أطعمة تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقال.. أخصائي تغذية يوضح هن
تاريخ النشر: 1st, August 2023 GMT
هن، أطعمة تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقال أخصائي تغذية يوضح،صحة من المعروف أن فيتامين c هو من الفيتامينات الأساسية التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقال.. أخصائي تغذية يوضح، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
صحة
من المعروف أن فيتامين c هو من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، وهذا الفيتامين يقدم بعض الفوائد الصحية، وأحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعدك في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة، فيتامين c ضروري لصحة جهازك المناعي، وخلال السطور التالية، يوضح «هن»، أطعمة تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقال.
أخصائي تغذية يوضح الأطعمة التي تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقالوفي هذا الصدد، يقول الدكتور شادي عبد العال، خبير التغذية العلاجية لـ«هُن»، إن فيتامين c قابل للذوبان بالماء يوجد في فواكه وخضراوات عدة، والبرتقال من الأطعمة الحمضية التي تعد من أفضل مصادر فيتامين c، لأن حبة البرتقال الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 70 مجم من فيتامين c، لكن هناك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين c.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين cالجوافة: تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وحبة الجوافة الواحدة بها 126 مجم من فيتامين c تقريبًا.
الأناناس: يحتوي على إنزيمات هضمية تساعد في تعزيز مناعتك وتقليل الالتهابات، وغني بفيتامين B6 والنحاس والبوتاسيوم والثيامين، وكل كوب أناناس به 79 مجم من فيتامين c.
الفلفل الرومي: الفلفل الحلو يعتبر مصدر جيد لفيتامين c، والفلفل الأحمر به 152 مجم من فيتامين c، ويمكنك إضافته لمختلف المواد الغذائية.
الكيوي: تحتوي كل حبتين من الكيوي على 137 مجم من فيتامين c ومصدر جيد للألياف التي يمكن أن تساعدك في منع مشاكل الجهاز الهضمي، ويعزز صحة قلبك ويتحكم في ضغط الدم.
34.220.146.144
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أطعمة تحتوي على فيتامين c أكثر من البرتقال.. أخصائي تغذية يوضح وتم نقلها من أخبار الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس أطعمة تحتوی على فیتامین c أکثر من البرتقال
إقرأ أيضاً:
خبير تغذية: الإنسان لا يأكل الجماد.. وكل غذاء حي له “روح” أثيرية
قال الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إن الإنسان بطبيعته لا يتناول جمادات، وإنما يأكل كائنات حية سواء كانت نباتية أو حيوانية، موضحاً أن جميع الأغذية التي يتناولها الإنسان تنتمي إلى مملكة الكائنات الحية.
منح الغذاء قيمته الحيويةوأشار «نزيه» خلال حوار تلفزيوني ببرنامج «أنا وهو وهي» والمذاع عبر قناة «صدى البلد» إلى أن كل كائن حي يتكون من جسمين، أحدهما مادي يمكن لمسه ورؤيته، والآخر أثيري غير مرئي، وهو ما يُعرف بـ“روح الشيء”، مؤكداً أن هذه الروح هي ما يمنح الغذاء قيمته الحيوية.
وأضاف خبير التغذية أن الأغذية المصنعة تفقد هذا الجانب الأثيري، إذ تتحول إلى مجرد “جسم مادي” بلا روح، الأمر الذي يجعلها أقل فائدة من الأطعمة الطبيعية الطازجة.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة