قال خبراء الصحة إنه لا يوجد نظام غذائي مثالي لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ولكن هذا لا يعني عدم التركيز على تحقيق التوازن الصحيح في النظام الغذائي اليومي.
وتقول الدكتورة هانا مودي، رئيسة قسم العلوم في مركز سرطان الثدي في المملكة المتحدة:"ينبغي تفضيل تناول الفاكهة والخضروات غير النشوية، مثل البروكلي والكرفس والكوسا أو الباذنجان، والحبوب الكاملة والأسماك الزيتية، والحد من الدهون المشبعة والسكر المضاف والملح".
وأضافت: "أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Advances in Nutrition، في يناير 2024، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات، مثل الفلفل الأحمر والبطيخ واليقطين، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي".
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي الحد من تناول اللحوم المصنعة وتناول المزيد من المكسرات والحبوب الكاملة، حيث وتوضح مودي: "إنها غنية بالألياف، وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي عند تناولها بكميات كبيرة".
وتقترح أيضا: "أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الشوفان. وتأكد من شرب الكثير من السوائل للسماح للألياف بالعمل بفعالية".
وأشارت مودي إلى زيادة الوزن وعلاقته بخطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بعد انقطاع الطمث، وقالت: "إن الإصابة بالسمنة بعد انقطاع الطمث يعني أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يزداد بنحو 30%، وفقا لدراسة ضخمة في المملكة المتحدة. ويمكن للخلايا الدهنية أيضا أن تطلق هرمونا يسمى اللبتين، الذي يزيد من المخاطر".
ويلعب مقدار النشاط البدني الذي تمارسه دورا في التحكم في الوزن، حيث يساعد المزيد من النشاط في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
وتقول مودي: "إن ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد في علاج الكثير من الحالات المختلفة، ويمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 20% تقريبا".
كما تحذر: "ترتبط حوالي 8% من حالات سرطان الثدي باستهلاك الكحول، ولا يوجد حد آمن لشرب الكحول المرتبط بخطر الإصابة بهذا النوع من السرطان".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإصابة بالسرطان خطر الإصابة بالسرطان النظام الغذائي نظام غذائي خطر الإصابة بسرطان الثدی
إقرأ أيضاً:
نيودلهي تواجه الضربة الأمريكية .. محادثات بين مودي وترامب بشأن الرسوم الجمركية
قال رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي إنه تحدث هاتفياً مع الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يوم الخميس، في الوقت الذي تسعى فيه نيودلهي إلى تخفيف الرسوم الجمركية التي فرضتها واشنطن بنسبة 50% على بعض صادرات البلاد الرئيسية.
مباحثات ترامب وموديوقال مودي في منشور على منصة إكس: استعرضنا التقدم المحرز في علاقاتنا الثنائية وناقشنا التطورات الإقليمية والدولية".
وتحدث مودي وترامب ثلاث مرات منذ أن ضاعف ترامب الرسوم الجمركية على الواردات من الهند إلى 50%، مما أثر سلباً على صادرات المنسوجات والمواد الكيميائية والمواد الغذائية مثل الروبيان.
المنتجات الزراعية الأمريكيةووصف مودي محادثته مع ترامب بأنها "ودية ومثمرة"، وقال إن بلديهما سيواصلان العمل معاً من أجل السلام والاستقرار والازدهار العالميين. وكانت المفاوضات التجارية بين الجانبين قد انهارت في أواخر يوليو، بعد أن رفضت الهند فتح سوقها أمام المنتجات الزراعية الأمريكية، وامتنعت عن الاعتراف بدور الرئيس ترامب في الوساطة خلال النزاع الهندي الباكستاني.
و استمرت المحادثات منذ ذلك الحين، وسط مؤشرات على أن شركات التكرير الهندية تخفض مشترياتها من النفط الروسي بعد أن فرضت الولايات المتحدة عقوبات على شركتي روسنفت ولوك أويل (LKOH.MM) للضغط على موسكو بشأن الحرب في أوكرانيا.
يزور نائب الممثل التجاري الأمريكي، ريك سويتزر، نيودلهي في زيارة تستغرق يومين لمناقشة العلاقات التجارية، حيث تسعى نيودلهي إلى تخفيف الرسوم الجمركية العقابية التي فرضتها واشنطن على مشترياتها من النفط الروسي.
بوتين في الهندوكان الرئيس الروسي فلاديمير بوتين قد زار نيودلهي في زيارة دولة الأسبوع الماضي، وعرض على الهند إمدادات وقود متواصلة، وتحدى الضغوط الأمريكية على الهند لعدم شراء الوقود الروسي.
وأظهرت بيانات الحكومة الهندية أن الصادرات إلى الولايات المتحدة انخفضت بنسبة 9% تقريبًا على أساس سنوي في أكتوبر ، لتصل إلى 6.31 مليار دولار أمريكي من 6.91 مليار دولار أمريكي في العام السابق، على الرغم من أنها كانت أعلى من 5.47 مليار دولار أمريكي في سبتمبر.
وتضغط واشنطن أيضاً على الهند لخفض الرسوم الجمركية والحواجز غير الجمركية على السلع الأمريكية وفتح سوقها أمام المنتجات الزراعية الأمريكية، بما في ذلك فول الصويا والذرة الرفيعة.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟