تعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 27th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يصاب بعض الأفراد بالتواء أو إجهاد في الرقبة وهي شكوى شائعة يمكن تحدث لأسباب متعددة، ولكن أحد الأسباب الأكثر أهمية ولا يتم الاهتمام بها في كثير من الأوقات، عندما تخضع الرقبة لحركة سريعة ذهابا وإيابا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة في الرقبة، بما في ذلك العضلات والأربطة والأعصاب، في هذا الموضوع نتعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة، بحسب موقع "تايمز ناو".
أسباب التواء الرقبة
السبب الأكثر انتشارا للإصابة بالتواء الرقبة هو حوادث السيارات، وخاصة الاصطدامات الخلفية، ولكنها يمكن أن تحدث بسبب أنواع أخرى من الصدمات، مثل:
حوادث السيارات: التأثير المفاجئ للاصطدام الخلفي يجبر الرقبة على التحرك بسرعة للأمام ثم للخلف، مما يؤدي إلى الإصابة.
-الإصابات الرياضية: الرياضات التي تؤدي الي الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والملاكمة، وكذلك الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى السقوط، مثل التزحلق أو الجمباز، يمكن أن تسبب الإصابة.
-الإيذاء الجسدي: يمكن أن تؤدي حالات الإيذاء الجسدي، مثل الضرب، إلى الإصابة بالتواء الرقبة.
-السقوط: يمكن أن يؤدي الانزلاق أو التعثر أو السقوط من ارتفاع إلى انكسار الرقبة فجأة.
-الصدمات المتعددة: أي تأثير أو قوة مفاجئة تؤدي إلى تحرك الرقبة بعنف يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.
أعراض التواء الرقبة
أعراض الإصابة بالتواء الرقبة قد لا تحدث مباشرة بعد الحادث، تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
آلام وتصلب الرقبة: الألم والتصلب في الرقبة من أكثر الأعراض انتشارا قد يزداد الألم مع الحركة.
فقدان نطاق الحركة: يمكن أن تكون صعوبة تحريك الرقبة، أو انخفاض نطاق الحركة، علامة على الإصابة.
الصداع: الصداع، خاصة الذي يبدأ عند قاعدة الجمجمة، شائع مع الإصابة.
ألم الكتف والذراع: يمكن أن يمتد الألم إلى الكتفين وأعلى الظهر والذراعين.
الوخز أو التنميل: يمكن الاحساس بالوخز أو التنميل في الذراعين أو اليدين إلى تلف الأعصاب.
التعب: الشعور بالتعب أو الإرهاق بشكل غير عادي يمكن أن يصاحب الإصابة بالتواء الرقبة.
الدوخة: يمكن أن تحدث الدوخة أو الدوار مع الإصابة.
عدم وضوح الرؤية: قد يعاني بعض الأفراد من عدم وضوح الرؤية في العين.
اضطرابات النوم: يمكن أن ترتبط صعوبة النوم أو أنماط النوم المضطربة بالإصابة.
الأعراض المعرفية: يمكن أن تكون صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة والتهيج أيضًا من علامات الإصابة.
علاج التواء الرقبة
علاج التواء الرقبة يركز عادة على إدارة الألم واستعادة حركة الرقبة الطبيعية. تشمل الأساليب الشائعة ما يلي:
- الراحة والعلاج بالثلج
- مسكنات الألم دون وصفة طبية.
- تمارين خفيفة للرقبة.
- الأدوية الموصوفة "الحالات الشديدة".
- استخدام طوق الرقبة على المدى القصير على الرغم من أنه لا يوصى به عادة لفترات طويلة".
الوقاية من التواء الرقبة
على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع حالات الإصابة، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكن أن تقلل من مخاطر التواء الرقبة:
1. تعديل مسند الرأس بشكل مناسب في السيارة.
2. ارتداء أحزمة الأمان دائما.
3. استخدام وسائل الحماية المناسبة في الرياضة.
4. تقوية عضلات الرقبة من خلال التمارين المستهدفة.
5. الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة في الأنشطة اليومية.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاسباب والأعراض وطرق الوقاية اضطرابات الشعور بالتعب حوادث السيارات عدم وضوح الرؤية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احم نفسك من الألم.. أطعمة تعالج التهابات المفاصل
يحب كثيرون عن طرق علاج آلام المفاصل خاصة التي تعتمد على المواد الطبيعية مثل الغذاء والوصفات الموضعية.
نعرض لكم فى هذا التقرير أهم الأطعمة التى تساعد فى علاج التهاب المفاصل وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ brownhealth” .
علاج آلام المفاصل
إن إضافة هذه الأطعمة عالية الجودة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في سد الفجوات الغذائية وتقليل آلام المفاصل.
توجد هذه الدهون الصحية في أطعمة مثل الأسماك والمكسرات والمكملات الغذائية مثل زيت السمك وتُقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية الالتهابات وتيبس المفاصل وتشير الدراسات إلى أن من تناولوا أطعمة غنية بأوميجا 3 أو تناولوا مكملات زيت السمك انخفض لديهم ألم المفاصل وإذا لم تكن من محبي الأسماك، فجرب المصادر النباتية لأوميجا 3، مثل بذور الكتان المطحونة وزيت بذور الكتان والجوز والقلقاس.
فيتامين " أشعة الشمس " مهم لوظائف العظام والعضلات. وقد ربطت الدراسات البحثية انخفاض مستويات فيتامين د في الدم بزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويد و تشمل مصادره أشعة الشمس، وصفار البيض، وسمك السلمون، وزيت كبد سمك القد، والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال.
اقرأ نشرات أدويتك واستشر طبيبك أو الصيدلي لمعرفة ما إذا كانت أي من أدويتك تُعرّضك لخطر الإصابة بنقص فيتامين د وتأكد من أن طبيبك يطلب منك إجراء فحص فيتامين د كجزء من فحوصات الدم للفحص السنوي.
الكركم
تحتوي هذه التوابل على مادة كيميائية تُسمى الكركمين، تُخفف آلام المفاصل وتورمها عن طريق تثبيط السيتوكينات والإنزيمات الالتهابية و أظهرت التجارب السريرية التي استخدمت الكركم تحسنًا طويل الأمد في أمراض المفاصل المزمنة المرتبطة بالالتهابات لذا أضف الكركم إلى العصائر أو البيض أو الصلصات لإضافة نكهة مميزة وتعزيز خصائصه المضادة للالتهابات.
مستخلص الزنجبيل هو جذر نبات الزنجبيل المجفف أو الطازج ويُقال إنه يُخفف آلام المفاصل والالتهابات لدى المصابين بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي كما ثبت أن الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تُشبه الإيبوبروفين.
لقطات جديدة توثق دمارا هائلا لحق بمعهد “وايزمان” إثر صاروخ إيراني (صور)