أطعمة صحية تحافظ على صحة المخ.. منها الأسماك صحة وطب
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة صحية تحافظ على صحة المخ منها الأسماك،الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة صحية تحافظ على صحة المخ.. منها الأسماك ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية لها دور كبير في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات ، كما أنها تساعد في تعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، وحسب ما ذكره موقع healthفإن هناك بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الدماغ منها: - الأسماك أثبتت الدراسات والأبحاث أن تناول الأسماك يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الدماغ وذلك نظرا لاحتوائه على الأوميجا 3، فحاول أن تستمتع بوجبتين أو أكثر في الأسبوع من أوميجا 3 العالي والأسماك منخفضة الزئبق مثل السلمون والأنشوجة والسردين. - الخضراوات الورقية
قد لا يكون من المفاجئ أن تكون الخضراوات ذات الأوراق الخضراء صحية لجسمك ، ولكن هل تعلم أنها مفيدة أيضًا لعقلك؟ وجدت دراسة على 960 شخصًا في منتصف العمر إلى كبار السن أن هناك انخفاضًا أقل في وظائف المخ مع تقدم العمر لدى أولئك الذين استهلكوا المزيد من الخضراوات الورقية.
-التوت
تم العثور على التوت لتعزيز الذاكرة وأداء الدماغ من خلال تناولها باستمرار ، مما قد يؤخر تدهور صحة الدماغ، حيث وجدت دراسة أن كبار السن الذين تناولوا التوت يوميًا حصلوا على درجات أفضل بكثير في مجموعة متنوعة من الاختبارات المعرفية بعد 90 يومًا.
تحظى العنب البري بشعبية خاصة في أبحاث أداء الدماغ
تعد إضافة التوت إلى وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد الظهر طرقًا سهلة لتناول المزيد. يستخدم الكثير من الأبحاث العنب البري المجفف بالتجميد ، لذلك لا تحتاج دائمًا إلى شراء طازجة دائمًا ومع ذلك ، فأنت تريد التأكد من تجنب أي سكريات مضافة.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أطعمة صحية تحافظ على صحة المخ.. منها الأسماك وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
سيارات أوتوماتيك بـ 500 ألف جنيه ..كيف تحافظ على البطارية ومتى يتم تغييرها؟
سوق السيارات المصري شهد العديد من الأحداث خلال الفترة الماضية، وترتب علي تلك الأحداث توافر سيارات جديدة موديل 2025 بالسوق المصري، بالاضافة إلى أقبال المواطنين علي شراء السيارات والمستعملة، وذلك لان تلك الإصدارات من تساعدهم على التنقل والذهاب إلى أعمالهم بكل سهولة .
وتتضمن تلك الأحداث تقديم إرشادات عامة عن السيارات الجديدة والمستعملة من ضمنها، معرفة الخطوات الصحيحة لتلميع السيارات، كيفية معرفة ما اذا كان بطارية السيارة تعمل بكفاءة ام لا .
ومن ضمن تلك السيارات الجديدة المنتشرة في السوق المصري ، رينو تاليانت، ونيسان صنى .
ويوجد داخل سوق السيارات المصري أيضا إصدارات مستعملة يرغب في اقتناءها المصريين من ضمنها، رينو فلوانس ، وأوبل فيكترا ، ودايهاتسو تيريوس ، ومازدا 3، وفولكس فاجن بورا .
سيارات جديدة منتشرة بالسوق المصريتستمد سيارة نيسان صني موديل 2025 قوتها من محرك سعة 1500 سي سي، وتنتج قوة 108 حصان، وتتسارع من وضع السكون وصولا إلى 100 كم/ساعة فى مدة 12.5 ثانية، وتحتاج إلى 6.9 لتر من الوقود لقطع مسافة 100 كم/ساعة، وبها خزان وقود سعة 41 لتر، ومقترن بها علبة تروس أتوماتيك، وبها عزم دوران 134 نيوتن/متر، وتصل سرعتها القصوي إلى 180 كم/ساعة .
عزم دوران سيارة رينو تاليانت موديل 2025 يصل إلى 140 نيوتن/متر، وبها خزان وقود سعة 50 لتر، وبها محرك سعة 1000 سي سي تيربو، وتنتج قوة 100 حصان، وتنقل قوة السيارة من المحرك إلى العجلات من خلال علبة تروس أوتوماتيك، وبها خزان وقود سعة 50 لتر .
طرازات مستعملة بالسوق المصريتستمد سيارة فولكس فاجن بورا موديل 2000 قوتها من محرك سعة 1600 سي سي، وتمكنت من قطع مسافة 140 ألف/كم، وتباع باللون الأبيض، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
تستمد سيارة رينو فلوانس موديل 2015 قوتها من محرك سعة 1600 سي سي، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك، وتمكنت من قطع مسافة 217 ألف/كم، وتباع السيارة باللون البيج، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
تنقل قوة سيارة أوبل فيكترا موديل 2008 من المحرك إلى العجلات من خلال علبة تروس أوتوماتيك، وبها محرك سعة 1600 سي سي، وتمكنت من قطع مسافة 440 ألف/كم، وتباع السيارة باللون الرمادي، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
تمكنت سيارة دايهاتسو تيريوس موديل 2008 من قطع مسافة 111 ألف/كم، وبها محرك سعة 1500 سي سي ، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك، وتباع باللون الاسود، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
تحصل سيارة مازدا 3 موديل 2010 على قوتها من محرك سعة 1600 سي سي، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك، وتمكنت من قطع مسافة 280 ألف/كم، وتباع السيارة باللون الرمادي، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
تباع سيارة هيونداي النترا موديل 2010 باللون الأزرق، وبها محرك سعة 1600 سي سي، ومتصل بها علبة تروس أوتوماتيك، وتمكنت من قطع مسافة 188 ألف/كم، ولا يوجد بالسيارة دهانات داخلية، وبها رخصة سارية .
إرشادات عامة للاعتناء بالسياراتبطارية السيارة تلعب دور هام في توفير الطاقة الكهربائية اللازمة للمحرك ولتشغيل جميع الأجهزة الكهربائية في السيارة، ومع مرور الوقت تبدأ البطارية في التآكل، وبالتالي تضعف جميع أجزاء السيارة الكهربائية وفي هذه الحالة يجب تغيرها على الفور، لأنها تؤثر بالسلب علي عمل المصابيح وعلى أداء السيارة .
تتعرض السيارة من الخارج للعديد من العوامل التي تؤثر على مظهرها من ضمنها، الأتربة وبصمات الأصابع والخدوش التي تجعل السيارة تبدو غير نظيفة وقديمة ، وبالتالي تحتاج السيارة إلى عملية تلميع وتنظيف، وذلك من أجل تحسين المظهر العام للسيارة .
زيارة حماد إلى الدوحة تعزز التعاون الرياضي العربي