مع ارتفاع درجات حرارة الجو.. ابتعدوا عن هذه الأطعمة
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة الفترة الحالية توجد بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها فى فصل الصيف، والتى تؤدي إلى مشاكل صحية، حيث ترفع درجة حرارة الجسم وتؤثر أيضا على عمل جهاز المناعة لديك
الأطعمة المراد تجنبها فى فصل الصيفيوفر «الأسبوع» لمتابعيه وزواره كل ما يخص الأطعمة المراد تجنبها فى فصل الصيف فى هذا التقرير، وذلك ضمن خدمة مقدمة للقراء في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنـــــا.
الأطعمة المراد تجنبها في فصل الصيفالأطعمة التى يجب تجنبها خلال فصل الصيف1- الأطعمة الدهنية والمقلية: لأنها صعبة فى الهضم وتستغرق وقتًا طويلا لمعالجتها في الجسم، مما يزيد من درجة الحرارة الداخلية للجسم والشعور بالحرارة وعدم الراحة
2- الأطعمة الحارة والتوابل: لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، مما يجعل الإنسان يشعر بالجفاف والمرض.
3- الأطعمة المالحة: لأن تناول كمية كيبرة منها يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وارتفاع ضغط الدم، لذلك يُفضل التقليل من تناول الأطعمة المالحة مثل الشيبسى والمكسرات المملحة في فصل الصيف.
4- الحلويات الغنية بالسكر: مثل الحلويات الشرقية، الكعك، والبسكويت، و التى تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، الناتج عنه زيادة إنتاج الطاقة والحرارة في الجسم.
5- اللحوم الحمراء: لأنها تحتاج إلى وقت طويل لعملية الهضم مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحرارة في الجسم وهذا يجعل الجسم يشعر بالحرارة الزائدة.
الأطعمة التى يفضل تناولها فى فصل الصيفالأطعمة والمشروبات المناسبة فى فصل الصيف- المياه و العصائر الطبيعية مثل عصير الليمون بالنعناع، والعناب المثلج، وينصح بتناولها على مدار اليوم، ويفضل أن تكون محلاة بالقليل من السكر.
- الأطعمة الباردة، مثل الزبادي والسلطات لتبريد الجسم والاحتفاظ بدرجة حرارته.
- الوجبات الخفيفة بدلًا من الوجبات الثقيلة فى فصل الصيف، لتقليل إنتاج الحرارة أثناء عملية الهضم.
- الفواكه الطازجة مثل الكنتالوب والبطيخ، وتناول الخضراوات مثل الخيار والفلفل والجرجير التي يجب أن تكون موجودة ضمن أطباق السلطة.
اقرأ أيضاًأفضل الأطعمة في شم النسيم.. طرق آمنة لتناول الفسيخ والرنجة
«مش هتخليك تنسى تاني».. أفضل الأطعمة لتعزيز ذاكرة الطلاب في رمضان
موعد بدء فصل الصيف رسميا في مصر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة مشروبات مشروبات صيفية مشروبات باردة مشروبات الصيف مشروبات منعشة مشروبات صيفية منعشة فى فصل الصیف فی الجسم
إقرأ أيضاً:
حرارة أربعينية في هذه المنطقة اليوم
#سواليف
تشهد المملكة السبت طقساً حاراً نسبياً في معظم المناطق، فيما تسجل #العقبة أعلى #درجة_حرارة على مستوى المملكة، بواقع 40 درجة مئوية، وفق تقرير صادر عن إدارة #الأرصاد_الجوية.
ووفق النشرة، تبقى درجات الحرارة أعلى من معدلاتها العامة لمثل هذا الوقت من السنة بنحو (2-3) درجات مئوية، حيث يكون الطقس حاراً في مناطق الأغوار، البحر الميت، البادية، والعقبة، بينما تسود #أجواء_حارة نسبياً في بقية المناطق. وتكون الرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحياناً.
وتسجل الحرارة في الأغوار الشمالية والبحر الميت 39 درجة مئوية، فيما تبلغ 38 درجة في الأغوار الجنوبية، مقابل 37 درجة في مناطق البادية، و34 درجة في شرق عمان.
مقالات ذات صلةأما غرب عمان فتنخفض العظمى إلى 32 درجة مئوية، وتكون أقل في المرتفعات الشمالية عند 29 درجة، ما يعكس التباين الواضح في درجات الحرارة بين المناطق المرتفعة والمناطق المنخفضة أو الصحراوية.
وتتواصل الأجواء الحارة يوم غد الأحد مع نشاط للرياح المثيرة للغبار في مناطق البادية، فيما يطرأ انخفاض طفيف على الحرارة الاثنين، يعقبه ارتفاع طفيف الثلاثاء، ما يبقي المملكة تحت تأثير أجواء صيفية حارة نسبياً حتى مطلع الأسبوع المقبل.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة