كيف تؤثر التغذية على ضغط الدم؟.. أطعمة مسموحة للمرضى
تاريخ النشر: 25th, May 2024 GMT
أصبح ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعا، وليس مجرد "مرضى كبار السن"، الطرق الأكثر استخداما لعلاج ارتفاع ضغط الدم هي الأدوية الموصوفة.
وقرر MedicForum معرفة كيفية تحسين رفاهيتك، على سبيل المثال، من خلال التغذية السليمة.
ومع ذلك، فإن نمط الحياة وبعض التغييرات الغذائية هي أيضا تدابير مفيدة جدا لخفض ضغط الدم.
والتمرين، والحد من الإجهاد، وكذلك الوجبات الغذائية DASH كلها نوع من "الأدوية" لعلاج ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
ومع ذلك، يبحث الكثير من الناس عن طرق لخفض ضغط الدم بسرعة، في حين أن إدارة حالتهم ورفاههم على المدى الطويل أكثر أهمية بكثير من العلاجات السريعة.
ولكن هناك حالات يكون فيها علاج أسرع مطلوبا، على سبيل المثال، عند التعامل مع أعراض أزمة ارتفاع ضغط الدم، مثل الصداع، لتخفيفها بشكل أسرع، ثم هناك حاجة بلا شك إلى أدوية انخفاض ضغط الدم للاستخدام في حالات الطوارئ.
يمكن أن تدخل العلاجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم بسرعة وأمان نسبيا، الجسم في شكل منتجات.
اللوز، على الرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، إلا أنه منتج ممتاز لا يمكن أن ينعش نفسك فحسب، بل يحتوي أيضا على ارتفاع ضغط الدم في أوقات معينة من اليوم.
هناك علاج آخر صالح للأكل يجب وضعه في الاعتبار وهو الشوكولاتة الداكنة ولقد ثبت أن التركيب الكيميائي ومحتوى الفلافونويد فيه يقلل في الواقع من ضغط الدم عند استخدامه.
هذا يمكن أن يجعلها وجبة خفيفة رائعة إذا شعرت أن ارتفاع ضغط الدم يزعجك ويمكن أن يلعب الحد من التوتر أيضا دورا مهما في علاج ارتفاع ضغط الدم، والاسترخاء مع قطعة أو اثنتين من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكون بالتأكيد مريحا ومهدئا.
يعتبر الثوم والكركم أيضا طرقا فعالة لخفض ضغط الدم بسرعة وهذه المنتجات الطبيعية هي أيضا إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم للحفاظ على هذه الحالة وإدارتها على المدى الطويل.
ولكن من المهم أن تتذكر أنه لا يجب عليك أبدا تخطي تناول الأدوية التي يصفها طبيبك أو التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة لصالح وسائل خفض ضغط الدم باتباع نظام غذائي.
ويمكن أن تحدث مضاعفات صحية خطيرة بسبب ارتفاع ضغط الدم، والذي لا يتم التحكم فيه بما فيه الكفاية، وبالتالي فإن الرعاية الطبية المناسبة ضرورية.
وأفضل شكل من أشكال علاج ارتفاع ضغط الدم هو نهج مشترك للمشكلة الصحية جنبا إلى جنب مع تغييرات فعالة في نمط الحياة ومعدات الحماية، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومجموعة جيدة من التمارين الرياضية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم علاج ارتفاع ضغط الدم التغذية الإجهاد خفض ضغط الدم الصداع علاج ارتفاع ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف تؤثر موجة الحر على الجلد والبشرة؟.. نصائح للوقاية
أكدت الدكتورة سارة علاء الدين أخصائي الجلدية والتجميل، أن أشعة الشمس يكون لها تأثير مباشر على جلدية المواطنين، وأن الشمس قد تتسبب في حرق الجلد.
وأضافت خلال حوارها ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى، أن البلاد مقبلة على فصل الصيف، وأن هذه الفترة هناك ارتفاع في درجات الحرارة، والمواطنين وتحديدًا السيدات تشتكي من الجو.
ولفتت إلى أن الملابس القطنية، وتناول المياه بشكل مستمر، ووضع غطاء على الراس، وارتداء نظارة، يكون لهم دور في الوقاية من أشعة الشمس.
وأشارت إلى أن الشمس قد ينتج عنها شيخوخة للبشرة، وأن وضع كريم على البشرة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 2 ظهرا أمر مطلوب للأشخاص التي تعاني من حساسية بالبشرة.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس