عادة غريبة تساعدك على التخلص من «الشخير» أثناء النوم.. احذر مخاطره الصحية
تاريخ النشر: 27th, May 2024 GMT
يعاني الكثيرون حول العالم من أزمة، إصدار أصوات خلال النوم، والتي يُطلق عليها «الشخير»، والتي تكون مؤرقة للشخص، ولمن حوله، ما يجعل المصابون به يبحثون عن حلول للحد من الأمر والتخلص منه، ولكن المفاجأة أنه يمكن لـ«آلة نفخ» أن تعالج الأمر في غضون 3 أشهر.
«تعلم العزف على آلة الديدجيريدو يجعلك تتخلص من الشخير أثناء النوم»، هكذا قالت الدكتورة صوفي بوستوك مؤسسة موقع «The Sleep Scientist» أن تعلم النفخ على هذه الآلة يمكن أن يعالج الضوضاء الليلية في ثلاثة أشهر.
وأوضحت الخبيرة في التصريحات التي نقلتها صحيفة «Dailyexpress» البريطانية، أن الذي يساعد في تطوير تحسين النوم هو التمارين البسيطة مثل دفع اللسان إلى سقف فمك، ما يُعالج أزمة «الشخير».
وأضافت: «الشخير يؤدي أحيانا إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، كما أنه يؤدي إلى التوتر لدى البعض، لذا هناك تدخل يسمى العلاج الوظيفي العضلي (corr) وهو عبارة عن تمارين فعالة لتقوية عضلات الحلق واللسان للتخلص منه».
«ما يحدث أثناء الشخير هو أن تلك العضلات تنهار وتسبب تضييقًا، كما أن هناك نوع من اهتزاز الأنسجة يؤدي إلى الشخير، لذا فإن تقوية هذه العضلات، وخاصة في اللسان، فإن فرص الشخير سوف تقل» بحسب الطبيبة.
أوضحت: «الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين لعبوا الديدجيريدو لمدة ثلاثة أشهر حصلوا على نتيجة في تقليل أزمة الشخير أثناء النوم».
وبحسب موقع «Mayo clinic» فإن هناك العديد من المخاطر لـ«الشخير» أثناء النوم، والتي يستعرضها «الوطن» في السطور التالية:
(1) توقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم
(2) النوم المفرط نهارًا
(3) صعوبة التركيز
(4) الصداع الصباحي
(5) التهاب الحلق عند الاستيقاظ من النوم
(6) النوم غير المريح
(7)ارتفاع ضغط الدم
(8) الشعور بألم الصدر ليلاً
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشخير الشخير أثناء النوم النوم التخلص من الشخير الشخیر أثناء أثناء النوم
إقرأ أيضاً:
نجوم تنس مربوطون على سيارات لكزس في تجربة قيادة غريبة
اشتهرت شركة لكزس بتقديم سيارات فاخرة وهادئة تناسب الذوق الرفيع، لكن في الوقت ذاته، لم تتوقف عن السعي لإعادة تعريف صورتها بتقديم طرازات ذات طابع رياضي وجريء.
ومن أبرز محاولاتها الناجحة كانت السيارة LFA الأسطورية، ثم LC كوبيه الأنيقة، إلى جانب سلسلة F عالية الأداء التي أثبتت أن الفخامة يمكن أن تسير جنبًا إلى جنب مع القوة والإثارة.
تجربة مجنونة تجمع رياضة التنس بالسياراتضمن حملة دعائية غريبة ولكن لافتة للأنظار، جمعت لكزس بين عالم السيارات والرياضة، من خلال اختبار فريد من نوعه شارك فيه لاعبا التنس جيمي موراي ولورا روبسون.
جلس الثنائي فوق سيارة لكزس NX، وهي تتحرك على طريق محدد، وقاما بتبادل ضربات كرة التنس 101 مرة متتالية بسرعة وصلت إلى 29 ميلًا في الساعة (47 كم/ساعة).
الرسالة خلف التجربة: استقرار وتحكم لا يُضاهى
لم يكن الهدف من التجربة مجرد جذب الانتباه فحسب، بل كانت رسالة مباشرة من لكزس لتُظهر مدى ثبات واستقرار سياراتها حتى في الظروف غير التقليدية. فمن الواضح أن التحدي كان مصممًا لإبراز قدرات نظام التعليق والتحكم في طراز NX، مع توجيه رسالة تسويقية مبدعة تؤكد أن السيارة تُوفّر تجربة قيادة سلسة إلى درجة تُمكّن اللاعبين من لعب التنس فوق سقفها!
دمج بين الهندسة الرياضية والتسويق الإبداعي
هذه الحملة تُعيد التأكيد على قدرة لكزس على دمج الابتكار الهندسي مع الإبداع التسويقي، ما يجعلها واحدة من العلامات التجارية التي تعرف جيدًا كيف تُخاطب جمهورها بطريقة جريئة وغير تقليدية.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات