أغذية تخفف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
تتغير صحة المرأة، مع بداية سن اليأس، لذلك يحاول الطب الحديث مساعدتها على التكيف مع هذه التغييرات. وإذا كانت لا ترغب في تناول الأدوية، فهناك علاجات طبيعية تساعد أيضا.
إقرأ المزيد
ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أنه لا ينبغي اعتبار انقطاع الطمث كارثة، لأن المرأة تبقى جذابة في جميع مراحل عمرها.
ويقول: "يجب ألا تعتقد المرأة أنها عاشت وعاشت والآن انتهى كل شيء وساءت حياتها، ولا تستطيع النوم، وأنها متوترة، وبشرتها جافة، وكبرت في السن. لأنه حاليا ولحسن الحظ، هذا أبعد ما يكون عن الواقع".
ووفقا له، لا يمكن تأجيل انقطاع الطمث. ولكن يمكن مقاومة عواقب هذا التغيير الهرموني الفجائي. بالطبع معظم ممثلات الجنس اللطيف لا يوافقن على العلاج بالهرمونات البديلة. ولكن من المحتمل جدا موافقة معظمهن على تعديل النظام الغذائي.
ويقول: "يمكن أن تخفف الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة، والتهيج، وقلة النوم، وما إلى ذلك. على الرغم من أنه، بالطبع، لا يمكن مقارنة فعاليتها بفعالية الهرمونات الاصطناعية. ولكنها تقلل من هذه الأعراض".
ووفقا له، اكتشف العلماء هرمون الإستروحين النباتي في فول الصويا ومنتجاته (جبن توفو والتمبة) وكذلك في بذور الكتان واليقطين وعباد الشمس والثوم والفاصوليا والفول السوداني والبروكلي وغيرها.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة نساء انقطاع الطمث
إقرأ أيضاً:
بمذاق الشوكولاتة.. مبادرة إنسانية تخفف توتر طلاب الإعدادية في إطسا بالفيوم
في مشهد يعكس روح الدعم والاهتمام النفسي بالطلاب، أطلقت إدارة إطسا التعليمية بمحافظة الفيوم مبادرة إنسانية فريدة بعنوان "مبادرة الشوكولاتة"، استهدفت طلاب الشهادة الإعدادية في أول أيام امتحانات الفصل الدراسي الثاني، حيث تم توزيع قطع من الشوكولاتة على الطلاب قبل دخولهم اللجان.
جاءت المبادرة استجابة لتوجيهات الدكتور خالد خلف قبيصي، مدير مديرية التربية والتعليم بالفيوم، والأستاذة رشا يوسف، وكيل المديرية، وبإشراف مباشر من الدكتور أحمد رياض سيف النصر، مدير إدارة إطسا التعليمية، الذي أكد أن الهدف من المبادرة هو تخفيف التوتر والقلق النفسي الذي قد يشعر به الطلاب في مثل هذه الأوقات، ومنحهم دفعة إيجابية تساعدهم على التركيز داخل اللجان.
وقد أدى الطلاب في اليوم الأول امتحاني اللغة العربية والتربية الدينية داخل 60 لجنة امتحانية موزعة على مستوى الإدارة، وسط إجراءات تنظيمية مشددة لضمان سير الامتحانات بشكل منضبط وآمن.
وشدد مدير الإدارة على ضرورة توفير بيئة هادئة وآمنة داخل اللجان، والالتزام التام بتعليمات وزارة التربية والتعليم، خاصة ما يتعلق بحظر الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية، لضمان تحقيق مبدأ تكافؤ الفرص بين جميع الطلاب.
وفي ختام اليوم، أعرب "رياض" عن تقديره الكبير لجميع القائمين على أعمال الامتحانات، مؤكدًا أن الانضباط والتنظيم الذي شهده اليوم الأول ثمرة تعاون بين مختلف الجهات التعليمية والتنفيذية.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!