تعتبر البطاطا المشوية من أفضل الأكلات التي يحبها المصريون، لما تتميز به من مذاق لذيذ وشهي وما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية تفيد الجسم، لذا تبحث كثير من ربنات البيوت عن طريقة شوي البطاطا في فرن البوتجاز بخطوات سهلة في المنزل.

وتقدم الشيف نجلاء الشرشابي أسهل طريقة لشوي البطاطا في فرن البوتجاز، وفق ما جاء في برنامج على قد الأيد الذي يُذاع على قناة سي بي سي سفرة، كالتالي:

المكونات اللازمة لشوي البطاطا في الفرن كيلو من البطاطا الحلوة.

ورق من الفويل. طريقة شوي البطاطا في فرن البوتاجاز قومي بوضع البطاطا الحلوة في وعاء عميق و اغمريها بالماء، ثم اتركيها لمدة نصف ساعة لإذابة الشوائب الطينية العالقة. افركي البطاطا باليدين تحت الماء الجاري واتركيها تصفي الماء. استخدمي قماشة نظيفة جافة في تجفيف البطاطا جيدًا من الماء.

قومي بلف كل حبة بطاطا في ورق من الفويل، واحكمي اغلاقها، إذ تحافظ تلك الخطوة على العسل الذي ينتج عند شوي البطاطا. اشغلى فرن البوتجاز على درجة حرارة 200 حتى يسخن لمدة لا تقل عن عشر دقائق. ضعي حبات البطاطا في الفرن لمدة لا تقل عن ساعة كاملة، مع مراعاة التقليب على الناحية الأخرى بعد مرور نصف ساعة. اخرجي حبة واحدة من الفرن حتى تتأكدي من نضجها الجيد، وبذلك تصبح جاهزة للتقديم وهي ساخنة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البطاطا المشوية البطاطا فرن البوتجاز

إقرأ أيضاً:

فوائد البطاطا الحلوة للأطفال

تعد البطاطا من الأكلات الشهية المنتشرة في فصل الشتاء وتتمتع بفوائد صحية كثيرة كالحماية من السرطان والسكري.

فوائد البطاطا الحلوة للجسم..

1. مصدر جيد لفيتامين B6: 

فيتامين B6 يساعد على الحد من الحمض الأميني الكيميائية في أجسامنا.

2. مصدر جيد لفيتامين C: 

كما نعلم فيتامين C مهم جداً في المساعدة على درء فيروسات البرد والإنفلونزا، لكن عدد قليل من الناس يدركون أن هذا الفيتامين يلعب دوراً هامًا في تكوين العظام والأسنان، وتحسين عملية الهضم، وكذلك تشكيل خلايا الدم.

3. مصدر جيد لفيتامين D: 

وهو الفيتامين المكمل لنظام المناعة والصحة العامة في الجسم والذي يساعد بدورة فيتامين (أ) ، في المعتاد لا يحصل جسمنا على هذا الفيتامين د إلا من أشعة الشمس الكافية.

4.البطاطا الحلوة مصدر غني بالحديد:

معظم الناس يدركون أننا في حاجة إلى الحديد ليمدنا بالطاقة وكذلك لمنع الأنيميا بالجسم ويمدنا بالطاقة الكافية.

 فوائد البطاطا الحلوة للأطفال

 1. تقوّي المناعة

البطاطا الحلوة غنية جدًا بفيتامين A و C، وهما من أهم الفيتامينات التي تدعم مناعة الطفل وتحميه من نزلات البرد والالتهابات.

 2. مفيدة جدًا للنظر

بسبب كمية فيتامين A العالية، فهي تحافظ على صحة العين وتساعد في تطور الرؤية عند الأطفال.

 3. سهلة الهضم ولطيفة على المعدة

مناسبة للأطفال من عمر 6 شهور لأنها ناعمة وسهلة الهضم، ولا تسبب أي تهيّج للمعدة.

 4. تمنع الإمساك

تحتوي على ألياف تساعد على تحسين حركة الأمعاء، لذلك هي ممتازة للأطفال اللي بيعانوا من الإمساك.

 5. تعطي طاقة عالية

تمد الطفل بطاقة جيدة لأنها تحتوي على كربوهيدرات صحية، بدون دهون ضارة.

 6. غنية بمضادات الأكسدة

تحمي جسم الطفل من الالتهابات، وتساعد في نمو الخلايا.

 7. تساعد على زيادة الوزن الصحي

مفيدة للأطفال اللي وزنهم قليل، لأنها مشبعة ومليئة بالعناصر الغذائية

طباعة شارك فوائد البطاطا الحلوة للاطفال البطاطا فوائد البطاطا فوائد البطاطا الحلوة للأطفال

مقالات مشابهة

  • فوائد البطاطا الحلوة للأطفال
  • طريقة عمل السمك في المنزل بأشهى وأسهل الوصفات
  • طريقة عمل التورتة في المنزل زي المحترفين
  • طريقة عمل الكشك في المنزل بخطوات سهلة وطعم أصلي زي المطاعم
  • طريقة عمل الطحينة بالسمسم في البيت.. خطوات سهلة وطعم أحلى من الجاهزة
  • طريقة عمل المكدوس الفلسطيني بأسهل الخطوات
  • تكات المطاعم.. طريقة عمل السمك المشوي بالخلطة
  • مسقعة مشوية باللحمة المفرومة وصلصة الفلفل الأحمر الشهية
  • على خطى المطاعم.. طريقة عمل حواوشي بالمنزل باللحم
  • الدجاج الهندي الأحمر.. حضريها في دقائق