سفارة المملكة في جورجيا توصي المواطنين بتجنب تجمعات التظاهر
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
أوصت سفارة المملكة في جورجيا المواطنين، بضرورة تجنب تجمعات التظاهر.
ونشرت السفارة على صفحتها الرسمية في "إكس" قائلة: "نود التنبيه على جميع المواطنين الزائرين والمقيمين في تبليسي بضرورة تجنب أماكن تجمعات التظاهر".
تنبيه للمواطنين في تبليسي pic.twitter.com/7rI4laUCjd— السفارة السعودية في جورجيا- KSA Embassy in Georgia (@KSAembassyGOE) October 19, 2024مظاهرات جورجياوأضافت: ستقام التظاهرات في تبليسي يوم الأحد 20 أكتوبر 2024م في الأماكن التالية:
أخبار متعلقة إنجاز عالمي.
* ميدان الأبطال
٠ مسلة 300 أراغفيلي (أورتاتشالا)
* ميدان مارجانيشفيلي
٠ تقاطع شارعي أماغليبا وأساتياني (متاتسميندا)
* ميدان الحرية
وتابعت السفارة: نأمل من الجميع توخي الحذر والبقاء في مناطق آمنة، واتباع التعليمات الصادرة عن الجهات المحلية.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الوطني 94 اليوم الوطني 94 اليوم الوطني 94 اليوم الدمام سفارة المملكة في جورجيا مظاهرات جورجيا السعودية أخبار السعودية
إقرأ أيضاً:
7 نصائح لاستعادة نمط نوم صحي مع عودة الدراسة
أميرة خالد
مع اقتراب عودة الطلبة إلى مقاعد الدراسة، يواجه الكثيرون صعوبة في إعادة ضبط نومهم بعد إجازة الصيف الطويلة. ولتجاوز هذه المشكلة، ينصح خبراء النوم باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد على استعادة النمط الصحي والمنتظم للنوم.
ومن أبرز هذه النصائح: تجنب المنبهات قبل النوم بـ4 إلى 6 ساعات، والحرص على إطفاء الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل مع ممارسة أنشطة مهدئة كقراءة كتاب أو التأمل.
كما يوصى بأخذ قيلولة قصيرة لا تتجاوز 30 دقيقة في منتصف النهار لتجنب الإرهاق دون التأثير على النوم الليلي.
كذلك، يلعب التعرض لأشعة الشمس صباحًا دورًا مهمًا في إعادة ضبط الساعة البيولوجية، فيما ينصح بتفادي تناول الوجبات الدسمة قبل النوم لتفادي اضطرابات الهضم.
وتسهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في تحسين جودة النوم، شرط تجنب التمارين المكثفة مباشرة قبل الخلود إلى الفراش.
ويؤكد المختصون أن الالتزام بروتين يومي محدد للنوم والاستيقاظ يعد العامل الأهم في استقرار الساعة البيولوجية وضمان نوم هادئ وصحي.
رونالدو يتصدر.. الكشف عن قائمة الأعلى أجرًا في الدوري السعودي