«الثقافة أمام بيتك».. قراءة وحكي وتلوين في «المكتبة المتنقلة» بدمياط
تاريخ النشر: 6th, August 2024 GMT
«مكتبتك أمام بيتك».. شعار ترفعه المكتبة المتنقلة في دمياط، تستهدف من خلاله الوصول إلى المناطق النائية التي تشملها قرى حياة كريمة في المراكز الخمسة بالمحافظة، ومنذ انطلاق المكتبة في 2023 يتزايد معدل الإقبال عليها يوما بعد يوم، حيث تتجول المكتبة في المراكز والقرى التابعة لها لتوصيل الخدمة الثقافية إلى الجمهور المستهدف.
والمكتبة المتنقلة عبارة عن حافلة كبيرة مجهزة من الداخل بمقاعد وطاولات ومكتبة متكاملة، وأدوات لممارسة الأنشطة الفنية المتنوعة، بخلاف الكتب من شتى مجالات المعرفة، لمختلف الفئات العمرية، أطلقتها وزارة الثقافة بالتعاون مع مكتبات مصر العامة، لنشر الثقافة خاصة في الأماكن التي لا تتوافر بها مكتبات ثابتة.
جولات مكتبة مصر في دمياطومن بين هذه المكتبات التي تشهد إقبالا كبيرا تأتي مكتبة دمياط، التي تتمركز في المراكز الخمسة بالمحافظة، إلى جانب تجولها وفق جدول في القرى التابعة لهذه المراكز.
وتقول علياء المغربل، مشرفة المكتبة المتنقلة في دمياط: «نستهدف قرى حياة كريمة والمرأة والطفل والأسر وذوي الهمم، والمكتبة تتحرك بمعدل مرتين إلى 3 أسبوعيا، حيث التمركز فى مراكز دمياط الخمسة (مركز الزرقاء وفارسكور وكفر سعد وكفر البطيخ مركز دمياط)، بمعدل كل يوم سبت، ونقف أمام مجالس المدن في هذه المراكز، إضافة إلى مراكز الشباب، ونوفر في هذه المناطق خدمة الإعارة الخارجية للكتب».
وتغطي كتب المكتبة المتنقلة شتى مجالات المعرفة، فمن بينها كتب أطفال وأدب وعلم النفس وموسوعات متنوعة، كما تتاح خدمة الإعارة الخارجية في نقاط التمركز من خلال كارنيه المكتبة، أما الأنشطة فتشمل ورش تلوين ورسم وحكي وألعاب حرة وألعاب تنمية ذكاء إلى جانب القراءة.
المكتبة مجهزة على أعلى مستوى ومكيفة من الداخل، وفقا لـ«علياء»: «معانا كمان كراسي وطاولات وتاندات للوقاية من الشمس لمن يفضل الجلوس خارج المكتبة، ومدة وجودنا من 3 إلى 5 ساعات في المركز».
وتشيد «علياء» بالمكتبات المتنقلة، لأن مهمتها تيسير توصيل الخدمة الثقافية إلى الجمهور وبطريقة جذابة، وفي الأماكن البعيدة التي لا تتوافر بها مكتبات، ولا يتمكن أهلها من التنقل بسهولة، وبالتالي توفر عليهم المجهود وتكاليف الانتقالات.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الثقافة وزارة الثقافة مكتبات مصر مكتبة مصر المتنقلة دمياط المکتبة المتنقلة
إقرأ أيضاً:
هذه الأطعمة الخمسة تقضي على دهون البطن..فما هي؟
تُعدّ الدهون الحشوية أخطر أنواع دهون البطن، إذ تُحيط بالأعضاء الحيوية وتزيد من الالتهابات. ينصح الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بإضافة الشاي الأخضر والأفوكادو وجوز الهند والخضراوات الورقية والجوز إلى نظامك الغذائي اليومي لتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز الشعور بالشبع، ودعم التخلص من دهون البطن العميقة على المدى الطويل.
لا تقتصر دهون البطن على مظهرك فقط، بل يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأمد لصحتك. ومع ذلك، إذا كنت من بين أولئك الذين يكافحون من أجل فقدان الدهون الحشوية على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فأنت بحاجة إلى فهم أن الأمر يتطلب جهدًا إضافيًا. على عكس الدهون العادية، تترسب الدهون الحشوية أو دهون البطن حول أعضائك وتعتبر الأكثر خطورة لأنها تتراكم بعمق حول أعضائك، مما يؤدي إلى الالتهاب وتعطيل صحة التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أنه يمكنك حرقها بشكل طبيعي
بحسب الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الحاصل على شهادات من جامعتي هارفارد وستانفورد، يمكنك تناول بعض الأطعمة يوميًا للتخلص منها.
أطعمة للتخلص من دهون البطنوتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكنك شربها عدة مرات في اليوم دون القلق بشأن السعرات الحرارية. فهو يدعم الحصول على بطن مسطح من خلال المساعدة في فقدان الدهون بفضل الكافيين والكاتيكينات، وخاصة إيبيغالوكاتشين غالات أو EGCG. قال الدكتور سيثي لمتابعيه على إنستغرام: "يعزز الشاي الأخضر أكسدة الدهون ويستهدف الدهون الحشوية".
على الرغم من أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طفيف، إلا أنه ليس بديلاً عن أساسيات فقدان الوزن ولا "يخفض" دهون البطن بشكل موضعي.
الأفوكادو
تناول حبة أفوكادو يوميًا يقلل من دهون البطن الحشوية العميقة والضارة - وله تأثير إيجابي، خاصة عند النساء
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وألياف يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع، مما قد يدعم إدارة الوزن، ولكنه غني بالسعرات الحرارية ويجب تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
جوز الهند
جوز الهند غني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، أو MCTs، ومحتوى عالٍ من الألياف، مما يزيد من الشعور بالشبع، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويؤدي إلى حرق سعرات حرارية أعلى. ومع ذلك، وفقًا للدكتور سيثي، من المهم أيضًا التأكد من إدراج جوز الهند في نظام غذائي متوازن وخطة تمارين رياضية، لأن جوز الهند غني بالدهون والسعرات الحرارية
الخضراوات الورقية والخضراوات الصليبية
قال الدكتور سيثي: "إنّ الألياف ومضادات الأكسدة الغنية بالعناصر الغذائية تُشعرك بالشبع لفترة أطول". هذه الخضراوات، مثل السبانخ والكرنب والخردل والبروكلي والملفوف، تُساعد على التحكم في السعرات الحرارية المُتناولة، كما أنّ انخفاض كثافتها الحرارية يجعلها غذاءً ممتازاً للتحكم في الوزن، وخاصةً دهون البطن.
الجوز
قد يساعد تناول الجوز يومياً في تقليل الدهون الحشوية، لأنه جزء رئيسي من خطة إدارة الوزن الشاملة.
يُعد الجوز غنياً بالدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يزيد من الشعور بالشبع، وقد يؤدي إلى تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة. وتشير الدراسات أيضاً إلى أنه قد يساعد في تقليل الدهون الحشوية الضارة ومحيط الخصر، خاصةً عند إدراجه في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
المصدر: timesnownews
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟