تعرف على تأثير السمنة على آلام الظهر
تاريخ النشر: 8th, January 2025 GMT
قدم الدكتور خلدون الحوراني خبير التغذية العلاجية عبر صفحته على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،تأثير السمنة على آلام الظهر.
قد يحدث ألم في المفاصل، وفي أسفل أو أعلى الظهر، أو الركبتين، أو الوركين، أو الكاحلين، وغيرها، والأسباب لذلك متعددة وربما مصدرها هو الوضعية غير السليمة للجسم، مما يؤدي لضغط كبير على المفاصل، وانقباض نفسي يؤدي للتوتر الشديد، وعدم الراحة العامة في كل الجسم بسبب السمنة التي تزيد من شدة الألم في الحركات المختلفة اليومية، والدهون الزائدة في منطقة الفخذين أو الإبطين.
التي قد تؤدي للاحتكاك ولالتهابات الجلد، بالإضافة إلى الوضعية غير السليمة لكف القدم التي تغير مركز ثقل الجسم والذي يؤثر على كيفية المشي وجميع الحركات الأخرى التي تجرى خلال النهار، ويتضح أن هناك علاقة بين مقياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) وآلام المفاصل بشكل عام وآلام أسفل الظهر بشكل خاص.
أضرار تأثير السمنة على آلام الظهر
بالنسبة لأضرار السمنة وتأثير السمنة على آلام الظهر فمن الممكن تلخيصها بما يأتي:
➖الآلام الوظيفية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖الآلام الحركية أثناء المشي وصعود الدرج.
➖صعوبة الجلوس على الكرسي بالنسبة إلى النساء.
➖صعوبة صعود الدرج بالنسبة إلى الرجال.
➖السمنة المفرطة وتراكم الدهون يؤثر سلبًا على العمود الفقري، وذلك بسبب الضغط عليه.
طرق التخلص من تأثير السمنة على آلام الظهر
من الممكن أن التخلص من أضرار وتأثير السمنة على آلام الظهر من خلال فقدان وخسار الوزن الزائد والدهون المتراكمة، ويتم ذلك من خلال اتباع كل من الآتي:
➖التقليل من تناول الكربوهيدرات.
➖اتباع حمية غذائية صحية.
➖تجنب المشروبات المحلاة والسكريات.
➖شرب الماء بكثرة.
➖تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
➖الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة.
➖الحصول على قسط كافي من ساعات النوم.
➖تناول الخضروات قليلة الكربوهيدرات، والفواكه والأكولات البحرية واللحوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الظهر عضلات الظهر المزيد
إقرأ أيضاً:
دراسة: الزواج يزيد سعادة الرجال.. لكنه يضاعف خطر السمنة
رغم ما تشير إليه الدراسات من أن الرجال يميلون إلى الشعور بسعادة أكبر في ظل الزواج، إلا أن أبحاثًا حديثة كشفت جانبًا آخر أقل إشراقًا "خطر متزايد للإصابة بالسمنة".
ووفقًا لما نشره موقع "New Atlas"، أظهرت البيانات أن الرجال المتزوجين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ثلاث مرات مقارنة بنظرائهم غير المتزوجين.
وجاءت هذه النتائج ضمن دراسة أجراها فريق من العلماء البولنديين بقيادة أليسيا تشيتشا ميكولايتشيك، من المعهد الوطني لأمراض القلب، حيث حللوا بيانات 1098 رجلًا و1307 امرأة بمتوسط عمر 50 عامًا، ضمن المسح الصحي الوطني "WOBASZ II"، والتي من المقرر عرضها في المؤتمر الأوروبي للسمنة "ECO 2025" في إسبانيا.
وبينما تبين أن 35.3% من المشاركين كانوا من ذوي الوزن الطبيعي، فإن 38.3% عانوا من زيادة الوزن، و26.4% يعانون من السمنة.
ووفقًا للنتائج، فإن خطر زيادة الوزن لدى الرجال المتزوجين بلغ 62%، مقارنة بـ39% لدى النساء المتزوجات، ورغم أن النساء أظهرن زيادات في الوزن ضمن إطار الزواج، فإنها لم تكن مختلفة كثيرًا عن غير المتزوجات، على عكس الرجال.
وأخذت الدراسة في الحسبان عوامل أخرى مثل الاكتئاب، والوعي الصحي، والدعم الاجتماعي. كما أوضحت أن العيش في مجتمعات صغيرة ومعزولة، وضعف الروابط الاجتماعية، كانا من العوامل المساهمة في زيادة الوزن.
ويُرجّح العلماء أن هذا النمط يرتبط بالأعراف الاجتماعية والثقافية السائدة، لا سيما في تأثيره المتفاوت بين الرجال والنساء.
الزواجأخبار السعوديةأخر أخبار السعوديةخطر السمنة
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)