وداعاً للإجازة .. 3 طرق لإستعادة نشاطك في أول يوم عمل
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
ينتاب الجميع عادة عند العودة من إجازة عيد الفطر وفي اول ايام عمل حالة كسل شديد وذلك بسبب كثرة النوم والطعام الدسم في الفترة السابقة، لذلك يجب اتباع بعض النصائح لاستعادة نشاطك اليومي من جديد.
نصائح لاستعادة نشاطك بسهولةووفقا لموقع اكسبرس البريطاني نستعرض طرق استعادة النشاط من جديد.
. حلا شيحة تستعرض جمالها في أحدث ظهور
أولا : شرب الماء
أشرب 2 كوب ماء في الصباح لكى لا تشعر بالخمول والإجهاد فى بداية اليوم.
ثانيا: التنفس بطريقة صحيحة
التنفس ببطء من البطن وخرج الزفير ببطء 10 مرات وكأنك تملىء بطنك زى البالونة وممكن تكراره خلال اليوم.
ثالثا: تناول الخيار
الخيار يساعد الجسم على التخلص من السموم ويجدد نشاط الجسم بدرجة أعلى كثيرا من المنبهات المعتادة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النشاط اجازة عيد الفطر الخيار تناول الخيار نشاط الجسم كثرة النوم شرب الماء
إقرأ أيضاً:
اختفاء “2826” عربة حكومية في الخرطوم.. السبب “الدعم السريع”
متابعات ـ تاق برس – أعلن جهاز الرقابة على العربات الحكومية بولاية الخرطوم أن نحو 2826 عربة وآلية إضافة إلى 946 “موترسايكل” تعرضت للنهب واستخدامها لأغراض عسكرية.
وأكد المدير العام للجهاز إبراهيم عبدالغني عن بدء تنفيذ خطة محكمة لاستعادة العربات والآليات التي تم نهبها خلال فترة سيطرة الدعم السريع على الخرطوم.
ولفت إلى جهود مكثفة تُبذل حاليًا لاستعادة المتبقي من الأسطول الذي يتبع لمؤسسات حكومة الولاية.
وقال عبدالغني إن هناك 33 مراقبًا ميدانيًا يشرفون على عمليات الحصر والمراقبة بولاية الخرطوم، بالتنسيق مع الشرطة وقوات الجيش.
وأوضح أن الجهاز بدأ فعليًا في حصر العربات المنهوبة داخل وخارج الخرطوم، حيث تم تشكيل فرق للرقابة والتتبع في الولايات الآمنة، لوقف أي تحركات غير قانونية للعربات التابعة لحكومة الخرطوم.
وأشار التقرير إلى أن الخرطوم كانت هدفًا لأكبر عملية ممنهجة لنهب الأصول العامة، وخصوصًا العربات الحكومية الكبيرة مثل الحافلات والبكاسي وعربات النقل. وقد تم تهريب العديد منها إلى خارج السودان أو تزوير بياناتها لإخفاء تبعيتها الرسمية.
الخرطومالدعم السريعجهاز الرقابة على العربات الحكومية
مبادرة وطنية لتوفير خدمات مجانية ومخفضة للمنظمات غير الربحية