البوابة نيوز:
2025-07-28@04:08:22 GMT

أبرزها تخفيف الوزن .. 5 فوائد صحية لشرب الماء

تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

لابد أنك سمعت عن أهمية شرب الماء، لذا فمن المهم أن تحرص على شرب الكمية التى تحتاجها، وذلك يعتمد على حجمك ومستوى نشاطك وحالة الطقس وصحتك العامة. 

يساعد على الهضم 

جنبا الى جنب مع الألياف فإن الماء مهم للهضم الجيد؛ فهو يساعد على هضم الطعام ويمرره بسلاسة من خلال الجهاز الهضمى إذا كنت تعانى من الجفاف فإن جسمك يمتص كل الماء ويترك القولون الخاص بك جافا، ويجعل عملية نقل الفضلات أكثر صعوبة.

 

2ـ يقلل من حصى الكلى 

قد يكون أحد أسباب حصوات الكلى، هو عدم شرب كفاية من الماء؛ حيث تذيب المياه الأملاح والمعادن الموجودة فى البول، والتى تشكل البلورات الصلبة المعروفة باسم حصوات الكلى، وحصوات الكلى لا يمكن أن تتشكل فى البول المخفف لذلك يمكنك تقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى مع الكثير من الماء. 

3ـ يساعد فى تخفيف الوزن 

من فوائد شرب الماء أنه يساعدك على الشعور بالشبع استبدل المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء، حيث أن شرب كوبا قبل الوجبات سيساعدك على الشعور بالشبع ويساعد الماء على حرق السعرات الحرارية، خصوصا إذا كان باردا، حيث يعمل جسمك على تسخين الماء. 

4ـ يغذى بشرتك 

الخطوط الدقيقة والتجاعيد تكون أعمق عندما تكون مصاب بالجفاف، ومياه الشرب ترطب خلايا الجلد مما يجعل وجهك يبدو أصغر سنا، كما أنها تساعد على خروج الشوائب من جسمك وتحسن الدورة الدموية وتدفق الدم مما يساعد على توهج بشرتك. 

5ـ يعزز طاقتك 

اذا كنت تشعر بالاستنزاف والجفاف يجعلك تشعر بالتعب ويمكن ان تساعد الكمية المناسبة من الماء القلب على ضخ الدم بشكل أكثر فعالية ويمكن للمياه ان تساعد فى نقل الاكسجين والمغذيات الاساسية الاخرى الى خلاياك. 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: اكسجين الأملاح والمعادن الجهاز الهضمي

إقرأ أيضاً:

ما دلالة توقيت قرار نتنياهو بشأن تخفيف القيود على دخول المساعدات إلى غزة؟

تحليل بقلم نيك روبرتسون من شبكة CNN

(CNN)--    بلغ الغضب العالمي إزاء وفيات الجوع في غزة ذروته نهاية هذا الأسبوع، وبعد انهيار مفاوضات وقف إطلاق النار، الجمعة، واجه رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو ضغوطًا دولية متزايدة.

وأثارت خطته الجديدة لتوزيع المساعدات، التي تشمل "وقفات تكتيكية" في النشاط العسكري في أجزاء من غزة، وإنشاء ممرات للمساعدات، وتجديد عمليات الإنزال الجوي، انتقادات علنية في الداخل.

ولم تكن هذه الصفعة المفاجئة من وزراء اليمين المتشدد مثل وزير الأمن القومي الإسرائيلي إيتمار بن غفير، لكن العديد من الإسرائيليين الآخرين لا يفهمون تراجع نتنياهو الواضح، مما يُلمح بقوة إلى مأزق سياسي يواجهه رئيس الوزراء.

وقد يكون توقيت تصريحات نتنياهو أيضًا بسبب اعتقاده بأن هذا المأزق سيُخفّف قريبًا. 

مقالات مشابهة

  • بذور الريحان أم بذور الشيا.. أيهما يجب أن تضيفه إلى نظامك الغذائي الصباحي؟
  • ما دلالة توقيت قرار نتنياهو بشأن تخفيف القيود على دخول المساعدات إلى غزة؟
  • منها إنقاص الوزن.. فوائد غير متوقعة عند تناول التين
  • مضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة.. 10 فوائد صحية مذهلة ‏لـ الرمان
  • المشي الياباني.. فوائد صحية كبيرة بأقل قدر من الوقت
  • توقعات الأبراج اليوم الأحد 27 يوليو 2025
  • ما هو أفضل وقت لشرب الماء خلال الليل؟
  • فقدان الوزن وتقوية المناعة.. 10 فوائد مذهلة في تناولت الجرجير يوميا
  • أطعمة مميزة تساعد على زيادة الوزن والتخلص من النحافة
  • 7 عادات صباحية تسرّع فقدان الوزن