تسبب زيادة الوزن.. احذر 5 أطعمة تقضي على رشاقتك
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
يسعى الأفراد إلى تحسين صحتهم البدنية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المنتظم، ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويتم إعدادها بطرق مختلفة، وبالرغم من أن القهوة من المشروبات الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة ولكن عند ضم السكر إليها خلال كل مرة تناولها يؤدي إلى تتضاعف كميات التي تساهم في زيادة الوزن.
يعتبر الآيس كريم من ألذ الحلويات التي يقبل على تناولها الكثيرين خلال فصل الصيف لما تعمل عليه من تعزيز الإحساس بالانتعاش والتغلب على الحر، ولكن الآيس كريم الجاهز يحتوي على كميات كبيرة من السكر لذلك من المهم تفقد نسبتها قبل تناوله لتجنب زيادة الوزن مع تكرار التناول.
يعتبر كلا من الزبدة والسكر والدقيق مكرر من المنتجات الأساسية التي يعد منها معجنات كثيرة، ويفضل الكثير تناولها مع تزينها بالسكر الأبيض أو بعض النكهات المفضلة التي يدخل في إعدادها السكر، ومع كثرة التناول يعمل على اكتساب المزيد من الوزن، ويفضل تناول كميات معلومة دون إسراف فيها.
تُعتبر البطاطس المقلية من الأطعمة الشائعة التي يتم تناولها كوجبة خفيفة أو كجزء من الوجبات الرئيسية، إلا أن طريقة إعدادها التقليدية التي تتضمن القلي العميق تزيد من محتواها من الدهون والملح، مما قد يؤثر سلبًا على الوزن والصحة.
تعتبر الشوكولاتة من الأطعمة التي تلجأ إليها الكثير من الفتيات خلال فترات الدراسة أو العمل، حيث يعتقدن أنها تساعد على تحسين المزاج وزيادة التركيز. ورغم احتواء الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة على عناصر غذائية مفيدة مثل الحديد والألياف والمغنيسيوم، إلا أن الأنواع الأخرى غنية بالدهون والسكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند الإفراط في تناولها.
اقرأ أيضاًنصائح لعلاج البشرة الدهنية للنساء.. وكيفية العناية بها
وداعا للتجاعيد.. نصائح للحفاظ على نضارة البشرة والحماية من الشيخوخة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة أطعمة صحية اطعمة اطعمة صحية الأطعمة الصحية رشاقة زیادة الوزن الآیس کریم
إقرأ أيضاً:
بالبوركيني.. شقيقة محمد صلاح تقضي اجازتها الصيفية
شاركت رباب صلاح، شقيقة نجم ليفربول الإنجليزي محمد صلاح، متابعيها، صورة من إجازتها الصيفية، وذلك عبر حسابها الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي للصور والفيديوهات إنستجرام.
وظهرت رباب صلاح، مرتدية البوركيني باللون الأخضر، ونسقت معه نظارة شمسية سوداء وحقيبة بنفس لون البوركيني.
من ناحية أخرى، ينافس الدولي محمد صلاح، نجم ليفربول، على جائزة جديدة بعد موسم استثنائي في الدوري الإنجليزي الممتاز.
مرشح لجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي الممتازوتصدر محمد صلاح قائمة مختصرة تضم ستة لاعبين مرشحين لجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي الممتاز "بريميرليغ" من رابطة لاعبي كرة القدم المحترفين.
ولعب صلاح دورا أساسيا في فوز ليفربول بلقب الموسم الماضي من الدوري الإنجليزي الممتاز بتسجيله 29 هدفاً و18 تمريرة حاسمة.