نشرة المرأة والصحة|تناول هذه الأطعمة مع الحليب يصيبك بالأمراض.. تعليق غير متوقع من ناقد موضة على فساتين هيفاء وهبي في الساحل
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:
احذر.. تناول هذه الأطعمة مع الحليب تصيبك بالأمراضللحفاظ على صحة الجسم ، يدرج الأشخاص أشياء غنية بالمغذيات في نظامهم الغذائي اليومي، ويعد الحليب جزءًا مهمًا من هذا النظام الغذائي الصحي، إنه غني بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات أ ، ب 6 ، د ، ك ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، اليود ، إلخ.
ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي قد لا تتناسب بشكل جيد مع الحليب ويمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو تقليله امتصاص المغذيات.
ابنة هيفاء وهبي تستعرض رشاقتها بهذه الإطلالة| شاهد
حرصت زينب ابنة هيفاء وهبي على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور و الفيديوهات إنستجرام، بصور جديدة من أحدث ظهور لها.
تعليق غير متوقع من ناقد موضة على فساتين هيفاء وهبي في الساحل|شاهدحرصت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الأنستجرام، بصورها خلال الإستمتاع بالأجازة الصيفية في الساحل الشمالي.
سعر فستان روبي في قصر البارون يثير ضجة| رقم خرافيتداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي صورا جديدة للفنانة روبي، وذلك خلال إحيائها حفلا غنائيا مساء أمس في قصر البارون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحليب ابنة هيفاء وهبي سعر فستان روبي هيفاء وهبي هیفاء وهبی
إقرأ أيضاً:
أطعمة غنية بفيتامين د وأهميته لتفتيت الدهون
فيتامين D هو فيتامين يذوب في الدهون، ويعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما يُسهم في دعم الوظائف الطبيعية لجهاز المناعة.
ويُعد هذا الفيتامين عنصرًا غذائيًا أساسيًا للحفاظ على قوة وسلامة العظام.
لفيتامين D شكلان رئيسيان:فيتامين D2: يُحصل عليه من الأطعمة التي يتم تناولها.
فيتامين D3: يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس.
يُنتج فيتامين D في الجسم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية، ومن المهم الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين الحيوي لتجنب الإصابة بنقص فيتامين D.
'/%3E%3Cpath%20d='M16.0001%207.9996c0%204.418-3.5815%207.9996-7.9995%207.9996S.001%2012.4176.001%207.9996%203.5825%200%208.0006%200C12.4186%200%2016%203.5815%2016%207.9996Z'%20fill='url(%23paint1_radial_15251_63610)'/%3E%3Cpath%20d='M16.0001%207.9996c0%204.418-3.5815%207.9996-7.9995%207.9996S.001%2012.4176.001%207.9996%203.5825%200%208.0006%200C12.4186%200%2016%203.5815%2016%207.9996Z'%20fill='url(%23paint2_radial_15251_63610)'%20fill-opacity='.5'/%3E%3Cpath%20d='M7.3014%203.8662a.6974.6974%200%200%201%20.6974-.6977c.6742%200%201.2207.5465%201.2207%201.2206v1.7464a.101.101%200%200%200%20.101.101h1.7953c.992%200%201.7232.9273%201.4917%201.892l-.4572%201.9047a2.301%202.301%200%200%201-2.2374%201.764H6.9185a.5752.5752%200%200%201-.5752-.5752V7.7384c0-.4168.097-.8278.2834-1.2005l.2856-.5712a3.6878%203.6878%200%200%200%20.3893-1.6509l-.0002-.4496ZM4.367%207a.767.767%200%200%200-.7669.767v3.2598a.767.767%200%200%200%20.767.767h.767a.3835.3835%200%200%200%20.3835-.3835V7.3835A.3835.3835%200%200%200%205.134%207h-.767Z'%20fill='%23fff'/%3E%3Cdefs%3E%3CradialGradient%20id='paint1_radial_15251_63610'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%20gradientTransform='rotate(90%20.0005%208)%20scale(7.99958)'%3E%3Cstop%20offset='.5618'%20stop-color='%230866FF'%20stop-opacity='0'/%3E%3Cstop%20offset='1'%20stop-color='%230866FF'%20stop-opacity='.1'/%3E%3C/radialGradient%3E%3CradialGradient%20id='paint2_radial_15251_63610'%20cx='0'%20cy='0'%20r='1'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%20gradientTransform='rotate(45%20-4.5257%2010.9237)%20scale(10.1818)'%3E%3Cstop%20offset='.3143'%20stop-color='%2302ADFC'/%3E%3Cstop%20offset='1'%20stop-color='%2302ADFC'%20stop-opacity='0'/%3E%3C/radialGradient%3E%3ClinearGradient%20id='paint0_linear_15251_63610'%20x1='2.3989'%20y1='2.3999'%20x2='13.5983'%20y2='13.5993'%20gradientUnits='userSpaceOnUse'%3E%3Cstop%20stop-color='%2302ADFC'/%3E%3Cstop%20offset='.5'%20stop-color='%230866FF'/%3E%3Cstop%20offset='1'%20stop-color='%232B7EFF'/%3E%3C/linearGradient%3E%3C/defs%3E%3C/svg%3E)
1- سمك السلمون:
يعتبر السلمون من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين د، ويمكن تناوله مشويًا أو مطهيًا للحصول على الفوائد الغذائية الكاملة.
2- التونة:
تحتوي التونة على نسبة عالية من فيتامين د، خاصة عندما تكون معلبة في الزيت وليس الماء.
3- الماكريل:
يُفضل تناوله للأشخاص الذين يرغبون في زيادة مستوى فيتامين د بشكل طبيعي في الجسم.
4- البيض:
يعد صفار البيض مصدرًا جيدًا لفيتامين د، لذا يُفضل تناول البيض الكامل بدلًا من فصل البياض عن الصفار للحصول على الفائدة الكاملة.
5- المنتجات المدعمة:
تلعب المنتجات الغذائية المدعمة دورًا مهمًا في توفير فيتامين د، وتشمل هذه المنتجات:
- الحليب: العديد من أنواع الحليب المتاحة في الأسواق مدعمة بفيتامين د.
- بعض أنواع عصير البرتقال: يتم تعزيز بعض أنواع العصائر بفيتامين د لضمان استفادة الجسم من هذا الفيتامين بجانب فيتامين سي.
- حبوب الإفطار: بعض حبوب الإفطار تحتوي على إضافات من فيتامين د لزيادة تغذيتها.
نصائح لزيادة امتصاص فيتامين دلضمان الحصول على الاستفادة القصوى من فيتامين د، من المهم اتباع بعض الاستراتيجيات البسيطة:
- تعرض لأشعة الشمس على الأقل 15 دقيقة يوميًا للسماح للجسم بتصنيع فيتامين د بشكل طبيعي.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، حيث يُعتقد أن امتصاص فيتامين د يتحسن عند مزجه بهذه الدهون.
- استشارة الطبيب حول إمكانية تناول مكملات فيتامين د إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ لتلبية احتياجات الجسم.
من خلال إدراك أهمية فيتامين د ومعرفة مصادره الغذائية، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة لتعزيز صحتنا والوقاية من العديد من الأمراض.
تذكر أن التوازن هو المفتاح للحصول على صحة مثالية، وأن الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يعد جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي.
الاطلاع على سير العمل في مكتب الخارجية بالحديدة