيكو»!
مراد المصري (أبوظبي)
تجدد مباراة برشلونة وريال مدريد في «الكلاسيكو» اليوم، ضمن الدوري الإسباني لكرة القدم، ذكريات أشهر اللاعبين الذين قاموا كما تصفهم الجماهير بـ «الخيانة» بالانضمام إلى صفوف المنافس.
الأشهر على الإطلاق في القائمة البرتغالي لويس فيجو، الذي أصبح في 24 يوليو 2000، أغلى لاعب في العالم، عندما انضم إلى ريال مدريد قادماً من برشلونة، مما أثار غضب جماهير الفريق الكتالوني، وقام فيجو بهذه الخطوة وهو في ذروة تألقه، وفاز بالكرة الذهبية بعد وقت قصير من انضمامه إلى المنافس اللدود.
الإسباني لويس إنريكي مدرب باريس سان جيرمان الحالي، أحد اللاعبين في القائمة، وانضم إلى ريال مدريد قادماً من ريال سبورتينج خيخون عام 1991، وقضى خمس سنوات في العاصمة، وسجل هدفاً بشكل لافت في الفوز 5-0 على برشلونة في يناير 1995.
وقال إنريكي إنه لم يشعر بالتقدير، وغادر عام 1996 إلى العملاق الكتالوني مع انتهاء عقده، وأصبح أسطورة في برشلونة، حيث بقي لمدة ثماني سنوات، وكان قائد الفريق وسجل 73 هدفاً في 207 مباريات، وقام بتدريب الفريق لاحقاً، والفوز معه بثلاثية دوري أبطال أوروبا والدوري الإسباني وكأس ملك إسبانيا في 2015.
ومن الأسماء الأخرى، البرازيلي رونالدو نازاريو، الذي يظل محبوباً لدى مشجعي الفريقين رغم ذلك، ولعب مع برشلونة في موسم 1997-1996، وسجل 47 هدفاً في 49 مباراة، وبسبب مشاكل في عقده، دفع إنتر ميلان الشرط الجزائي الخاص به، مما سبب حزن كبير في كتالونيا، كونه غادر بعد فترة قصيرة للغاية، وبعد خمس سنوات، انضم رونالدو إلى ريال مدريد، وهناك فاز بالكرة الذهبية، وسجل 83 هدفاً في 127 مباراة.
يُعتبر الدنماركي مايكل لاودروب أحد أفضل اللاعبين في جيله على نطاق واسع، وكان عضواً رئيساً في فريق أحلام يوهان كرويف في برشلونة، وفي خطوة مثيرة للجدل، قرر لاودروب الانضمام إلى ريال مدريد في أعقاب كأس العالم 1994.
وكان الألماني بيرند شوستر لاعباً قوياً في برشلونة، حيث شارك في 170 مباراة مع النادي خلال ثماني سنوات، وكان انتقاله إلى ريال مدريد في 1988 مثيراً للجدل، وبقي في «البلانكوس» لمدة عامين، وسجل 13 هدفاً في 61 مباراة، قام شوستر لاحقاً بتدريب ريال مدريد عام 2007، وقاده للفوز بلقب الدوري الإسباني 2008-2007.
ومن بين اللاعبين المشهورين الآخرين الذين تنقلوا بين الطرفين صامويل إيتو، خافيير سافيولا، ألبرت سيلاديس، جولين لوبيتيجي، لويس ميا، وريكاردو زامورا.
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية