مشروب الكزبرة.. تعرف على فوائدها المتعددة لصحة الجسم
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
مشروب الكزبرة يُعتبر من المشروبات الطبيعية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث يُعتبر الكزبرة نباتاً عشبياً غنياً بالمواد المغذية والفيتامينات اللازمة للجسم.
. أساليب فعّالة وآمنة
وتُعرف الكزبرة بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعلها مفيدة للصحة العامة والعديد من الأنظمة الغذائية. لذا، نقدم لك فوائد مشروب الكزبرة للجسم بشكل مفصل.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الكزبرة على مركبات تساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الانتفاخات والغازات.
2. تعزيز المناعة
يحتوي على فيتامين C والفلافونويدات التي تعزز من جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
3. تخفيف الالتهابات
الكزبرة تحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة في الجسم.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم
بعض الأبحاث تشير إلى أن الكزبرة قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري.
5. تقوية العظام
يحتوي الكزبرة على الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لصحة العظام.
6. تنظيم ضغط الدم
يمكن أن تساعد الكزبرة في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل محتواها من المعادن مثل البوتاسيوم.
7. تحسين صحة البشرة
الكزبرة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية البشرة من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
باختصار، يعتبر مشروب الكزبرة خياراً صحياً مفيداً يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة للجسم، وتحظى الكزبرة بشعبية في العديد من الثقافات بفضل فوائدها الصحية وقدرتها على تحسين الصحة العامة والعافية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكزبرة
إقرأ أيضاً:
الشوكولاتة الداكنة مسموح بها في الريجيم .. إليك فوائدها المدهشة
لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمفاهيم خاطئة في أنظمة إنقاص الوزن، باعتبارها من الأطعمة التي يجب تجنبها، إلا أن الشوكولاتة الداكنة تحديدًا، أثبتت الدراسات الحديثة أنها ليست فقط آمنة، بل مفيدة صحيًا ونفسيًا عند تناولها باعتدال.
فوائد مذهلة لتناول الشوكولاتة الداكنةوكشف خبراء التغذية عن مجموعة من الأسباب التي تدفعك إلى جعل الشوكولاتة الداكنة جزءًا من روتينك الغذائي اليومي، حتى أثناء اتباعك لنظام غذائي صحي.
وهناك العديد من الفوائد المذهلة لتناول الشوكولاتة الداكنة، حتى في خلال إنقاص الوزن، وفقا لما نشر في موقع Health Shots، وتشمل ما يلي:
ـ تحسّن المزاج وتخفف التوتر:
تُساعد مركبات موجودة في الشوكولاتة الداكنة على تحفيز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة.
كما تُقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر والقلق، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتحسين الحالة المزاجية بنهاية اليوم.
ـ غنية بمضادات الأكسدة:
تُعد من أغنى الأطعمة بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة قوية تساهم في مكافحة الجذور الحرة، وتأخير علامات الشيخوخة، وتعزيز صحة الخلايا.
ـ تدعم صحة القلب:
تناول كميات معتدلة منها بانتظام يمكن أن يُساهم في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، إلى جانب تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل تأثيرها الإيجابي على الشرايين.
ـ تقلل الرغبة الشديدة في السكر:
بفضل محتواها المنخفض من السكر مقارنة بالشوكولاتة العادية، تُعد خيارًا ذكيًا لمحبي الحلويات، إذ تُساعد في كبح الشهية تجاه السكريات الضارة، مما يساهم في نجاح الحمية.
ـ تعزز التركيز وتنشط الدماغ:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكافيين الطبيعي والثيوبرومين، وهما عنصران يساعدان في تحفيز نشاط الدماغ، وزيادة التركيز، وتحسين الذاكرة، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة قبل العمل أو الدراسة.
ينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط، والاكتفاء بقطعة صغيرة يوميًا تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% لضمان الفائدة وتجنب السعرات الزائدة.
وأفاد خبراء التغذية، أن الشوكولاتة الداكنة لم تعد "محظورة" خلال الحمية، بل يمكن اعتبارها حليفًا صحيًا إذا تم تناولها باعتدال وذكاء.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو