حتى بعد جلسة تمارين واحدة لـ 30 دقيقة.. الغلوكوز ينخفض

وجد باحثون في مركز الغدد الصماء والتمثيل الغذائي في مالاتي بإيطاليا أن جلسة واحدة من التمارين الهوائية (الأيروبيك) لمدة 30 دقيقة قللت بشكل كبير من مستويات الغلوكوز في البلازما بعد ساعة واحدة من التمرين، وحسنت حساسية الأنسولين لدى الأصحاء الشباب.

وشارك في التجربة 32 شخصاً أعمارهم بين 20 و35 عاماً، وأظهروا تحسناً واضحاً في التمثيل الغذائي للغلوكوز بعد نوبة واحدة من النشاط البدني، ما يشير إلى فوائد محتملة في إدارة والوقاية من مرض السكري من النوع 2.

التأثير الفوري

وفي حين يركز الرابط البحثي عادةً على التأثيرات طويلة المدى للنشاط البدني المنتظم، فحصت الدراسة الحالية التأثير الفوري لجلسة تمارين هوائية واحدة على مستويات الغلوكوز.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، استخدم الباحثون اختبار غلوكوز الدم بعد ساعة من التمرين، وانخفض غلوكوز الدم بعد ساعة من التمرين من 122.8 ملغم / ديسيلتر إلى 111.8 ملغم / ديسيلتر بعد التمرين.

كما انخفضت مستويات الأنسولين عند علامة الساعة الأولى بشكل ملحوظ من 57.4 ميكرو وحدة دولية/ مل إلى 43.5 ميكرو وحدة دولية/ مل.

ولاحظ الباحثون أن التأثير الإيجابي للتمرين على الغلوكوز استمر لمدة 24 ساعة، بعد جلسة مدتها 30 دقيقة فقط.

المصدر: موقع 24