5 عادات يومية تؤثر على الصحة وتسبب الوفاة.. «توقف عنها فورا»
تاريخ النشر: 27th, April 2024 GMT
هناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي تؤثر على الصحة بشكل عام، وتؤدي إلى الشعور بالإجهاد الجسدي والنهجان، لذا ينصح بالتوقف فورًا عن ممارسة هذه العادات لعيش حياة صحية سليمة، مثل الامتناع عن الإفراط في تناول أطعمة دسمة جدًا.
وأوضح الدكتور هشام صلاح الدين أستاذ القلب بقصر العيني، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي تؤثر على أجهزة الجسم بشكل سلبي.
تناول الطعام بكميات كبيرة من العادات الخاطئة التي قد تدمر القلب، خاصة في حال تناول طعام يحتوي على نسبة عالية الدسم، يؤثر على صحة الإنسان، ويجعل الشخص غير قادر على التنفس بشكل صحيح، لذا ينصح بتناول الطعام الصحي باستمرار.
زيادة الوزن واحدة من المشكلات العصرية لأنها تؤدي إلى كوارث صحية كبيرة، لذا يجب اتباع نظام يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، تحت إشراف الطبيب، بحسب «هشام».
التدخينمن أخطر العادات التي يجب الابتعاد عنها، لعيش حياة صحية دون أي مشكلات، وبشكل عام يعد التدخين ضارا على أجهزة الجسم خاصة القلب والرئتين، ولا يعتبر المدخن الشخص الوحيد الذي يتعرض للأضرار الصحية بسبب التدخين بل أيضًا الأشخاص الذين يجلسون في محيط التدخين والمدخنين.
عدم ممارسة الرياضةالرياضة من العادات المفيدة جدًا لصحة الجسم، إلا أن عدم ممارسة الرياضة مثل المشي، قد يؤدي إلى مشكلات صحية عديدة، وفقًا لأستاذ القلب بقصر العيني.
بشكل عام لا يؤثر صعود السلم على الصحة، إلا إذا كان الشخص مريض، ففي هذه الحالة يؤدي إلى الإجهاد وينصح باستخدام المصعد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القلب عادات عادات خاطئة عضلة القلب
إقرأ أيضاً:
الشخير علامة على الإصابة بمرض خطير .. تحذير طبي من عدة مشاكل صحية
الشخير ليست علامة على النوم العميق ولكنها تحذير يلوح في الأفق بمخاطر القلب والأوعية الدموية يكون الشخير أكثر من مجرد تلوث ضوضائي، بل قد يكون علامة على انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، وهي حالة تؤثر على الشرايين.
أظهرت دراسة حديثة أن 104 ملايين هندي يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، منهم ما يقرب من 47 مليونًا تتراوح حالتهم بين المتوسطة والشديدة. ومع ذلك، لم يتلقَّ سوى حوالي 2% منهم العلاج.
تقول الدكتورة أيشواريا راجكومار، رئيسة قسم طب زراعة الرئة في مستشفى ريلا، تشيناي: "الشخير ليس دليلاً على نوم جيد، بل قد يكون مؤشراً مبكراً لحالة أكثر خطورة تُسمى انقطاع النفس الانسدادي النومي". في حالة انقطاع النفس الانسدادي النومي، يُسد مجرى الهواء جزئياً أو كلياً أثناء النوم، مما يؤدي إلى توقف التنفس وانخفاض مستويات الأكسجين. مع مرور الوقت،نقص الأكسجين يسبب دمارًا في نظام القلب والأوعية الدموية.
يوضح الدكتور راجكومار أن هذا الانقطاع المستمر للنوم يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم، كتل القلب، عدم انتظام ضربات القلب، وحتى قصور القلب، وكثير ممن يعانون من هذه الأعراض لا يربطون بين الأعراض. نعاس نهاري؟ لا بد أنه بسبب مشاهدة المسلسلات بشراهة. تهيج؟ ربما مجرد توتر.الصداع الصباحي ربما وسادة صلبة، لكن هذه الأعراض مجتمعةً قد تكون علاماتٍ لا يمكن تجاهلها، وإذا أضفنا السمنة إلى هذا المزيج، فإن المخاطر تتضاعف.
يقول الدكتور راجكومار: "تؤدي رواسب الدهون حول الرقبة والمجرى الهوائي العلوي إلى تضييق ممر الهواء، ولهذا السبب يشخر العديد من المصابين بالسمنة؛ فالأمر ليس مجرد دهون، بل هو فيزيائي". عندما تنخفض مستويات الأكسجين ليلة بعد ليلة، تتأثر الأوعية الدموية، ويتراكم الضرر بهدوء حتى يؤدي يومًا ما إلى...سكتة قلبية صامتة أثناء النوم.
لذا، إذا كنت تعاني من الشخير بصوت عالٍ، وزيادة الوزن، والتعب المستمر خلال النهار، وكثيرًا ما تستيقظ وأنت تشعر وكأنك ركضت ماراثونًا بدلًا من النوم، فقد حان الوقت لأخذ الأمر على محمل الجد.
ينصح الدكتور راجكومار قائلاً: "ينبغي على هؤلاء المرضى الخضوع لدراسة النوم". يُجرى هذا الاختبار عادةً طوال الليل، ويراقب أنماط التنفس، ومستويات الأكسجين، وعدد مرات اضطراب النوم.
هناك خيارات. بالنسبة للبعض، قد تكفي تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة الرياضة، أما بالنسبة للآخرين، فيمكن لجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) الذي يضمن بقاء مجرى الهواء مفتوحًا أن يُحدث فرقًا كبيرًا. في بعض الحالات، قد يحتاج أخصائيو الأنف والأذن والحنجرة إلى التدخل إذا كانت المشاكل الهيكلية في مجرى الهواء تُسبب الانسداد.
المصدر: timesnownews
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»