أبرزها تخفيف الوزن .. 5 فوائد صحية لشرب الماء
تاريخ النشر: 12th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
لابد أنك سمعت عن أهمية شرب الماء، لذا فمن المهم أن تحرص على شرب الكمية التى تحتاجها، وذلك يعتمد على حجمك ومستوى نشاطك وحالة الطقس وصحتك العامة.
1ـ يساعد على الهضمجنبا الى جنب مع الألياف فإن الماء مهم للهضم الجيد؛ فهو يساعد على هضم الطعام ويمرره بسلاسة من خلال الجهاز الهضمى إذا كنت تعانى من الجفاف فإن جسمك يمتص كل الماء ويترك القولون الخاص بك جافا، ويجعل عملية نقل الفضلات أكثر صعوبة.
قد يكون أحد أسباب حصوات الكلى، هو عدم شرب كفاية من الماء؛ حيث تذيب المياه الأملاح والمعادن الموجودة فى البول، والتى تشكل البلورات الصلبة المعروفة باسم حصوات الكلى، وحصوات الكلى لا يمكن أن تتشكل فى البول المخفف لذلك يمكنك تقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى مع الكثير من الماء.
3ـ يساعد فى تخفيف الوزنمن فوائد شرب الماء أنه يساعدك على الشعور بالشبع استبدل المشروبات المليئة بالسعرات الحرارية بالماء، حيث أن شرب كوبا قبل الوجبات سيساعدك على الشعور بالشبع ويساعد الماء على حرق السعرات الحرارية، خصوصا إذا كان باردا، حيث يعمل جسمك على تسخين الماء.
4ـ يغذى بشرتكالخطوط الدقيقة والتجاعيد تكون أعمق عندما تكون مصاب بالجفاف، ومياه الشرب ترطب خلايا الجلد مما يجعل وجهك يبدو أصغر سنا، كما أنها تساعد على خروج الشوائب من جسمك وتحسن الدورة الدموية وتدفق الدم مما يساعد على توهج بشرتك.
5ـ يعزز طاقتكاذا كنت تشعر بالاستنزاف والجفاف يجعلك تشعر بالتعب ويمكن ان تساعد الكمية المناسبة من الماء القلب على ضخ الدم بشكل أكثر فعالية ويمكن للمياه ان تساعد فى نقل الاكسجين والمغذيات الاساسية الاخرى الى خلاياك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اكسجين الأملاح والمعادن الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
صلاة الضحى.. تصدق عن جسمك وكن من الأوابين يوم عرفة
صلاة الضحى هى سنة مؤكدة، حيث واظب النبي صلى الله عليه وسلم على أدائها وأوصى بها، ورغَّب فيها، ويستحب محافظة المسلم عليها يوميًّا، خاصة اليوم يوم عرفة ويغتنم ثوابها ويتصدق عن جسده فى هذا اليوم المبارك.
وتسمَّى صلاة الضحى “صلاة الأوَّابِينَ”، أي: التَّوابين كثيري الرجوعِ إلى الله تعالى.
وقت صلاة الضحىتؤدى صلاة الضحى بعد طلوع الشمس وارتفاعها قيد رمح، أي بعد شروق الشمس بعشرين دقيقة تقريبًا، ويمتد وقتها إلى قبل الظهر بعشر دقائق تقريبًا.
عدد ركعات صلاة الضحى
للمسلم أن يؤدي صلاة الضحى ركعتين، أو أربعًا، أو ستًّا، أو ثمانٍ، ويجوز أن يصليها ركعتين ركعتين، ويجعل لكل ركعتين تشهدًا وسلامًا، ويجوز أن يصليها أربعًا أو ثمانٍ بتشهد واحد وسلام.
فضل صلاة الضحى
قالت دار الإفتاء، عبر موقعها الرسمى عن السؤال: “إن النبي صلى الله عليه وسلم جَعَلها مجزئةً عن جميع الصدقات المطلوبة على جميع سُلَامِيات بدن الإنسان -أي: عِظَامه- في كلِّ يومٍ شكرًا لله تعالى على نعمته وفضله”.
واستدلت بما جاء عن أبي ذَرٍّ الغِفَارِي رضي الله عنه أنَّ النبي صلى الله عليه وآله وسلم قال: «يُصْبِحُ عَلَى كُلِّ سُلَامَى مِنْ أَحَدِكُمْ صَدَقَةٌ، فَكُلُّ تَسْبِيحَةٍ صَدَقَةٌ، وَكُلُّ تَحْمِيدَةٍ صَدَقَةٌ، وَكُلُّ تَهْلِيلَةٍ صَدَقَةٌ، وَكُلُّ تَكْبِيرَةٍ صَدَقَةٌ، وَأَمْرٌ بِالْمَعْرُوفِ صَدَقَةٌ، وَنَهْيٌ عَنِ الْمُنْكَرِ صَدَقَةٌ، وَيُجْزِئُ مِنْ ذَلِكَ رَكْعَتَانِ يَرْكَعُهُمَا مِنَ الضُّحَى» أخرجه الإمام مسلم في “صحيحه”.
قال الإمام النووي في "شرحه على صحيح مسلم" (5/ 234، ط. دار إحياء التراث العربي): [وفيه دليلٌ على عظم فضلِ الضحى وكبير موقعها وأنها تصح ركعتين] اهـ.
فضل صلاة الضحى
وبينت أنه ورد في فضل صلاة الضحى وثوابها أحاديث كثيرة؛ منها ما ورد عن مُعَاذِ بْنِ أَنَسٍ الْجُهَنِيِّ عَنْ أَبِيهِ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآله وَسَلَّمَ قَالَ: «مَنْ قَعَدَ فِي مُصَلَّاهُ حِينَ يَنْصَرِفُ مِنْ صَلَاةِ الصُّبْحِ، حَتَّى يُسَبِّحَ رَكْعَتَيِ الضُّحَى، لَا يَقُولُ إِلَّا خَيْرًا، غُفِرَ لَهُ خَطَايَاهُ وَإِنْ كَانَتْ أَكْثَرَ مِنْ زَبَدِ الْبَحْرِ» أخرجه الإمام أبو داود في "سننه".
ومنها: ما جاء عن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: سمعتُ النبي صلى الله عليه وآله وسلم يقول: «مَنْ صَلَّى الضُّحَى ثِنْتَيْ عَشْرَةَ رَكْعَةً، بَنَى اللهُ لَهُ قَصْرًا مِنْ ذَهَبٍ فِي الْجَنَّةِ» أخرجه الإمامان: الترمذي وابن ماجه في "السنن".
ومنها: ما جاء عن عبد الله بن عمر ضي الله عنهما قال: لَقِيتُ أبا ذَرٍّ رضي الله عنه فقلت: يا عمِّ، أَقْبِسْنِي خيرًا، فقال: سألتُ رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم كما سألتَني، فقال: «إِنْ صَلَّيْتَ الضُّحَى رَكْعَتَيْنِ لَمْ تُكْتَبْ مِنَ الْغَافِلِينَ، وَإِنْ صَلَّيْتَهَا أَرْبَعًا كُتِبْتَ مِنَ الْمُحْسِنِينَ، وَإِنْ صَلَّيْتَهَا سِتًّا كُتِبْتَ مِنَ الْقَانِتِينَ، وَإِنْ صَلَّيْتَهَا ثَمَانِيًا كُتِبْتَ مِنَ الْفَائِزِينَ، وَإِنْ صَلَّيْتَهَا عَشْرًا لَمْ يُكْتَبْ لَكَ ذَلِكَ الْيَوْمَ ذَنْبٌ، وَإِنْ صَلَّيْتَهَا ثِنْتَيْ عَشْرَةَ رَكْعَةً بَنَى اللهُ لَكَ بَيْتًا فِي الْجَنَّة» أخرجه الإمامان: البيهقي في "السنن الكبرى" والبزار في "مسنده".
وإظهارًا لأهمية صلاة الضحى وتأكيدًا على بيان فضلها جَعَلها النبيُّ صلى الله عليه وآله وسلم وصيةً بين أصحابه رضوان الله تعالى عليهم أجمعين؛ فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: «أَوْصَانِي خَلِيلِي بِثَلَاثٍ، لَا أَدَعُهُنَّ حَتَّى أَمُوتَ: صَوْمِ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَصَلَاةِ الضُّحَى، وَنَوْمٍ عَلَى وِتْرٍ» أخرجه الإمام البخاري في "صحيحه".
وعن أبي الدَّرْدَاء رضي الله عنه قال: «أَوْصَانِي حَبِيبِي صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وآلِهِ وَسَلَّمَ بِثَلَاثٍ، لَنْ أَدَعَهُنَّ مَا عِشْتُ: بِصِيَامِ ثَلَاثَةِ أَيَّامٍ مِنْ كُلِّ شَهْرٍ، وَصَلَاةِ الضُّحَى، وَبِأَنْ لَا أَنَامَ حَتَّى أُوتِرَ» أخرجه الإمام مسلم في "صحيحه".
قال الإمام أبو العباس القرطبي في "المفهم لما أشكل من تلخيص كتاب مسلم" (2/ 359، ط. دار ابن كثير): [وصية النبي صلى الله عليه وآله وسلم لأبي الدرداء وأبي هريرة رضي الله عنهما تدل على فضيلة الضحى، وكثرة ثوابه وتأكده، ولذلك حافظا عليه ولم يتركاه] اهـ.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة