صحي ومغذي: أفكار سحور مبتكرة مع الخبز والبيض المسلوق والجبن الأبيض
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
يُعتبر السحور وجبة هامة خلال شهر رمضان، حيث يمد الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة للصيام خلال فترة النهار. ومن أجل الاستمتاع بإفطار صحي ومغذي، يمكن تنويع الوجبات بشكل مبتكر باستخدام المكونات الرئيسية مثل الخبز والبيض المسلوق والجبن الأبيض. في هذا المقال، سنتحدث عن أفكار سحور مبتكرة تجمع بين هذه المكونات بطرق مليئة بالصحة والنكهة.
1. سلطة الخبز والبيض والجبن: يمكن إعداد سلطة منعشة ومشبعة باستخدام شرائح من الخبز المحمصة، والبيض المسلوق، والجبن الأبيض المفروم، وخضار اللفت والخيار والطماطم. يُمكن إضافة بعض الزيتون والزيت الزيتون لإضفاء المزيد من النكهة والقيمة الغذائية.
2. ورق العنب المحشو بالبيض والجبن: استخدمي ورق العنب للحشو بخليط من البيض المسلوق والجبن الأبيض المهروس مع الأعشاب والتوابل حسب الرغبة، ثم قدميه مع شرائح الخبز المحمصة والبعض من زيت الزيتون.
3. تارت الخبز بالبيض والجبن: قومي بتحضير تارت بسيطة باستخدام عجينة الخبز المعجونة في قاع الصينية، ثم صبي فوقها خليط من البيض المخفوق والجبن الأبيض المبشور، واخبزيها في الفرن حتى تتماسك. قدميها مع السلطة الطازجة وقطعة من الخبز المحمص.
4. ساندويتش البيض والجبن: قدمي ساندويتش صحي ومغذي يحتوي على شريحتين من الخبز الكامل، وبيضة مسلوقة مقطعة إلى شرائح، وقطعة من الجبن الأبيض، وخضار طازجة مثل الطماطم والخس. قدميه مع الزيتون المفرومة والشاي الأخضر.
5. بيض بالفخار مع الخبز والجبن: أعدّي بيضة مسلوقة في وعاء فخاري مع قطع من الجبن الأبيض وبعض الخضار المفضلة، ثم قدميها مع شرائح من الخبز المحمص لتناول وجبة سحور شهية ومغذية.
باختيار هذه الوصفات الصحية والمغذية، يمكنك الاستمتاع بإفطار سحور مبتكر وشهي يحافظ على صحتك خلال شهر رمضان ويمد جسمك بالطاقة اللازمة لأداء العبادة والحياة اليومية بكل نشاط وحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: سحور سحور صحي زيت الزيتون من الخبز
إقرأ أيضاً:
“هدية الحاج”.. مبادرة دعوية مبتكرة لضيوف الرحمن بالمنافذ
أطلقت جمعية هداية بالخبر للدعوة والإرشاد وتوعية الجاليات مبادرتها السنوية“هدية الحاج”من منفذ البطحاء الحدودي، بالتعاون مع فرع وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد في المنطقة الشرقية، ضمن جهودها الدعوية الميدانية لخدمة ضيوف الرحمن القادمين من الخارج.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وتتضمن المبادرة توزيع هدية دعوية متكاملة تحتوي على مظلة، شنطة ظهر، وكتيب تعريفي بمناسك الحج وأحكامه بلغة الحاج، بما يسهم في توعيتهم وتمكينهم من أداء النسك بطمأنينة ووعي، وفق منهج الوسطية والرحمة.
أخبار متعلقة القيادة تهنئ رئيس إريتريا بذكرى استقلال بلاده"سباهي" يطلق أول معايير وطنية لتقييم المستشفيات الموسمية بالمشاعر المقدسة .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } “هدية الحاج”.. مبادرة توعية ودعم لضيوف الرحمن بالمنافذتوسيع المبادرةوتأتي هذه المبادرة امتدادًا لرسالة جمعية هداية في الدعوة إلى الله بالتي هي أحسن، باستخدام وسائل حديثة ومبتكرة، بواسطة كفاءات متميزة لخدمة كافة فئات المجتمع، ورؤيتها في تفعيل الدعوة على بصيرة وغرسها في النفوس.
وأكد المهندس أديب الزامل، رئيس مجلس إدارة جمعية هداية بالخبر، أن مبادرة هدية الحاج تهدف إلى تقديم دعوة راقية ومبسطة، تصل إلى الحاج بلغته، وتواكب احتياجاته منذ لحظة وصوله، مضيفًا:“نحرص أن تجمع الهدية بين الفائدة الدعوية والمحتوى العملي الذي يُعين الحاج على أداء نسكه بطمأنينة ويسر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } “هدية الحاج”.. مبادرة توعية ودعم لضيوف الرحمن بالمنافذ “هدية الحاج”.. مبادرة توعية ودعم لضيوف الرحمن بالمنافذ var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأضاف: سيتم التوسع في المبادرة لتشمل بقية المنافذ البرية في المنطقة الشرقية خلال الأيام القادمة.
وأكد أن مبادرة“هدية الحاج”تُعد إحدى صور التمكين الدعوي الميداني، وتتماشى مع أهداف الجمعية في نشر الوعي، وتبصير المسلمين، ودعوة غير المسلمين، باستخدام الوسائط الحديثة في إيصال الرسالة، بما يعكس الوجه الحضاري للدعوة في المملكة.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي