البوابة نيوز:
2025-08-01@00:35:59 GMT

طرق طبيعة لسد الشهية وتقليل كميات الطعام

تاريخ النشر: 4th, July 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يعاني الكثير من الناس بسبب زيادة الوزن وتناول كميات كبيرة من الطعام وعدم قدرتهم على التحكم في تقليل الطعام او الكميات التي يتناولونها ويحتاجون لطريقة تساعد في تقليل كميات الاكل دون ضرر على الصحة وتكون طرق طبيعية وفعالة فهناك طرق صحية تبرزها "البوابة نيوز" وفقا لموقع healthshots الطبي.

 

طرق طبيعة لسد الشهية وتقليل كميات الطعام 

*تناول الشاي الأخضر الصحى المفيد، الذى يساعد بشكل عام على تنظيم الهضم والتمثيل الغذائي المثالى للطعام، الاستفادة التامة من عناصره، والشعور بالشبع لفترة أطول، ويمكنه سد شهيتك لفترة من الوقت، ويعزز من الحرق المثالى للسعرات.

*تناول الطعام المفيد والصحي مثل المطهى بالسلق أو الشوى، فالقلى والزيوت الكثيرة يزيد من النهم والرغبة في تناول المزيد من الطعام.

*تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات اذا شعرت بالجوع فالسعرات الحرارية قليلة وتساعد في الشبع والهضم.

*الحلبة يعتقد البعض أنها تزيد الوزن، ولكن تساعد على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام، لأنها تحتوى على الألياف ما يجعلها تشعرك بالشبع لفترة أطول، كما أنها تبطئ من امتصاص الطعام وبالتالى الشعور بالشبع لفترة طويلة.

*يحذر الاطباء من اللجوء للخيارات الدوائية والوصفات الدوائية إلا وفقا لطبيب يفحص الحالة ويقر بالدواء الذى يسد الشهية ويتحكم فيها.

*اهتم بتغير نظامك الغذائي، كلما زدت من الألياف شعرت بالشبع.

*تناول الكثير نن المياه على مدار السوم تعنى طعام أقل، لأنها تعزز الهضم وقبل الوجبات تساعد على كبح الشهية.

*تناول مشروبات صحية مثل العصائر والجنزبيل والقرفة الخالين من السكريات يساعدوا في الشبع وزيادة الحرق.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: زيادة الوزن تناول كميات كبيرة من الطعام سد الشهية زيادة الحرق الشعور بالشبع

إقرأ أيضاً:

ضبط شاب بحوزته كميات كبيرة من الذخيرة داخل قطار مكيف بمحطة قنا

تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن قنا، من ضبط شاب بحوزته كميات كبيرة من الذخيرة داخل أحد القطارات المكيّفة أثناء توقفه بمحطة مدينة قنا.

كانت مديرية أمن قنا قد تلقت إخطارًا من مباحث السكة الحديد، يفيد بضبط جوال يحتوي على ذخيرة بحوزة أحد الركاب داخل القطار المكيف القادم من محافظة أسوان، أثناء توقفه بمحطة قنا بدائرة بندر قنا.

وبالفحص، تبين أن الراكب يُدعى "م. ف."، يبلغ من العمر 21 عامًا، وكان بحوزته 1000 طلقة نارية، في طريقه بها إلى محافظة سوهاج، محل إقامته.

تم التحفظ على المتهم والمضبوطات، وتحرر محضر بالواقعة، فيما أخطرت النيابة العامة التي باشرت التحقيق، وكلفت أجهزة البحث الجنائي بالتحري حول ملابسات الواقعة.

مقالات مشابهة

  • قيادي بفتح: من لا يشكر مصر لا يفهم طبيعة الصراع ولا يقدّر التضحيات
  • ضجيج الطعام.. لماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في وجبتك القادمة؟
  • مشروب البنجر السحري.. هل يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الخرف؟
  • تأثير شرب الشاي بعد الطعام مباشرة.. دراسة حديثة تحذر
  • منها مصر.. 10 دول عربية تشهد كسوف كلي لـ الشمس 6 دقائق
  • مفاجأة في فنجانك .. القهوة قد تساعد مرضى السكري على التعافي بشروط
  • للتخسيس وإنقاص الوزن.. إليكم أطعمة تُطيل الشعور بالشبع
  • ضبط شاب بحوزته كميات كبيرة من الذخيرة داخل قطار مكيف بمحطة قنا
  • الكشف عن الحالة الصحية لجيمري بايسال بعد استئصال ورم في الثدي
  • بعد العودة من تركيا.. بيراميدز يستعد لفترة الإعداد الثانية