مهمة بشكل خاص للمناعة.. منتجات لا غنى عنها في موسم البرد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تعمل المنتجات التي تحتوي على أربع مواد ذات أهمية خاصة للمناعة على تحسين دفاع الجسم ضد الالتهابات خلال موسم البرد، وقامت أخصائية التغذية ليودميلا دينيسينكو بتسمية المواد والمنتجات اللازمة خلال موسم البرد.
وذكرت في تعليق لـ KI: "بالطبع جميع الفيتامينات مهمة خلال موسم البرد، ولكن هناك أربعة مهمة بشكل خاص لجهاز المناعة، والتي تزيد من مقاومة الجسم للعدوى".
وبحسب دينيسينكو، فإن مجموعة مصادر فيتامين د ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد تشمل مصادر فيتامين د وتوفر وفرة منه الوقاية من ضعف المناعة، وكذلك تطبيع ضغط الدم والقلب والأمعاء، ويوجد فيتامين د في كبد سمك القد والأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان والزبدة وكبد الدجاج أو لحم البقر.
كما نصحت الطبيبة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ - وهذا يجعل الأغشية المخاطية أقل نفاذية للجزيئات الفيروسية والعوامل المعدية والمنتجات الحيوانية غنية به: الكبد، صفار البيض، الكريمة، زيت السمك، الزبدة بالإضافة إلى ذلك، يتم إنتاج فيتامين أ في الجسم عن طريق تناول الأطعمة النباتية ذات اللون البرتقالي.
ومن بين المواد الأربع ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد، وأطلقت الطبيبة عليها أيضًا اسم فيتامين سي وهو من أشهر مضادات الأكسدة، وله القدرة على حماية الجسم من تغلغل البكتيريا والفيروسات، ويساعده على مقاومة الالتهابات.
وتحتوي المنتجات مثل ثمر الورد المجفف والفلفل الأحمر الحلو والكشمش الأسود ونبق البحر (يمكنك شراء التوت المجمد) والفجل والملفوف العادي والقرنبيط والبرتقال على الكثير من فيتامين سي.
مادة أخرى يجب أن تحصل على ما يكفي منها خلال موسم البرد
أوضحت دينيسينكو أن الزنك هو أحد المشاركين الرئيسيين في العمليات المناعية ويحمي خلايا الجسم من التلف و"الاختراق" بواسطة الفيروسات. يمكن أن توفر لهم المنتجات التالية: بذور اليقطين وعباد الشمس، وبذور السمسم، والفول السوداني، ولكنها فعالة بشكل خاص - المنتجات الحيوانية: قلوب الدجاج، ولحم البقر، واللسان، والديك الرومي، وصفار البيض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرد موسم البرد الفيتامينات فيتامين د مصادر فيتامين د ضعف المناعة الأسماك الدهنية صفار البيض خلال موسم البرد
إقرأ أيضاً:
الدفاع المدني في غزة ينفذ 26 مهمة خلال 24 ساعة
الثورة نت /..
أعلنت المديرية العامة للدفاع المدني بقطاع غزة، اليوم الأربعاء، أن طواقمها نفذت خلال 24 ساعة، منذ صباح أمس الثلاثاء حتى صباح اليوم الأربعاء، 26 مهمة؛ تضمنت 3 مهمات إنقاذ، و21 مهمة اسعاف، ومهمتي أخرى، دون تسجيل مهمات إطفاء، في ظل استمرار العدوان الإسرائيلي على القطاع.
وأوضحت، في تقرير أنها عملت في محافظة الشمال على نقل حالة إغماء في منطقة الكرامة إلى عيادة الشيخ رضوان، ونقل مصاب من شارع البحر بمحيط مسجد الخالدي إلى مستشفى الشفاء.
وفي محافظة غزة، عملت على انتشال 5 شهداء واصابتين من منزل لعائلة “الدحدوح” استهدفه الاحتلال في حي الزيتون، وانقاذ مصابين في منزل لعائلة “البابا” استهدفه الاحتلال في محيط المجمع الإسلامي بمنطقة الصبرة، ونقل مصاب من منتسبي الدفاع المدني سقط من علو في منزله بمخيم الشاطئ إلى مستشفى الشفاء، ونقل 4 مصابين من منطقتي الشاطئ الشمالي والشيخ رضوان إلى مستشفى الشفاء.
وفي محافظة الوسطى، عملت على نقل حالة مرضية من منزلها بمخيم النصيرات إلى مستشفى العودة.
أما في محافظة خانيونس، فعملت على نقل حالة مرضية من منطقة الصناعة إلى مستشفى ناصر للعلاج.
وفي محافظة رفح عملت على نقل مصاب من طائرة “كواد كابتر” في منطقة ايتا إلى مستشفى ناصر، ونقل حالة مرضية من منزله إلى المستشفى البريطاني.
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة