8 طرق للوقاية من الأمراض المعدية
تاريخ النشر: 6th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الأمراض المعدية هي اضطرابات ناتجة عن كائنات حية دقيقة مثل البكتيريا، الفيروسات، الفطريات، أو الطفيليات، وتعيش العديد من هذه الكائنات بشكل طبيعي داخل أجسامنا أو عليها، وتكون في أغلب الأحيان غير ضارة أو حتى نافعة، لكن في بعض الظروف، قد تصبح هذه الكائنات مصدرًا للأمراض التي قد تنتقل من شخص لآخر، أو عبر الحشرات والحيوانات، أو نتيجة تناول أطعمة أو مياه ملوثة، وتتفاوت شدة الأمراض المعدية، حيث يمكن أن تُعالج الحالات البسيطة في المنزل، بينما تتطلب الأمراض المهددة للحياة رعاية طبية عاجلة.
وللوقاية من هذه الأمراض تعتبر التدابير الصحية الفعالة والتطعيمات من أبرز الوسائل لحماية الأفراد والمجتمعات، والوقاية من الأمراض المعدية تتطلب اتباع عادات صحية يومية وتجنب المخاطر المسببة للعدوى، الالتزام بالإرشادات الصحية والتطعيمات يمكن أن يحمي الأفراد والمجتمعات من تفشي الأوبئة، مما يساهم في تحسين جودة الحياة وتقليل الأعباء الصحية، وتبرز"البوابة نيوز" طرق الوقاية وفقا لـhealthline:
أسباب انتشار الأمراض المعدية:
تنتشر الأمراض المعدية من خلال عدة وسائل تشمل:
1. الاتصال المباشر:
• من شخص لآخر: يمكن أن تنتقل الجراثيم عبر اللمس، التقبيل، السعال، العطس، أو من خلال الاتصال الجنسي.
• من الحيوان للإنسان: قد تنتقل الأمراض بسبب عض أو خدش حيوان مريض أو التعامل مع فضلات الحيوانات.
• من الأم إلى الجنين: تنتقل بعض الجراثيم عبر المشيمة أو أثناء الولادة.
2. الاتصال غير المباشر:
• تعيش الجراثيم على الأسطح مثل مقابض الأبواب أو الطاولات. ملامسة هذه الأسطح ثم لمس الفم، الأنف، أو العين قد يؤدي للإصابة.
3. لدغات الحشرات:
• تعمل بعض الحشرات، مثل البعوض أو القراد، كناقلات للعدوى، حيث تحمل طفيليات أو فيروسات قد تسبب أمراضًا مثل الملاريا أو داء لايم.
4. تلوث الطعام والماء:
• تناول أطعمة ملوثة مثل اللحوم غير المطهية جيدًا أو المياه الملوثة يمكن أن يسبب انتشار الجراثيم.
أعراض الأمراض المعدية:
تختلف أعراض الأمراض حسب نوع المسبب، لكن الأعراض العامة تشمل:
• الحمى.
• الإرهاق.
• السعال.
• الإسهال.
• آلام العضلات.
عوامل الخطر:
بعض الفئات تكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، مثل:
• الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة نتيجة تناول أدوية مثبطة للمناعة.
• المصابون بفيروس نقص المناعة (HIV).
• المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو سوء تغذية.
مضاعفات الأمراض المعدية:
قد تسبب بعض الأمراض مضاعفات خطيرة، مثل:
• الالتهاب الرئوي.
• التهاب السحايا.
• زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان على المدى الطويل، مثل سرطان عنق الرحم نتيجة الإصابة بفيروس الورم الحليمي البشري.
طرق الوقاية من الأوبئة والأمراض المعدية:
1. غسل اليدين باستمرار:
• اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون خاصة بعد استخدام الحمام، وقبل تناول الطعام، وبعد ملامسة الأسطح العامة.
2. الحصول على التطعيمات:
• تساعد التطعيمات في الوقاية من العديد من الأمراض مثل الحصبة، شلل الأطفال، والتهاب الكبد.
3. الالتزام بالنظافة الشخصية:
• تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل فرشاة الأسنان أو أدوات الحلاقة.
4. تحضير الطعام بشكل صحي:
• اطهِ الطعام جيدًا، واحفظه في درجات حرارة مناسبة لتجنب نمو الجراثيم.
5. ممارسة الجنس الآمن:
• استخدام وسائل الوقاية مثل الواقي الذكري لتجنب الأمراض المنقولة جنسيًا.
6. البقاء في المنزل عند المرض:
• إذا كنت مريضًا، تجنب الاختلاط بالآخرين لتقليل فرص نقل العدوى.
7. تجنب لدغات الحشرات:
• استخدم طارد الحشرات وارتدِ الملابس الواقية خاصة في المناطق التي تنتشر فيها الحشرات الحاملة للأمراض.
8. السفر بحذر:
• عند السفر إلى دول تعاني من انتشار أوبئة معينة، استشر طبيبك حول اللقاحات والتدابير الوقائية المناسبة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأمراض المعدية الأوبئة الوقاية من الأمراض المعدية الوقاية من الأمراض الأمراض المعدیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«خمسة لصحتك».. أسباب الصداع النصفي وطرق الوقاية والعلاج
يعاني بعض الأشخاص من الصداع النصفي، ولذلك يبحث الكثير عن أسباب الإصابة به وطرق الوقاية والعلاج، حيث إن أعراض الصداع النصفي، تتمثل في ألم شديد بالرأس، وغثيان وقيء وحساسية من الضوء.
الصداع النصفيوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الصداع النصفي وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ما هو الصداع النصفي؟أوضحت المواقع الطبية أن الصداع النصفي، هو عبارة عن ألم شديد في الرأس، يصاحبه أعراض مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والضوضاء.
- العوامل الوراثية، قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة بالصداع النصفي.
- العوامل النفسية، مثل التوتر، والقلق، والاكتئاب، والإجهاد.
- العوامل البيئية، مثل التغيرات في الطقس، والضغط الجوي، والتعرض للضوء الساطع أو الضوضاء، والروائح القوية.
- العوامل الغذائية، بعض الأطعمة والمشروبات مثل الجبن المعتق، الشوكولاتة، الكافيين، والمشروبات الكحولية، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- قلة النوم أو الاضطرابات، أو مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري، وبعض الأدوية.
- التغيرات الهرمونية، لدى النساء، مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر.
- الحفاظ على نمط حياة صحي
- الأكل المنتظم، وتجنب تخطي وجبات الطعام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام ولكن تجنب الإفراط فيها
- تجنب التدخين والكحول.
- إدارة التوتر والقلق عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء أو العلاج النفسي.
- سجل أوقات الصداع وتدوين المحفزات لتجنبها
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا.
- العلاج بالتبريد، وضع كمادات باردة على الرأس أو الرقبة.
- مسكنات الألم أو الأدوية المركبة التي تحتوي على الكافيين.
- العلاج بالحرارة وضع كمادات دافئة أو الاستحمام بماء دافئ.
- أدوية محددة للصداع النصفي، أدوية التريبتان أو الأدوية الوقائية.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف يمكنك التخلص من الصداع النصفي؟
عادات سيئة.. أسباب الإصابة بالصداع النصفي
أعراض الصداع النصفي وكيفية علاجه منزليا
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام