نزلات البرد مع دخول الشتاء.. نصائح مفيدة للوقاية والعلاج
تاريخ النشر: 18th, December 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يعاني الكثير من الأطفال وكبار السن من أعراض البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء ، قد تبحث عن عدد من الأدوية الفعالة لنزلات البرد الشائعة، فهناك بعض الطرق المثبتة لعلاج هذه الأعراض المنتشرة ، خاصة مع تغير الطقس واقتراب فصل الشتاء
في هذا التقرير نوضح بعض النصائح والإرشادات المفيدة للوقاية والعلاج من تلك الأمراض ، بحسب موقع hopkinsmedicine.
نصائح مفيدة يجب اتباعها عند علاج البرد مع تغير الطقس ودرجات الحرارة
-حافظ على رطوبة جسمك بتناول السوائل الطبيعية مثل الشاي والعصائر الطبيعية مثل الليمون والبرتقال أو الماء الدافئ مع الليمون أو الشوربة، فإن شرب السوائل الدافئة يمكن أن يكون مهدئا ويمنع الجفاف ويخفف الاحتقان.
-الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة والقهوة والمشروبات السكرية، والتي يمكن أن تسبب الجفاف رقائق الثلج هي وسيلة سهلة لاستمرار الجسم رطب وتهدئة الحلق .
-الغرغرة بالماء المالح ، عامل مساعد لتخفيف الألم والتورم الناتج عن التهاب الحلق ، وهو وضع حوالي ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ .
-الأدوية المسكنة للألم دون وصفة طبية: يمكن لازالة الاحتقان ومضادات الهيستامين ، أن تقلل من بعض أعراض البرد. ويمنع علي الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات استخدام الأدوية المستخدمة دون وصفة طبية.
-ترطيب الهواء. يحتفظ الهواء البارد برطوبة أقل من الهواء الدافئ. تكون فتحات الأنف الجافة أكثر عرضة للفيروسات، وإذا كنت مريضًا بالفعل، فقد يؤدي الهواء الجاف إلى تفاقم التهاب الحلق حاول استخدام جهاز ترطيب. إذا لم يكن لديك واحد، اترك وعاءً من الماء بالخارج، وخاصة بالقرب من مصدر حرارة. مع تبخر الماء، سيعمل على ترطيب الغرفة ببطء.
-الراحة:
يجب الراحة التامة عند الشعور بتعب واجهاد للجسم ، لإعادة شحن جهاز المناعة في جسمك .
يعد الراحة والنوم هما أفضل وسيلة لعلاج ذلك. تأكد من النوم من 8 إلى 10 ساعات في الليل. هذه فرصة رائعة لأخذ استراحة من التمارين الشاقة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
أشياء يجب تجنبها عند علاج البرد:
-المضادات الحيوية
تستخدم المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية، وليس الفيروسات.
-فيتامين سي
عند ظهور بداية أعراض البرد، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى فيتامين سي. ومع ذلك، لا يوجد دليل طبي علي أن له تأثير على فيروس البرد، في حين تشير بعض الدراسات إلى أن تناول فيتامين سي بانتظام عامل مساعد في تقليل مدة أعراض البرد، إلا أنه لا يؤثر إذا تم تناوله بعد ظهور أعراض البرد.
-التدخين. يمكن أن يؤدي التدخين أو الاختلاط السلبي بالمدخنين إلى تهيج أنفك وحلقك ورئتيك.
اتصل بطبيبك في الحالات التالية :
-استمرت أعراضك لأكثر من أسبوعين.
- ازدادت أعراضك أو ظهرت عليك أعراض جديدة، حيث قد يكون لديك نوع آخر من العدوى.
-أصبت بالتهاب في الحلق أو حمى لمدة أطول من ثلاثة أيام.
-ألم شديد في الصدر وضيق في التنفس.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الاطفال وكبار السن الالتهابات البكتيرية التهاب الحلق الإنفلونزا النصائح والارشادات جهاز المناعة علاج البرد في فصل الشتاء نزلات البرد أعراض البرد
إقرأ أيضاً:
لو بتنسى تشرب.. اعرف أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة الجسم في الشتاء
ينسى عدد كبير من الأشخاص الاهتمام بترطيب أجسامهم وتناول الماء خلال فصل الشتاء .
فيما يلي بعض الاستراتيجيات البسيطة والفعالة لمساعدتك على البقاء رطبًا خلال أشهر الشتاء وفقا لما ذكره موقع charac.
اشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تكن عطشانًا
في الشتاء، قد لا تشعر بالعطش، لكن هذا لا يعني أن جسمك لا يحتاج إلى الماء و اجعل شرب الماء بانتظام طوال اليوم، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.
احمل معك زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام لتذكير نفسك بشرب الماء من حين لآخر.
استمتع بدفء الشاي العشبي
شرب السوائل الدافئة طريقة رائعة للحفاظ على رطوبة الجسم عند انخفاض درجات الحرارة ويُعدّ شاي الأعشاب خيارًا رائعًا، فهو خالٍ من الكافيين ويُقدّم فوائد صحية إضافية، مثل الاسترخاء ودعم المناعة.
جرّب شاي البابونج أو النعناع أو الزنجبيل، فهي مُرطّبة ومُهدئة في الطقس البارد.
تحتوي العديد من الفواكه والخضراوات على نسبة عالية من الماء، مما يُساعد على تعزيز ترطيب الجسم.
يُعدّ تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالماء في وجباتك طريقةً رائعةً للحفاظ على ترطيب الجسم. تُساعد فواكه مثل البطيخ والبرتقال والتفاح، بالإضافة إلى خضراوات مثل الخيار والكرفس والخضراوات الورقية، على تعويض السوائل وتوفير الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.
استخدم جهاز ترطيب الهواء داخل المنزل
قد تُجفف أنظمة التدفئة الداخلية الهواء، مما قد يُسبب الجفاف، خاصةً في الجلد والجهاز التنفسي و فكّر في استخدام مُرطّب هواء في منزلك لترطيب الهواء ومنع فقدان السوائل بشكل مفرط. سيساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة بشرتك ويُسهّل التنفس، خاصةً إذا كنت تُعاني من جفاف الممرات الأنفية في الشتاء.
مع أنه من السهل نسيان شرب الماء عندما يكون الجو باردًا، إلا أن الإنصات لجسمك وملاحظة علامات الجفاف أمرٌ بالغ الأهمية.
جفاف الفم، والتعب، والدوار، والصداع، قد تكون مؤشرات مبكرة على ترطيب الجسم وإذا كنت تشعر بالخمول أو الخمول، فقد يكون كوب من الماء هو ما يحتاجه جسمك تمامًا.
القبض على سيدتين بتهمة توزيع مبالغ مالية على المواطنين لصالح مرشح بسوهاج