كيف تتخلص من دهون البطن؟.. عشبة متوفرة في كل منزل
تاريخ النشر: 8th, April 2024 GMT
يعاني بعض الأشخاص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، التي تعد من أكثر المشاكل شيوعًا، ويجد الكثيرون صعوبة في التخلص منها، وربما يكون باقي الجسم متناسق، الأمر الذي يجعلهم يرغبون في تجربة طرق للتخلص منها عن ممارسة الرياضة التي يعتبرها البعض صعبة.
وتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع حرق الدهون والتخلص من الوزن، وخلال التقرير التالي نستعرض عشبة موجودة في المنزل وبـ5 جنيهات فقط، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.
الزنجبيل من المشروبات التي تعد مضادة للالتهابات والأكسدة وتعمل بشكل جيد على إذابة الدهون وتقليل الانتفاخ ومنع أنواع من السرطانات، ولحرق دهون البطن يمكن تناول مشروب الزنجبيل لأنه قادر على تقليل دهون البطن الخطيرة، ويعمل على تقليل الشهية والشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، كما يساعد على تعزيز قدرة الجسم في التخلص من السموم والعمل على دعم الدورة الدموية.
وأوضح عبدالهال أن الزنجبيل يعمل على تحسين عملية الهضم ورفع قدرة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الهامة من الطعام، وخفض مستوى سكر الدم المرتفع، وتقليل امتصاص الدهون والذي قد يساعد على فقدان الوزن.
ولتحضير مشروب الزنجبيل من أجل التخلص من دهون البطن والسموم في الجسم، يمكن استخدام ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون ومزجها مع ملعقتين من عصير الليمون، في لتر من ماء دافيء، واشربه طوال اليوم.
أو يمكنك هرس قطعة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء البارد، وقم بتصفية الخليط من بقايا الزنجبيل، أو إضافة شرائح من الزنجبيل الطازج إلى زجاجة ماء الشرب الخاصة بك واشرب هذا الماء بشكل يومي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الزنجبيل التخلص من دهون البطن دهون البطن التخلص من الكرش الأعشاب دهون البطن التخلص من
إقرأ أيضاً:
تسبب الإحراج.. اعرف أعراض غازات البطن وأفضل طرق علاجها
تعد غازات البطن من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار وتسبب الكثير من الإحراج، خاصة عندما يعاني الأشخاص من فرط فيها.
أوضح المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى الأمريكي أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بـ غازات البطن بسبب معاناتهم من ظروف صحية معينة.
ووفقا لما ذكره موقع سي إن إن، تختلف أعراض غازات البطن من شخص لآخر، وتشمل الأعراض الشائعة التجشؤ، والانتفاخ، وإخراج الغازات وتشكل مشكلة عندما تحدث بشكل مفرط وتؤثر على أنشطته اليومية.
هو إطلاق الغاز من المعدة عبر الفم، وعادة ما يتجشأ الناس بما يقرب من 30 مرة يوميًا، وفي بعض الحالات، يتجشأ الأشخاص كثيرًا لأنهم يبتلعون الكثير من الهواء ويطلقونه قبل دخوله إلى المعدة.
الانتفاخويشعر بعض الأشخاص بعدم الراحة أو الألم في البطن قبل خروج الغازات حيث يعانون من الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ أو التورم في البطن.
تمرير الغازأوضحت الدراسات أن بعض الأشخاص يعانون من خروج غازات البطن عبر فتحة الشرج بمعدل يتراوح بين 8 و14 مرة يوميًا وهو أمر مزعج ومحرج.
يوصي الطبيب بإجراء بعض التعديلات على أسلوب الحياة اليومية من أجل تقليل أعراض الغازات أو منع ظهورها.
ابتلاع كمية أقل من الهواء
يساعد ابتلاع كمية أقل من الهواء على تخفيف أعراض غازات البطن، خصوصاً في حال الافراط فى التجشؤ.
تجنب مضغ العلكة و تناول الحلوى الصلبة والاستحلاب
تجنب المشروبات الغازية واستخدام القش للشرب
لا تتحدث أثناء الأكل أو الشرب
تناول الطعام ببطء أكثر وعدم التنقل أثناء فعل ذلك
الابتعاد عن التدخين
تأكد من ملاءمة طقم الأسنان بشكل صحيح.
أطعمة تعالج غازات البطن
يقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات على عادات الأكل والشرب أو النظام الغذائي بأكمله. على سبيل المثال، قد يوصي الطبيب بتناول وجبات طعام أصغر وأكثر تكرارًا أو تناول كميات أقل من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من أعراض الغازات، مثل:
الخضار الصليبي يشمل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، واللفت، وغيرها، والبقوليات مثل الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.
الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف أو الفركتوز أو اللاكتوز.
الحلوى أو العلكة الخالية من السكر أو المنتجات التي تحتوي على مواد تحلية تنتهى أسمائها بـ "-ol"
في حال وجود بعض الحالات الصحية، قد يوصي الطبيب أيضًا بتغيير نظام الأكل ومسببات أعراض الغازات، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو عدم تحمل اللاكتوز.
في بعض الحالات يوصي الأطباء بأدوية أو مكملات غذائية للمساعدة في تقليل أعراض غازات البطن، ومنها:
الأدوية التي لا تستلزم روشتة طبية.
ادوية علاج بعض الحالات الصحية يمكن أن تسبب أعراض غازات البطن، مثل القولون العصبي أو فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة.
المكملات الغذائية أو غيرها من المنتجات التى تقلل من أعراض غازات البطن أبرزها أطعمة اللاكتيز.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه