نصائح لزيادة القدرة على التركيز عند الأطفال
تاريخ النشر: 23rd, July 2024 GMT
قدّمت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، مجموعة من النصائح لزيادة التركيز والذاكرة لدى الأطفال.
وقالت الصحيفة، إنه “يمكن للوالدين دعم تنمية مهارة القدرة على التركيز، من خلال بعض الأساليب الصحية، ومنها:
التنفس البطني أو الحجابي: يساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز الوضوح العقلي، مما يسهل التركيز، ويمكن تعليم الأطفال هذه المهارة لتقليل القلق المرتبط بالمهام الصعبة.
نظام غذائي متوازن: غني بالمغذيات، يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، كما تدعم الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 3″، مثل الجوز وبذور الشيا والأسماك الدهنية، نمو الدماغ ووظيفته.
تقليل الانحرافات: يساعد خلق بيئة خالية من المشتتات مثل الموسيقى الصاخبة والتلفاز والألعاب الأطفال على التركيز، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة والإنترنت خلال أوقات الدراسة يمكن أن يكون مفيدًا.
شرب الماء بانتظام: يؤثر الجفاف سلبًا على التركيز والوظيفة المعرفية، وتشجيع الأطفال على شرب الماء كل 20 دقيقة يساعد في الحفاظ على ترطيبهم ونشاطهم.
جدول دراسة منتظم: تساعد الدراسة في الوقت نفسه كل يوم في بناء عادة دراسية منتظمة، مما يسهل على الأطفال التركيز مع مرور الوقت.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: الأطفال السمنة عند الأطفال على الترکیز
إقرأ أيضاً:
الرئيس السيسى: لا يمكن منع دخول المساعدات للأشقاء بغزة من خلال معبر رفح
أكد الرئيس عبد الفتاح السيسي، أن مواقف مصر دائمًا إيجابية، وهي تدعم وقف الحرب في غزة، وإيجاد حل سلمي للقضية، والإفراج عن الرهائن والاسرى، منوها بأن مصر كان لها موقف قوي بخصوص رفض التهجير.
واضاف الرئيس السيسي، خلال كلمته للمصريين حول الأوضاع في قطاع غزة، أن مصر قالت إن القطاع يحتاج بين 600 لـ 700 شاحنة في الأيام العادية، وأن مصر خلال الـ21 شهرا الماضية كانت حريصة على إدخال أكبر حجم من المساعدات للقطاع.
ولفت إلى أن معبر رفح هو معبر أفراد وتشغيله مرتبط من جانبنا ومن الجانب الأخر من جانب غزة، وأن هناك حجم ضخم من المساعدات دخلت مصر.
وتابع أنه لا يمكن منع دخول المساعدات للأشقاء من خلال المعبر، وأن دخول المساعدات يكون بعد التنسيق والموافقة من الجانب الأخر، وهناك مجهود كبير لوقف الحرب ودخول المساعدات.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة