مشروبات تساعد على إصلاح الكبد الدهني.. تعرف عليها

لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد

المناطق_متابعات

يساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ” Times of India”.

وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي:

مايو

2025

تمنح السبانخ دفعة قوية من الحديد. ويمكن تناولها مع القليل من فيتامين C (مثل عصير الليمون أو الحمضيات) لمساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

يحتوي العدس على نسب عالية من الحديد والبروتين. يمنح العدس أكثر بكثير من مجرد شعور بالشبع، بخاصة عند تناوله إلى جانب طبق من الخضراوات أو رشة من السمن لجعله أكثر تغذية.

إن بذور الحلبة مصدر رائع للحديد والألياف ومضادات الأكسدة. عند نقعها أو إنباتها، تُعتبر مصدرًا خفيًا للحديد وتساعد على تعزيز عملية الأيض.

تُستخدم بذور السمسم الأسود في الصلصات، وهي صغيرة الحجم لكنها فعّالة، لأنها غنية بالحديد والدهون الصحية، ورشّة واحدة منها تُحدث فرقًا كبيرًا، كما تُعزز هذه البذور الصغيرة صحة العظام وتُوفر دفعة طبيعية من الطاقة.

إن القطيفة نبات يشبه الأرز وهي غنية بالحديد، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للبروتين والألياف، مما يجعل إضافتها إلى الوجبات أكثر تغذية بشكل عام. إنها متعددة الاستخدامات، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطباق لتعزيز الصحة بسهولة.

تُضاف أوراق المورينغا إلى الكاري أو تُستخدم في أطباق القلي السريع، ولطالما كانت جزءًا من المطبخ الهندي، وهي غنية بالعناصر الغذائية، بما يشمل الحديد. لغناها بمضادات الأكسدة، فهي تدعم الصحة العامة وتوفر جرعة حديد طبيعية.

إن الجاجري أو كما يسمى أيضا دبس السكر، مُحلٍ تقليدي لذيذ الطعم بالإضافة إلى كونه غنيا بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

يساعد الجاجري في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة ويدعم أيضًا مستويات الحديد الصحية ويساعد على الهضم.

المواد20

صباح

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۴ ساعة

الأوقاف تعلن موضوع خطبة الجمعة القادمة.. تعرف عليها

حددت وزارة الأوقاف موضوع خطبة الجمعة القادمة بعنوان: فَـَتَـرَاحَـمُـوا.وقالت الوزارة إن الهدف من هذه الخطبة توعية الجمهور بمخاطر وآثار العنف الأسري على الفرد والأسرة والمجتمع، علمًا بأن الخطبة الثانية تتناول خطورة الوصم الاجتماعي وآثاره السلبية. وجاءت نص الخطبة كالآتي: الحَمْدُ للهِ رَبِّ العَالَمِينَ، الحَمْدُ للهِ غَافِرِ الذَّنْبِ، وَقَابِلِ التَّوْبِ، شَدِيدِ العِقَابِ، ذِي الطَّوْلِ، لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ إِلَيْهِ المَصِيرُ، ونَشْهَدُ أنْ لَا إلهَ إِلا اللهُ وحدَهُ لا شَريكَ لَهُ، ونَشْهدُ أنَّ سَيِّدَنَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُولُهُ، وَصَفِيُّهُ مِنْ خَلْقِهِ وَحَبِيبُهُ وَخَلِيلُهُ، صَاحِبُ الخُلُقِ العَظِيمِ، النَّبِيُّ المُصْطَفَى الَّذِي أَرْسَلَهُ اللهُ تَعَالَى رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ،...

صدى البلدقبل ۲۳ ساعة

أمور تستوجب الكفارات في العمرة.. تعرف عليها

قال الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء في الأزهر الشريف، إنه يترتب على ترك المعتمر واجبًا أو فعل محرم مجموعة من الكفارات.سنن العمرة.. 6 أفعال يستحب أداؤها في المناسكما يسن فعله فى العمرة؟.. على جمعة يوضحكفارات محظورات العمرةوأضاف علي جمعة، في منشور له عن الدماء والكفارات في العمرة، أن هذه الأمور كالآتي:1- في ترك الإحرام من الميقات : إذا تجاوز المعتمر الميقات المكاني ولم يحرم بعد فليحرم، فعليه شاة جذعة من الضأن وثنية من الماعز، تذبح وتوزع على فقراء الحرم.2- في حلق الشعر أو أزالته : على التخير بين...

صدى البلدقبل ۱ یوم

عبادة تعدل أجر صلاة الضحى.. تعرف عليها واغتنمها

كشف الدكتور مجدي عاشور، المستشار العلمي لمفتي الجمهورية السابق وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، عن عبادة تعادل ثوابها صلاة الضحى لمن لم يستطع أداءها. وقال عاشور: إذا سبح المسلم الله أو حمده أو كبره أو قال لا إله إلا الله 360 مرة فإن ثواب ذلك يعادل ثواب صلاة الضحى، مشيرًا إلى أنه يجوز للمسلم أن يسبح الله 90 مرة ويحمده 90 مرة، ويكبره 90 مرة، ويقول لا إله إلا الله 90 مرة فيكون المجموع 360 مرة.صلاة الضحىصلاة الضحى سنة مؤكدة، واظب سيدنا رسول الله ﷺ على أدائها، وأوصى بها، ورغَّب فيها،...

صدى البلدقبل ۱ یوم

مفاجآت في أسعار الذهب اليوم .. تعرف عليها

الذهب..استعرض برنامج “صباح البلد”، المذاع عبر فضائية “صدى البلد، تقرير فيديو، عن أسعار الذهب، اليوم الثلاثاء.انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الثلاثاء 20-5-2025450 جنيهًا نزول| مفاجأة في سعر الذهب عيار 21 الآن بعد التراجع من أعلى قمةويبحث الكثير من المواطنين خلال الفترة الأخيرة عن أسعار الذهب بشكل يومي، بل كل ساعة، وذلك بسبب اختلاف الأسعار الكبير التى شهدتها أسعار الذهب في الفترة الأخيرة.سعر الذهب اليوم سعر جرام الذهب عيار 24 سجل 5222 جنيها للجرام.وسجل سعر جرام الذهب عيار 21 الأكثر شيوعا 4570 جنيها.ووصل سعر جرام الذهب عيار 18 إلى 3917 جنيها للجرام.أما...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد

المناطق_متابعاتيساعد الحديد في الحفاظ على مستويات الطاقة وقوة التركيز وتحسين الصحة بشكل عام، ولكن غالبًا ما يتم تجاهله حتى تظهر علامات مثل التعب أو الضعف، بحسب ما نشرته صحيفة ” Times of India”. وعلى الرغم من أن المكملات الغذائية خيار متاح، إلا أن هناك العديد من الأطعمة النباتية التي توفر بشكل طبيعي كمية جيدة من الحديد، كما يلي:أخبار قد تهمك في أول تعامد شمسي لعام 2025.. انعدام الظل تمامًا في الباحة ظهر اليوم 20 مايو 2025 - 9:35 صباحًا رئيس أكاديمية طويق: شراكاتنا مع “التعليم” و”موهبة” و60 شركة تقنية صنعت...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

استشهاد سبعة فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي خيامًا للنازحين جنوب قطاع غزة

المناطق_متابعاتاستشهد سبعة فلسطينيين وأصيب عدد آخر بجروح مختلفة، بينهم أطفال ونساء، في قصف الاحتلال الإسرائيلي مساء اليوم، خيامًا للنازحين بمنطقة مواصي في مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة، ليرتفع عدد الشهداء في القصف الإسرائيلي العنيف على القطاع منذ فجر اليوم إلى نحو 80 شهيدًا. وأفادت مصادر طبية فلسطينية بأن قوات الاحتلال استهدفت مولدات الكهرباء في مستشفى الإندونيسي شمال قطاع غزة، ما أدى إلى اندلاع حرائق في المكان، مشيرة إلى أن الطائرات المسيّرة الإسرائيلية تواصل إطلاق النار والقنابل على أقسام مستشفى العودة شمال القطاعأخبار قد تهمك سيراليون تسجل زيادة في إصابات...

صدى البلدقبل ۲ یوم

ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية .. تعرف عليها

قالت دار الإفتاء المصرية، إنه من المقرر في الشرع الشريف أنَّ الأصل في اللهو واللعب والترويح عن النفس هو الإباحة، ما لم يقترن اللعب بمحظور شرعي؛ فيُنْهَى عنه لعموم قول الله تعالى: ﴿أَرْسِلْهُ مَعَنَا غَدًا يَرْتَعْ وَيَلْعَبْ وَإِنَّا لَهُ لَحَافِظُونَ﴾ [يوسف: 12].خبير يحذر من الألعاب الإلكترونية: بعض تحدياتها تؤدي إلى الوفاةشومان يشارك في مؤتمر «الفقه الإسلامي» بالدوحة.. ويُحدد ضوابط «الألعاب الإلكترونية»ضوابط الألعاب الإلكترونيةأضافت دار الإفتاء، في كشف ضوابط الألعاب الإلكترونية من الناحية الشرعية، أن الشريعة الإسلامية وإن كانت تُبيح اللعب واللهو، غير مفرقة في ذلك بين كبيرٍ وصغيرٍ؛ كُلٌّ بما...

صدى البلدقبل ۲ یوم

المنخفض والمرتفع.. 5 مشروبات لمرضى الضغط في الصيف

مرضى الضغط يحتاجون إلى مشروبات تساعد على تنظيم ضغط الدم دون أن ترفعه أو تخفضه بشكل مضر، خاصة في الصيف والجو الحار. إليك بعض المشروبات المناسبة لمرضى الضغط:1. ماء بارد (ماء مثلج أو فاتر)الأهم هو الترطيب الجيد.يساعد على تنظيم ضغط الدم ومنع الجفاف.2. عصير الرمان الطبيعييحتوي على مضادات أكسدة تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.يفضل تناوله بدون سكر مضاف.3. الكركديه الباردممتاز لخفض الضغط المرتفع.يجب تجنبه في حال كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم.4. عصير البنجريحتوي على النترات الطبيعية التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض الضغط.5. الحليب قليل الدسم...

صدى البلدقبل ۳ یوم

5 أعمال يصل ثوابها إلى المتوفى ويفرح بها.. تعرف عليها

5 أعمال يصل ثوابها إلى المتوفى ويفرح بها يتبادر إلى الأذهان أسئلة كثيرة عن رحلة ما بعد الموت، ويشعر كثيرون بالحزن والقلق بعد فقدان أحد الوالدين، خاصةً عندما تراودهم تساؤلات عن مصير أحبابهم في الدار الآخرة.وفي السياق، قال الشيخ محمد عبد السميع، أمين الفتوى في دار الإفتاء المصرية، إنه يجوز لابن المتوفى أن يفعل جميع الأعمال الصالحة ويهدي ثوابها لوالده.وأشار إلى أن استمرار العطاء وتقديم العمل الصالح للمتوفى يمكن أن يدل على مصير الميت، موضحا أن هذا دليل على قبول الله له وللعمل الصالح الذي أديته عنه.وأضاف عبد السميع، في...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۳ یوم

إنقاذ حاج إيراني من جلطة قلبية حادة بوقت قياسي

المناطق_متابعاتنجح فريق القسطرة القلبية بمدينة الملك عبدالله الطبية في مكة المكرمة، في إنقاذ حياة حاج إيراني يبلغ من العمر 70 عامًا، بعد تعرضه لجلطة حادة بالشريان الأمامي المغذي للقلب في وقت قياسي. وأجرى الفريق الطبي التدخل العاجل للحالة خلال وقت قياسي بلغ 78 دقيقة من لحظة التشخيص وحتى إعادة تدفق الدم إلى القلب، فقد كان المريض يعاني ألمًا حادًا في الصدر، وتأكدت إصابته بجلطة حادة بعد إجراء تخطيط القلب، حيث خضع لتدخل طارئ تضمن توسيع الشريان التاجي وإذابة الجلطات.أخبار قد تهمك “الحياة الفطرية” تُطلق خطة لمراقبة الحشائش البحرية والتنوع 19...

مشروبات تساعد على إصلاح الكبد الدهني.. تعرف عليها

لعلاج فقر الدم.. 7 أطعمة غنية بالحديد

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار