5 أعشاب طبيعية تخلِّصك من القلق والتوتر نهائيا وبشكل سريع.. جربها
تاريخ النشر: 16th, April 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
سوف نتعرف من خلال السطور التالية في هذا التقرير أهم الأعشاب المهدئة لتخفيف القلق وذلك وفقا لما جاء فى موقع “adventhealth ”.
اقرأ أيضاً أخطاء غير متوقعة تجلب لك الأرق ليلا وتحرمك من النوم الهادئ.. تعرف عليها 16 أبريل، 2024 رسالة خطيرة من إسرائيل إلى دول المنطقة حول ردها الوشيك على هجوم إيران 16 أبريل، 2024
أولا: البابونج:
إذ يعد على نطاق واسع بمثابة مهدئ خفيف ومحفز للنوم، وله تأثير مهدئ، ووفقا للدراسات، فإنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والتوتر وإنها واحدة من الأعشاب الأكثر شعبية المستخدمة في شاي الأعشاب وواحدة من أقدم الأعشاب الطبية.
ثانيا: اللافندر:
أما اللافندر فهو معروف برائحته ولونه الجميل كما أنه يستخدم كعلاج فعال للأرق والتعب والتوتر والقلق والاكتئاب.
وأظهرت دراسة مزدوجة التعمية أنه يمكن أن يقلل من أعراض القلق بنفس فعالية أتيفان.
ونظرًا لرائحته الطيبة إلى جانب خصائصه المريحة، فإنه غالبًا ما يستخدم في أملاح الاستحمام والمستحضرات والصابون والشامبو.
كما أنه يصنع كوبًا جميلاً من الشاي ويستخدم حتى في فنون الطهي لإضافة نكهة فريدة للأطباق مع فوائد صحية إضافية.
ثالثا: بلسم الليمون:
وبالنسبة إلى بلسم الليمون فهو عضو في عائلة النعناع وقد تم استخدامه منذ العصور الوسطى لمكافحة التوتر والقلق وتعزيز النوم وتحسين الهضم.
وتلفت الدراسات إلى أنه يستخدم مع الأعشاب المهدئة الأخرى، ويمكن أن يكون مسكنًا فعالًا لتهدئة القلق والمساعدة على النوم.
رابعا: زهرة العاطفة:
ضمن إحدى الدراسات، كانت زهرة العاطفة فعالة في علاج الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) مثل عقار سيراكس.
وأظهرت دراسة أخرى أن المرضى الذين تم إعطاؤهم زهرة العاطفة قبل الجراحة كانوا أقل قلقًا من أولئك الذين تم إعطاؤهم علاجًا وهميًا، لكنهم تعافوا من التخدير بنفس السرعة.
خامسا: الناردين:
إن استخدم منذ القرن الثاني لعلاج الأرق والقلق.
ويعتقد العلماء أن الناردين يزيد من كمية حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، على غرار الأدوية مثل زاناكس والفاليوم، التي تعمل على استرخاء الدماغ والتخلص من التوتر والقلق المسببان للاجهاد العصبي.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
4 خطوات طبيعية فعالة لمكافحة الكحة .. فيديو
أميرة خالد
كشف طبيب عن 4 خطوات طبيعية بمكونات من المطبخ، يمكن أن تواجه بها أعراض وألام الكحة والسعال.
وقال الطبيب في مقطع فيديو متداول: “بتغير الجو يصير فيه كحة، راح نقول باي باي لها بمكونات موجودة بالمطبخ، أول شيء تقوم الصبح تسويلك حليب حار، بتحطم معه شاي أو زنجبيل، إذا أردته محلي تضع ستيفيا”.
وتابع: “الخطوة الثانية بعدها بنص ساعة أو ساعة المهم خلال اليوم راح تجيب فنجان تصب نصه زيت زيتون أصلي وأشربه طقة واحدة راح تحس بحرقة شوية كمل”.
وأضاف: “الخطوة الثالثة راح تجيب ملعقة عسل أصلي، واحدة تأكلها أو تخلطها مع ماية حارة وتشربها راح تكون تمام، وإذا كنت تستخدم عسل المنوكا فهذا أفضل ما لقيته أي عسل يفي بالغرض”.
وأكمل: “الخطوة الرابعة والأخيرة أشرب أي نوع شاي حار، سواء شاي أسود، أخضر، زنجبيل، على دارسين، أي نوع شاي على مدي اليوم، ويمك أن تكرر الحليب والعسل مرة أخري على مدار اليوم لكن زيت الزيتون مرة واحدة”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/05/QfmrP_hMWFex7eF.mp4
الخارجية المصرية: مسألة مرور السفن الأمريكية دون رسوم عبر قناة السويس مغلقة ومستنفدة