القهوة المثلجة والريحان.. مشروبات تمنع جفاف البشرة في الصيف

‫أوميغا 3.. صديقة قلبك

قالت عيادة الطب الباطني بمستشفى آخن ‫الجامعي بألمانيا إن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" تعد صديقة للقلب، حيث ‫إنها تقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية.

‫وعزت العيادة السبب في ذلك إلى أن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" تعمل على ‫تحسين أيض الدهون، وكذلك تحسين تدفق الدم، ومن ثم تحافظ على مرونة ‫الشرايين، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.

‫كما تعد الأحماض الدهنية "أوميغا 3" مهمة بصفة خاصة للجنين، حيث يتم ‫دمجها في الدماغ والشبكية، مما يؤثر بشكل إيجابي على البصر ومعدلات ‫الذكاء.

‫وتتمثل المصادر الغذائية للأحماض الدهنية "أوميغا 3" في الأسماك ‫الدهنية، التي تعيش في المياه الباردة مثل الماكريل والسلمون والتونة ‫والرنغة، بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل المكسرات والزيوت النباتية ‫مثل زيت بذور الكتان وزيت بذور اللفت وزيت الجوز وزيت فول الصويا.

‫ولتحقيق أفضل استفادة ممكنة، ينبغي دمج زيوت الأسماك والزيوت النباتية ‫في النظام الغذائي، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول وجبتين من السمك ‫أسبوعيا، بالإضافة إلى تناول ملعقتين كبيرتين من زيت بذور اللفت أو فول ‫الصويا أو الجوز يوميا.

‫وبديلا عن ذلك، يمكن تناول مكملات غذائية مثل كبسولات زيت السمك أو ‫مكملات تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تحت إشراف الطبيب.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۸ ساعة

أفضل مشروبات بعد تناول وجبة الغداء .. لتحسين الهضم والاستفادة الغذائية

أشارت أبحاث إلى أن اختيار المشروبات المناسبة بعد تناول وجبة الغداء يمكن أن يعزز الهضم، يقلل الانتفاخ، ويساهم في الاستفادة المثلى من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.أفضل مشروبات صحية بعد الغداءوتوصّلت بعض الدراسات، إلى أن بعض المشروبات الطبيعية تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالثقل بعد الأكل، بينما يجب تجنب المشروبات السكرية أو الغازية التي قد تسبب مشاكل في الهضم، وفقا لما نشر في موقع Times of India، وهي:H1N1 يهدد المدارس.. أعراض فيروس أنفلونزا الخنازير وإرشادات وقائية هامةرجيم السعرات الحرارية مع خطة وجبات صحية .. لفقدان الوزن في...

euronewsقبل ۱۱ ساعة

توقعات صادمة: دراسة تحذر من امتداد الصيف في أوروبا 42 يوماً إضافياً

تؤكد الدراسة أن التسارع الحالي في تغيّر المناخ—الناجم عن النشاط البشري—يتفوق بمراتٍ عديدة على وتيرة التقلّبات المناخية الطبيعية التي كانت تستغرق آلاف السنين. كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة نيتشر كوميونيكيشنز أن فصل الصيف في أوروبا قد يمتد بنحو 42 يوماً إضافياً بحلول نهاية القرن الحالي، نتيجة تغيّرات مناخية متسارعة ترتبط بانحسار التدرّج الحراري بين القطب الشمالي والمناطق الاستوائية. واعتمد فريق البحث، بقيادة الباحثة سيليا مارتن-بويرتاس من جامعة رويال هولواي في لندن، على تحليل طبقات طينية استُخرجت من قيعان بحيرات أوروبية، يعود تاريخ تشكّلها إلى أكثر من 10,000 سنة....

الأسبوعقبل ۱۸ ساعة

مشروبات تقوي المناعة وتمنع نزلات البرد في الشتاء

مع بداية فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، يواجه كثير من الأشخاص زيادة في حالات الرشح والتهاب الحلق ونزلات البرد الموسمية، ويلجأ البعض للأدوية والمسكنات سريعا، وأكد خبراء التغذية أن الاعتماد على مشروبات طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يشكل خطوة فعالة لحماية الجسم وتعزيز جهازه المناعي خلال أشهر البرد. وفي هذا السياق، قدم الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، عدة نصائح حول أهم المشروبات التي يمكن تناولها يوميا لدعم المناعة، مشيرا إلى أن هذه المشروبات تعمل بمثابة«خط دفاع أول» قبل تطور الأعراض. أفضل مشروبات لنزلات البرد وأوضح صلاح...

صحیفة الیومقبل ۱ یوم

أشهر مشروبات الشتاء.. طقوس دافئة تقهر الأجواء الباردة

مع بداية الشتاء واشتداد البرودة، تعود طقوس المشروبات الساخنة إلى الواجهة جزءًا من الهوية الثقافية للشعوب، وتتنوع هذه المشروبات بين نكهات كلاسيكية وأخرى محلية مرتبطة بالعادات والتراث، لكنها تشترك في هدف واحد: منح الدفء والراحة في أيام الشتاء الباردة. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); ورغم اختلاف الثقافات وتنوع الأذواق، يبقى الشتاء موسمًا للمشروبات التي تجمع بين الدفء والحنين والراحة، فهذه المشروبات ليست مجرد نكهات، بل طقوس شتوية تُعيد للناس لحظات الألفة، وتضفي على البرد معنى جميلًا.أخبار متعلقة بلاك نايت تمثل قطاع القهوة المختصة السعودي في العالم6 عوامل.. أسباب انحراف المركبة على الطريق...

الجزیرةقبل ۲ یوم

‫أوميغا 3.. صديقة قلبك

قالت عيادة الطب الباطني بمستشفى آخن ‫الجامعي بألمانيا إن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعد صديقة للقلب، حيث ‫إنها تقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية.‫وعزت العيادة السبب في ذلك إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تعمل على ‫تحسين أيض الدهون، وكذلك تحسين تدفق الدم، ومن ثم تحافظ على مرونة ‫الشرايين، كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.‫كما تعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة بصفة خاصة للجنين، حيث يتم ‫دمجها في الدماغ والشبكية، مما يؤثر بشكل إيجابي على البصر ومعدلات ‫الذكاء.‫المصادر الغذائية‫وتتمثل المصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك ‫الدهنية، التي تعيش...

صدى البلدقبل ۲ یوم

طرق علاج جفاف البشرة في الشتاء

مع برودة الطقس وقلة الرطوبة في الجو، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشققات. وللحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية خلال الشتاء، إليك أهم الخطوات الفعّالة:1. استخدام مرطب غنياختاري كريم مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد.ضعيه على البشرة فور الاستحمام لاحتفاظها بالرطوبة.2. شرب كمية كافية من الماءرغم إن الإحساس بالعطش يقل في الشتاء، إلا أن الجسم يحتاج نفس كمية الماء.قلّة السوائل تزيد الجفاف بشكل واضح.3. تجنب الماء الساخن جدًاالماء السخن يزيل الزيوت الطبيعية بالبشرةاستخدمي ماء دافئ، واستبدلي الغسول القوي بآخر لطيف مناسب للبشرة الحساسة.4. استخدام الزيوت الطبيعيةمثل زيت اللوز...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

جمال شعبان يكشف خطورة تناول المشروبات المثلجة خلال فصل الشتاء

حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المشروبات المثلجة خلال فصل الشتاء، خصوصًا للأطفال. جمال شعبان يقدم الوصايا العشر لإنقاذ القلب من الجلطات وضيق الشرايين التاجية جمال شعبان: السيطرة على ضغط الدم تحمي من الفشل الكلوي وأضاف جمال شعبان خلال برنامجه قلبك مع جمال شعبان أن البكتيريا المعروفة باسم الميكروب السبحي قد تنشط نتيجة تناول المشروبات المثلجة، مما يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.روماتيزم القلبوأشار إلى أن هذا النوع من البكتيريا قد يسبب مضاعفات جسيمة مثل روماتيزم القلب، وهو مشكلة تنجم عادة عن التهابات في...

صدى البلدقبل ۲ یوم

روماتيزم القلب.. جمال شعبان يحذر من هذه المشروبات

حذر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول المشروبات المثلجة خلال فصل الشتاء، خصوصًا للأطفال.جمال شعبان: 10 وصايا ذهبية لحماية القلب من ضيق الشرايين والجلطات منذ الطفولةخد بالك من نفسك.. جمال شعبان بوجه تحذير عاجل للمواطنينوأوضح أن المثلجات مثل الآيس كريم قد تضعف مناعة الحلق، مما يزيد فرصة التعرض للالتهابات الفيروسية أو الإصابة بعدوى بكتيرية.وأضاف جمال شعبان خلال برنامجه قلبك مع جمال شعبان أن البكتيريا المعروفة باسم الميكروب السبحي قد تنشط نتيجة تناول المشروبات المثلجة، مما يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.روماتيزم القلب وأشار إلى أن هذا النوع من...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

خبراء: مشروبات الطاقة تضعف صحة الأسنان وتسبب تآكل المينا

أظهرت دراسة جديدة أن استهلاك مشروبات الطاقة بشكل متكرر قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ما يزيد من حساسية الأسنان ويؤثر على مظهرها العام، بالإضافة إلى زيادة خطر التسوس على المدى الطويل، وأكد خبراء صحة الفم والأسنان أن هذه المشروبات التي تنتشر بكثرة بين الشباب والمراهقين تحمل نسبة عالية من الأحماض والسكر، وهو ما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتلف. ليلة لن تتكرر.. كاتي بيري نجمة تتلألأ تحت أضواء الأهرامات في أولى حفلاتها بمصر دليل مرضى القلب لمواجهة فيروسات الشتاء والحفاظ على الصحة أبرز الأمراض التي تهدد مرضى...

شمسان بوستقبل ۳ یوم

مشروب طاقة يهدد الحياة: رجل في الخمسينيات يصاب بسكتة دماغية مفاجئة!

انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: حذر أطباء من أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من الكافيين ومكونات أخرى ترفع ضغط الدم.وأوضح أطباء في مستشفيات جامعة نوتنغهام التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) حالة رجل في الخمسينيات من عمره، كان يتمتع بصحة جيدة قبل أن يصاب بسكتة دماغية مفاجئة. وأظهر المريض ضعفا في الجانب الأيسر من جسده، واختلالًا في التوازن، وصعوبة في البلع والكلام.أظهرت فحوصات الرنين المغناطيسي أن المريض يعاني من سكتة دماغية...

القهوة المثلجة والريحان.. مشروبات تمنع جفاف البشرة في الصيف

‫أوميغا 3.. صديقة قلبك

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار