«صحي وبيدفي في الشتا».. طريقة عمل القرنبيط المطبوخ بخطوات بسيطة
تاريخ النشر: 29th, December 2024 GMT
طريقة عمل القرنبيط المطبوخ.. يعتبر القرنبيط من الأكلات الشتوية التي يعشقها الكثير من الأشخاص، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة واسعة من القيم والعناصر الغذائية العالية والمفيدة للجسم.
طريقة عمل القرنبيط المطبوخوتقدم بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طريقة عمل القرنبيط المطبوخ في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة، خلال السطور التالية:
- جزر مقطع مكعبات متوسطة.
- بصل ابيض كبير مقطع وسط.
- 2 فص ثوم مهروس.
- كوب ونص عصير طماطم.
- كزبرة خضراء.
- 2 ملعقة كبيرة سمنة.
- ملح.
- فلفل اسود.
- ماء «حسب الحاجة».
طريقة تحضير القرنبيط المطبوخ
- ضعي في مقلاة، الزيت ثم ضعي القرنبيط على نار هادئة. قلبيه حتى يصبح لونه ذهبي.
- ثم ارفعي القرنبيط من الزيت وضعيه في طبق جانباً.
- بعدها ضعي في المقلاة نفسها، البصل وقلبيه على نار متوسطة حتى يذبل.
- ثم أضيفي الثوم وقلبيه مع البصل حتى يتحمر.
- بعدها اسكبي صلصة الطماطم واتركيها على النار حتى تغلي.
- ثم أضيفي البهارات والماء، حركي الخليط واتركيه على النار حتى يغلي.
- بعدها ضعي القرنبيط في صينية فرن واسكبي عليه الصلصة.
- وأخيرًا ضعي الصينية على نار متوسطة حتى تغلي مدة دقيقتين وأدخليها إلى فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية مدة 10 دقائق.
اقرأ أيضاًأكلة شتوية لذيذة.. طريقة عمل القلقاس باللحم
أكلات شتوية.. طريقة عمل الكشك الصعيدي بأبسط التكاليف
استعدي لـ احتفالات رأس السنة.. طريقة عمل الديك الرومي على الطريقة السريلانكية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القرنبيط طريقة عمل طريقة عمل القرنبيط طريقة عمل القرنبيط المقرمش طريقة عمل القرنبيط بالصلصة طريقة عمل قرنبيط قرنبيط
إقرأ أيضاً:
في الشتاء.. علاجات منزلية بسيطة لتخفيف تنميل القدم
تنميل القدم شعور مزعج وتتعدد أسبابه، وإذا كنت تسعى إلى راحة سريعة، فهناك مجموعة من العلاجات المنزلية الطبيعية التي قد تساعد على تخفيف التنميل والوخز مؤقتًا.
علاجات منزلية بسيطة لتخفيف تنميل القدم1-الراحة:
إذا كان التنميل أو الألم ناتجًا عن إصابة، فإن تجنّب الوقوف أو الضغط على القدم يساعد الجسم على التعافي دون تفاقم الضرر.
2-الثلج:
في بعض الحالات مثل متلازمة نفق عظم الكعب أو الإصابات، يمكن أن يساعد وضع الثلج على المنطقة المصابة في تقليل التنميل والألم، ولكن تجنّب وضع الثلج لأكثر من 20 دقيقة في كل مرة.
3-الحرارة:
لدى بعض الأشخاص، يساعد وضع كمادات دافئة على المنطقة المُصابة في تحسين تدفق الدم وإرخاء العضلات. يمكن استخدام الحرارة الجافة (مثل الوسائد الحرارية) أو الرطبة (مثل المناشف الدافئة). كما يمكن الاستفادة من حمّام أو دش دافئ.
4- الدعامات:
إذا كان هناك ضغط زائد على الاعصاب، يمكن للدعامات أن تساعد في تخفيف هذا الضغط، وبالتالي تقليل الألم والتنميل. وقد تفيد الأجهزة التقويمية أيضًا.
5- فحص القدمين:
من المهم فحص القدمين بانتظام للبحث عن أي جروح أو بثور، مهما كان سبب التنميل أو الوخز. فالتنميل قد يمنعك من الإحساس بالإصابات، مما قد يؤدي إلى تفاقمها أو حدوث عدوى.
6- التدليك:
يساعد تدليك القدمين على تحسين الدورة الدومية، وتحفيز الأعصاب، وتعزيز أدائها.
7- حمّام القدم:
نقع القدمين في ماء يحتوي على ملح إبسوم (Epsom salt) قد يساعد في تخفيف الأعراض، إذ يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في تحسين تدفق الدم.
المصدرDailyMedicalinfo
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش