خست 60 كيلو في وقت قصير وبدون دكتور.. سيدة بريطانية تثير الجدل
تاريخ النشر: 10th, August 2023 GMT
تمكنت سيدة في عمر ال 44 عامًا من تحقيق معادلة إنقاص الوزن بشكل سريع وصحى وبدون مساعدة طبيب مما أثار دهشة العالم.
و خسرت المرأة البريطانية 30 كيلوجرامًا في 6 أشهر فقط وتمكنت من تحقيق هذا رغم أنها أم لثلاثة أطفال.
. عادية واسفنجية وبالشوكولاتة والبرتقال
ووفقا لموقع "تايمز أوف إنديا" قالت راشيل ساكردوتي، المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن بسرعة في المنزل ،إنها اكتسبت وزنًا بعد أن أصبحت أم في سن الثلاثينيات من عمرها.
وقالت راشيل ، بدأت رحلة إنقاص الوزن بالتخلص من كيلوجرام واحد في الأسبوع بتغيير عادات الغذائية ببطء وترك الحلويات والعادات الخاطئة.
و المشي لمدة 10 دقائق حول منزلى و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 20 دقيقة داخل المنزل.
و قررت راشيل القيام بكل شيء بمفردها في رحلة إنقاص الوزن ولم تستعن بمدربًا شخصيًا أو أخصائي تغذية وبالفعل الخطوات البسيطة وصلتها في النهاية لنتائج مذهلة.
واعتادت المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن من تغيير عادات الأكل المنتظمة والنظيفة لدرجة أنها أدرجتها في وجبات عائلتها بأكملها.
ففي السابق كان الأطفال قد اعتادوا مثلها على تناول الكربوهيدرات والسكر، ولكن نظامهم الغذائي الجديد يركز أكثر على البروتين والكربوهيدرات الجيدة مثل الأرز البني والبطاطا والخبز بالحبوب الكاملة.
وعبرت المرأة التى تمكنت من إنقاص الوزن بهذه السرعة الكبيرة عن فرحتها بالتحول قائلة"عائلتي وأصدقائي صدموا بالتحول الجذري الذي حدث لي، وطلبوا مني تدريب ومساعدة الأشخاص الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن"،
وتابعت “بالفعل أنا حاليا أقوم بتقديم برنامجًا صحيًا هو مزيج من اللياقة والتغذية”.
وكشفت أن بعض الأمور الأساسية التي يجب التركيز عليها للنجاح في إنقاص الوزن، وهي تناول الطعام النظيف و الصحي وممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: انقاص الوزن التمارين الرياضية ممارسة التمارين الرياضية
إقرأ أيضاً:
سماح حمزة أول سيدة تشغل منصب مدير تعاقدات في مصر
اتخذ مجلس إدارة نادي محافظة الفيوم، قرار بتعيين سيدة مديرا للتعاقدا، لتكون أول سيدة مصرية تعمل في هذا المجال، فقد تم تعيين سماح حمزة، مديرا التعاقدات لفريق كرة القدم الذي يلعب في دوري الدرجة الثانية، وكان قاب قوسين من اللعب في دورة الترقي للصعود لدوري المحترفين في الموسم المنقضي
وتقول أول إمرأة مدير تعاقدات، أنها اقتحمت هذا المجال رغم أنه لا يناسب طبيعة المرأة، ولكن رغبتها في ان تصنع تاريخ للمرأة المصرية في مجال كرة القدم، وقد بدأت مشوارها من العمل وكيل لاعبين وهي السيدة الوحيدة ايضا في هذا المجال،ثم مدير تعاقدات بايونير في الدرجة الثالثه وصعد في موسم واحد ثم مدير تعاقدات المشروع القومي ستارز في ايجيبت لمدة موسمين وهو مشروع خاص بالدولة، ثم مدير تعاقدات نادي الفيوم.
وتابعت أن اول خطوات عملها الاجتماع مع المدير الفني للفريق، لتحديد احتياجاته ومواصفات اللاعب الذي يحتاجه في كل مركز يحتاج التدعيم، اما مراحل التفاوض مع اللاعب ونادية فتحتاج إلى مهارات خاصة في ترغيب اللاعب في النادي الذي اعمل به، وفي نفس الوقت ترغيب نادية الاصلي في الاستغناء عن عقد اللاعب بعدة اغراءات قد تكون مالية أو لاعبين آخرين في نفس المركز أو في مراكز يحتاجها النادي صاحب عقد اللاعب، وهذا يحتاج أيضا مهارة في إدارة الحوار ليخدم افكارك.
وتشير إلى أن هذه المهنة ليست حلم لاي امرأة عادية، اما المرأة التي لها طموح في صناعة تاريخ لبنان جنسها عليها ان تقتحم المجالات التي لم يتصور الإنسان العادي أن تكون للمرأة فيها اليد العليا، وسيخوض تجربة مدير التعاقدات في الفرق الرياضية في الأعوام القادمة العديد من السيدات، بعد أن يشهد التاريخ مدي النجاح الذي من الممكن أن تحققه امرأة في هذا المجال، ولمن لا يعرف طبيعة المرأة فنحن ذوات عقلية تغاوضية بالفترة، ومع الدراسة والخبرات ستتنيو النرأة في هذا المجال.
وأضافت أن من أسباب النجاح لمدير التعاقدات، أن يكون متمكن من أدواته، ولدية دراسة مسبقة عن اللاعب محل التفاوض ونادية الذي يمتلك عقده، وميزات وحوافز عقده، والميزان والحوافز التي يقدمها النادي الذي يعمل به مدير التعاقدات، ولوائح المسابقة التي يلعب فيها الناديين، ولوائح الانتقالات في الفيفا والاتحاد المصري كل هذه ادوات بحب التمكن منها، بالإضافة إلي اللباقة وحسن المظهر والتمكن من السيطرة علي دفة الحوار حتي يوجه إلى ما يخدم هدفك.
أما التعامل مع وكلاء اللاعبين فهو مهارة مختلفة تماما عن التعامل المباشر مع اللاعب أو النادي، فوكيل اللاعب يسعي دائما لتحقيق أقصي المكاسب للاعب وهذا عكس رغبات مدير التعاقدات الذي يريد تحقيق أقصي مكسب لنادية، وبالتالي لا بد أن يكون مدير التعاقدات لدية خطة مسبقة لتحديد نقطة تلاقي بين مصالح نادية ومصلحة اللاعب لبحقق جميع الاطراف مكسبا دون الجزر علي حقوق الكرف الآخر.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر