خضروات صحية تساعد على زيادة بياض الأسنان وتعزز صحة الفم.. أهمها المقرمشة
تاريخ النشر: 29th, May 2024 GMT
تناول بعض الخضراوات يمكن أن يسهم في تحسين بياض الأسنان من خلال تعزيز صحة الفم وتقليل ظهور البقع، كما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
وفيما يلي، قائمة بالخضراوات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بياض الأسنان وصحة الفم بشكل عام.
الخضراوات المقرمشة
الخضراوات مثل الجزر والكرفس والخيار تحتوي على نسبة عالية من الماء ومقرمشة بطبيعتها، مما يساعد على تحفيز إنتاج اللعاب، وهو مطهر طبيعي للفم ويساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تسبب البقع وتراكم طبقة البلاك.
البروكلي
وفقًا لما أكدته وزارة الزراعة الأمريكية، فإن البروكلي غني بالألياف وفيتامين C، المفيد لصحة اللثة لأنه يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لدعم اللثة. كما أن الألياف الموجودة في البروكلي تعمل كمنظف طبيعي للأسنان أثناء عملية المضغ، مما يساعد على إزالة البقع السطحية.
الخضراوات الورقية
الخضراوات مثل السبانخ واللفت والسلق مليئة بالمعادن مثل الكالسيوم، الذي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على أسنان وعظام قوية. تحتوي هذه الخضراوات أيضًا على حمض الفوليك، الذي يمكن أن يساعد في تقليل التهاب اللثة وتحسين صحتها العامة.
الفلفل الحلو
الفلفل الحلو، خاصة الأحمر والأصفر، غني بفيتامين C الذي يعزز صحة اللثة ويساعد على مكافحة البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان وتغير لونها. يمكن أن يساهم تناول الفلفل الحلو في تقوية الأسنان واللثة بفضل محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن.
البقدونس
يعتبر البقدونس أكثر من مجرد مقبلات؛ فهو معطر طبيعي للفم ويمنح رائحة نفس منعشة. يمكن لمضغ غصن من البقدونس بعد تناول الوجبة أن يساعد في تحييد الروائح الكريهة والحفاظ على أنفاس منتعشة وأسنان نظيفة.
القرنبيط
القرنبيط يحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الفم. نسيجه الكاشط الخفيف يمكن أن يساعد في إزالة البقع السطحية من الأسنان، مما يسهم في تحسين بياضها.
البصل
رغم أن البصل قد لا يكون الخضراوات الأولى التي تفكر فيها عندما يتعلق الأمر بتحسين بياض الأسنان بسبب نكهته القوية، إلا أنه يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا. هذه المركبات تساعد في قتل البكتيريا الضارة في الفم، وتقليل خطر الإصابة بالتسوس وأمراض اللثة.
الكرفس
الكرفس ليس مجرد خضار مقرمش، بل يحتوي أيضًا على خيوط ليفية تعمل مثل خيط طبيعي لتنظيف الأسنان وتدليك اللثة. محتواه العالي من الماء يساعد على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا، مما يساهم في الحفاظ على صحة الفم.
بشكل عام، تناول مجموعة متنوعة من هذه الخضراوات يمكن أن يساهم في تحسين صحة الفم والأسنان. هذه الخضراوات ليست فقط مفيدة لبياض الأسنان، بل تعزز أيضًا الصحة العامة للفم بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف. اعتماد هذه الخضراوات كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنان صحية وجميلة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاسنان الخضراوات تايمز أوف إنديا هذه الخضراوات فی الحفاظ على الخضراوات ا أن یساعد فی یساعد على صحة الفم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
القطيف.. عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري
كشفت الدكتورة فاطمة العباس، مشرفة عيادات الأسنان الافتراضية عن بعد في كل من مستشفى القطيف المركزي ومستشفى الأمير محمد بن فهد، عن نجاح متزايد وملحوظ لتجربة العيادات الافتراضية، مؤكدةً أن الخدمة استقطبت ما يربو على خمسة آلاف موعد افتراضي خلال العام 2024 في هذين المستشفيين فقط.
وأفادت بأن هذا الإقبال يعكس القيمة الكبيرة التي تقدمها هذه الخدمة المبتكرة للمستفيدين، بمتوسط شهري يصل إلى نحو 500 موعد افتراضي في المستشفيين المذكورين.مشرفة العيادات الافتراضية في مستشفى القطيف المركزي ومستشفى الأمير محمد بن فهد الدكتورة فاطمة العباسفاطمة العباس
أخبار متعلقة السلامة المرورية: انخفاض معدل الوفيات إلى 8,7% لكل 100 ألف نسمة بالشرقيةحتى مساء اليوم.. الأرصاد يصدر إنذارًا أصفر بشأن طقس الشرقيةوأوضحت الدكتورة العباس، التي تشغل أيضاً منصب طبيبة أسنان أطفال، أن هذه الخدمة، التي انطلقت في أعقاب جائحة كورونا، قد أثبتت فعاليتها في توفير خصوصية عالية للمرضى، فضلاً عن تجنيبهم مشقة التنقل إلى المقار الصحية.
حماية المرضى من العدوى
وأضافت أن العيادات الافتراضية تلعب دوراً محورياً في حماية المرضى من احتمالية انتقال العدوى، إلى جانب مساهمتها الفعالة في تقريب المواعيد الطبية بشكل ملموس، الأمر الذي يسهل على المرضى، خاصة فئات كبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة الذين يواجهون صعوبات في الحضور الشخصي، الوصول إلى الخدمة وتقليل فترات الانتظار في المنشآت الصحية.
وفيما يتعلق بآلية عمل الخدمة، بينت مشرفة العيادات الافتراضية أن المريض يستطيع الحصول على موعد عن بعد وهو في راحة منزله، وذلك عبر استخدام تطبيق ”صحتي“ الحكومي.
ومن خلال التطبيق، يقوم الطبيب بالتواصل الإلكتروني مع المريض لمتابعة حالته التي تمت مناقشتها مسبقاً، مما يضمن استمرارية الرعاية وفعاليتها. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري عيادات الأسنان الافتراضية تتخطى حاجز الـ 5 آلاف موعد استشاري var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
التثقيف الصحي
ولفتت الدكتورة العباس إلى أن فوائد هذه الخدمة لا تقتصر على عيادات الأسنان التخصصية والعامة أو تلك المعنية بصحة الفم والأسنان، بل تمتد لتشمل عيادات التثقيف الصحي في المراكز الصحية الأولية.
وأشارت إلى أن هذه المراكز سجلت بدورها أكثر من 1380 موعداً افتراضياً للتثقيف الصحي عن بعد خلال العام الماضي، مما يؤكد اتساع نطاق الاستفادة من هذه التقنية الحديثة.
وشددت على الأهمية البالغة للجهود المستمرة التي تُبذل بهدف توعية الجمهور بفعالية هذه العيادات الافتراضية وكيفية التحويل إليها والاستفادة القصوى من خدماتها المتنوعة.
وأعربت الدكتورة فاطمة العباس عن تطلعها لمستقبل واعد للعيادات الافتراضية، معربة عن أملها في تفعيلها بأشكال متنوعة وتوسيع نطاقها لتشمل تخصصات وخدمات جديدة.
وأكدت أن هذا التوسع المنشود يهدف إلى مواكبة التطور التقني المتسارع والإسهام في تحقيق المزيد من التقدم في القطاع الصحي، بما يخدم المرضى بشكل أفضل وأكثر كفاءة.
كيا ريو هاتشباك بـ 500 ألف جنيه