تمارين رياضية تُنعش صحتك النفسية وتُكثف شعرك.. منها اليوجا وركوب الدراجات
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
الصحة النفسية تنعكس على جسمك بشكل مباشر، وإذا ساءت تتأثر كل أجهزة الجسم وإذا تحسنت تنعكس على المظهر الخارجي وخاصة السيدات، إذ يترك القلق والإجهاد بصماته على البشرة والشعر ويؤدي ذلك عواقب جسيمة ضمنها تكسير الأظافر وتساقط الشعر، ويكون عالجها هي ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة النفسية والجسمانية التي تقوم بدورها في إصلاح تلك المشكلات، لكن هناك بعض التمارين التي تعود بالنفع على صحتك النفسية، نستعرضها خلال السطور التالية، وفق ما ذكره خبراء التجميل حسب «ذا صن».
التمارين الرياضية يمكنها الحفاظ على صحة عقلك وجسدك بالإضافة إلى تحسين صحتك النفسية، وتعمل على منع تساقطه بسبب الإجهاد الذي تتعرضي له، المشكلات الصحية الصحة الجسدية، لكن خلال ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون «الإندورفين» الذي يجعلك أكثر سعادة.
كما أن التمارين تحسن من صحتك النفسية التي تعود بالنفع على بشرتك وجلدك بشكل عام، وهذا يحافظ على الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات في جسمك، وله آثار إيجابية عدة على صحة شعرك وأظافرك.
أهمية ممارسة الرياضة للشعرأهمية ممارسة التمارين الرياضية لصحة الشعر، نشر موقع «Only My Health»، أن الرياضة أهم مفاتيح الشعر الصحي، لأنه عندما يتعرق الجسم بسب ممارسة الرياضة يتخلص من أي مواد سامة من مسام الجلد مما يجعل البشرة لامعة، وينعكس ذلك على فروة الرأس أثناء التعرق وتفتح جذور الشعر لنمو شعر جديد، كما أنه يزيد من تدفق الدم في فروة الرأس، وتتمثل تلك التمارين في:-
تدليك فروة الرأس بانتظام تمرين تقليدي لتحفز تدفق الدم لبصيلات الشعر، ويعزز نموه، كما تعد بعض أوضاع اليوجا، الوقوف على الرأس، ووضعية الجمل، تزيد من تدفق الدم لفروة الرأس، وتساعد على تقليل التوتر، الذي يعد السبب الشائع لتساقط الشعر.
تمارين البيلاتس تركز على القوة الأساسية والمرونة والوعي العام بالجسم، كما أن تقنيات التنفس المستخدمة في هذه التمارين تقلل من التوتر وتعزز الاسترخاء، مما يساعد على نمو الشعر وزيادة طوله، بالإضافة إلي الأنشطة والتمارين مثل الجري أو وركوب الدراجات، على زيادة الدورة الدموية، تنتج عناصر غذائية أساسية، بالإضافة غلي الأكسجين لفروة الرأس، وإزالة السموم، وتعزيز بيئة صحية لنمو الشعر.
تمارين تعزز هرمون التستوستيرونتمارين القوة ورفع الأثقال، تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وهو أمر مفيد لنمو وتطويل الشعر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشعر نمو الشعر تطويل الشعر صحتک النفسیة
إقرأ أيضاً:
بقبلة على الرأس.. آية سماحة تعتذر لمشيرة إسماعيل في منزلها
#سواليف
بعد جدل واسع خلال الأيام الماضية، حرصت #الفنانة_المصرية #آية_سماحة، على زيارة #النجمة #مشيرة_إسماعيل في منزلها بحي #مصر الجديدة، للاعتذار لها بشكل رسمي بعد هجومها العلني الذي شنّته عليها عبر منصات التواصل الاجتماعي؛ بسبب إحدى العيادات البيطرية.
ونشرت نقابة المهن التمثيلية، بياناً عبر حسابها الرسمي بموقع “فيس بوك”، اليوم الجمعة، تؤكد فيه انتهاء الأزمة بين الفنانتين آية سماحة ومشيرة إسماعيل، بعد تصريحات الأولى المسيئة للثانية.
تفاصيل الصُلح
وشدد البيان على تقدير آية سماحة واحترامها الكبير لتاريخ مشيرة إسماعيل الفني والإنساني، حيث قابلت الأخيرة هذه اللفتة بصدر رحب، وقبلت الاعتذار بكل رقي ومحبة يعكسان مكانتها الكبيرة في قلوب الجميع، مؤكدةً أن المحبة والاحترام بين الزملاء هي الأساس.
حضر جلسة الصُلح الدكتور أشرف زكي، نقيب المهن التمثيلية، والفنان كريم فهمي كصديق مقرب للفنانة مشيرة إسماعيل.
بدوره، قال أشرف زكي، إن مجلس نقابة الممثلين قرر إلغاء تصريح مزاولة المهنة الخاص بآية سماحة حال عدم حل الأزمة، مشدداً على رفض النقابة لأي تجاوز لفظي أو سلوك ينال من احترام الفنانين لبعضهم، خصوصاً من لهم تاريخ فني طويل.
البداية
واندلعت الأزمة حين تحدثت مشيرة إسماعيل، عبر برنامج تلفزيوني، عن استيائها من إقامة عيادة لعلاج الحيوانات في مبنى سكني بحي مصر الجديدة، ووصفت حجم الكلاب الموجودة داخل المكان بأنه “غير طبيعي”، ما دفعها إلى تقديم شكوى للجهات المسؤولة.
وأكدت مشيرة، أن سكان العقار لم يوافقوا على استخدامه لأي أغراض تجارية، مشيرة إلى أنها تواصلت مع مؤسسات رسمية عديدة، دون نتيجة واضحة حتى الآن.
بدورها، علقت آية سماحة، على الأمر، عبر منشور على حسابها الشخصي بمنصات التواصل، تساءلت فيه بألفاظ شديدة اللهجة عن أحقية مشيرة إسماعيل في المطالبة بغلق العيادة، واعتبرت أن الخطوة أدت إلى إغلاق المكان دون مراعاة لوجود حيوانات تحت العلاج.
وسرعان ما أصدرت آية سماحة بيان اعتذار علني عبّرت فيه عن ندمها على ما كتبته، وأكدت أنها لم تقصد الإساءة إلى الفنانة مشيرة إسماعيل بشكل شخصي، موضحة أن انفعالها جاء نتيجة قلقها على مصير الحيوانات الموجودة داخل العيادة عقب التشميع.
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق