قد يغير حياتك.. اكتشف أعراض مذهلة لاتتوقعها لنقص فيتامين D
تاريخ النشر: 12th, January 2025 GMT
قد يؤدي نقص هذا الفيتامين، خاصةً خلال فصل الشتاء، إلى العديد من المشاكل الصحية الجسدية والعقلية. إليك أبرز العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين D:
التعب والضعف الشعور المستمر بالتعب والإرهاق حتى بعد النوم الكافي قد يكون نتيجة نقص فيتامين D.يُعتبر هذا العرض الأكثر شيوعًا، حيث يمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف في العضلات، مما يجعل المهام اليومية البسيطة أكثر صعوبة.
نقص هذا الفيتامين شائع في الشتاءهل يمكن أن يسبب نقص فيتامين د ارتفاع ضغط الدم غير المبرر؟أسباب تقوس الساقين عند الكبار.. كيف تحمي نفسك؟هل تناول مكملات فيتامين د يخفض ضغط الدم؟
2. تغيرات في المزاج بحسب الدكتورة ديفيا غوبال، استشارية الطب الباطني في مستشفى Sir H.N. Reliance Foundation، فإن نقص فيتامين D يرتبط بتغيرات المزاج مثل الاكتئاب، القلق، أو حتى التهيج. يُعزى ذلك إلى دور فيتامين D في إنتاج السيروتونين، ما يعني أن نقصه قد يسبب تقلبات مزاجية غير مبررة.
3. آلام في العظام يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى آلام أو أوجاع في العظام والعضلات، خاصة في أسفل الظهر، الوركين، والمفاصل.
4. تساقط الشعر وترققه يرتبط نقص فيتامين D الشديد بتساقط الشعر أو ترققه. إذا لاحظت تغييرات في صحة شعرك، فقد يكون ذلك علامة على نقص هذا الفيتامين.
5. الالتهابات المتكررة بحسب الدكتور عبيزر مانكاد، استشاري الطب الباطني في مستشفى Saifee، فإن انخفاض مستويات فيتامين D يؤثر على وظائف الجهاز المناعي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد المتكررة.
6. تأخر شفاء الجروح يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى تأخر التئام الجروح، حيث يلعب دورًا هامًا في إصلاح الأنسجة. قد تكون هناك أيضًا آلام أو تقلصات في العضلات نتيجة لنقص الكالسيوم المرتبط بانخفاض مستويات فيتامين D.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: نقص فیتامین D یؤدی نقص یمکن أن
إقرأ أيضاً:
إحصائيات مذهلة: باردغجي يقدم أداءً استثنائيًا في ظهوره الأول مع برشلونة
أعلن وافد برشلونة الصيفي الجديد، روني باردغجي، عن نفسه بأسلوب مميز خلال ظهوره الأول ضد فيسيل كوبي، حيث سجل هدفًا رائعًا في فوز فريقه بنتيجة 3-1.
اقرأ ايضاًلعب الجناح البالغ من العمر 19 عامًا، والذي انضم للنادي بتوقعات كبيرة، 45 دقيقة فقط، لكنه كان أحد أبرز اللاعبين في الأداء المقنع للفريق الكتالوني.
لمس باردغجي الكرة 30 مرة خلال تواجده في الملعب، وأكمل 16 من أصل 19 تمريرة، مسجلاً دقة تمرير مذهلة بلغت 84%. كما تمكن من تسديد ثلاث كرات على المرمى، وصنع فرصة محققة واحدة، وأكمل محاولتيه للمراوغة بنجاح، مما جعله أنجح مراوغ في المباراة.
كما قام بتمريرتين في الثلث الأخير من الملعب، وقام بتشتيت كرة واحدة، واستعاد الكرة مرة واحدة، وفاز باثنين من أصل ثلاث مواجهات أرضية.
تأثير باردغجي اللافت ضد فيسيل كوبيمنذ اللحظة التي وطأت فيها قدمه أرض الملعب، بدا الشاب واثقًا ومشاركًا. أتيحت له فرصتان مبكرتان للتسجيل، الأولى بتسديدة قوية من خارج منطقة الجزاء تصدى لها مدافع، ثم بمحاولة قريبة من المرمى بعد تمريرة ذكية من ماركوس راشفورد، لكن التسديدة مرت بجوار المرمى بفارق ضئيل. ومع ذلك، أظهر باردغجي شغفًا ونضجًا بعدم السماح للفرص الضائعة بالتأثير على إيقاعه.
هدفُه، عندما جاء أخيرًا، كان نتيجة حركة ذكية وهادئة. مرر راشفورد كرة مثالية خلف الدفاع لـ روبرت ليفاندوفسكي، الذي استخدم خبرته لتمرير الكرة إلى باردغجي على حافة منطقة الجزاء. وببهدوء ملحوظ بالنسبة لشخص في عمره، سدد الجناح السويدي الكرة بهدوء في الزاوية اليمنى السفلية للمرمى.
بعيدًا عن الهدف، قدمت طاقة باردغجي ورؤيته وثقته بالكرة لجماهير برشلونة لمحة عما يمكن أن يقدمه هذا الموسم. بالنسبة للاعب يبلغ من العمر 19 عامًا ويخوض أول ظهور له، كان الأداء مليئًا بالوعود، وإذا كانت هذه مجرد البداية، فقد يثبت باردغجي أنه أحد أذكى صفقات النادي في السنوات الأخيرة.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محرر ومترجم في موقع "البوابة الإخباري" منذ عام 2018، مختص بنقل وتغطية أهم الأحداث والأخبار في الساحة الرياضية، سواء العالمية أو العربية، وأركز على تقديم محتوى يلبي اهتمامات عشاق كرة القدم في كل مكان، مثل مواعيد المباريات، التشكيلات المتوقعة، التحليلات، وأخبار سوق الانتقالات والكواليس.
Sports Editor and Translator with "Al-Bawaba News" since 2018. specialize in covering and delivering the most...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة