4 نصائح لوزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
تاريخ النشر: 22nd, January 2025 GMT
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة هامة للمواطنين بشأن مجموعة من الأعراض تحت عنوان «انتبه» للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض يجب الانتباه لها في حال ظهورها فوراوجاءت الأعراض التى حذرت منها وزارة الصحة والسكان على النحو التالي:
- خفقان غير منتظم في القلب
- نزف دم من الأنف
- طنين الأذن
- الصداع
- دوار
وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن هذه الأعراض تشير الى احتمالية الإصابة ارتفاع ضغط الدم، داعية المواطنين بضرورة الاطمئنان على صحتهم من خلال الكشف والعلاج مجانا من خلال مباردة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبطر عن الاعتلال الكلوي.
كما حددت وزارة الصحة والسكان طرق الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
- تجنب التدخين: فتجنب التدخين يساعد في خفض ضغط الدم.
- تجنب تناول الكحول: فتجنب تناول الكحول يساعد في خفض ضغط الدم.
- تناول الأدوية: فتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب يساعد في خفض ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حيث إن ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والجري والسباحة، يساعد في خفض ضغط الدم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم اعراض ارتفاع ضغط الدم علاج ارتفاع ضغط الدم وزارة الصحة یساعد فی خفض ضغط الدم وزارة الصحة والسکان ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
قلق من ارتفاع الأمراض الموسمية مع بداية فصل الشتاء في الأردن
صراحة نيوز- يزداد القلق من انتشار الأمراض الموسمية مع دخول فصل الشتاء، إذ توفر التغيرات المناخية والانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات، بحسب خبراء الصحة.
وشدد الأطباء على أهمية الالتزام بالإجراءات الوقائية وتعزيز الوعي حول اللقاحات، معتبرين أن الممارسات الصحية تمثل خط الدفاع الأول ضد انتشار الأمراض.
وأوضح مدير إدارة الأوبئة بوزارة الصحة، أيمن المقابلة، أن النمط السائد حاليا للإصابة في الأردن هو إنفلونزا أ – H3N2، مع توقع ارتفاع عدد الحالات، مؤكداً عدم تسجيل أي إصابة بالفيروس المخلوي، بينما سجل الأسبوعان الماضيان حالة واحدة من كوفيد-19 أسبوعياً.
وأشار إلى أن الأعراض متشابهة بين الفيروسات التنفسية ولا يمكن التمييز بينها إلا عبر الفحص المخبري، مشدداً على أن شدة الأعراض تختلف حسب مناعة الشخص.
قدم المقابلة توصيات وقائية مهمة، منها: أخذ مطعوم الإنفلونزا السنوي، غسل اليدين بانتظام، تهوية الأماكن المغلقة، استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة والمنشآت الصحية، وعزل المصاب في المنزل عند ظهور الأعراض.
من جانب آخر، قال الأمين العام للرابطة العربية لأطباء الأمراض الصدرية، محمد الطراونة، إن التغيرات المناخية ساهمت في انتشار الفيروسات التنفسية بشكل أوسع وبمناطق لم تُسجل فيها مسبقاً، مؤكداً أهمية تطعيم كبار السن والكوادر الطبية، وتعزيز التوعية في المدارس والجامعات حول عادات السعال الصحيحة والنظافة الشخصية.
وحذر الطراونة من الهلع، مشيراً إلى أن 90% من الإصابات تبقى في الجهاز التنفسي العلوي، بينما يحتاج 10% من المصابين لمراجعة الطبيب بسبب مضاعفات محتملة.
وحدد علامات تستدعي مراجعة الطبيب فوراً، مثل: آلام الصدر، صعوبة التنفس الشديدة، ارتفاع الحرارة غير المسيطر عليها، تشوش الوعي، وميل الشفاه والأطراف إلى اللون الأزرق.
فيما يتعلق بالصحة الفموية، قالت اختصاصية طب الفم، بسمة القضاة، إن البرد يزيد حساسية الأسنان واللثة ويزيد خطر القلاع الفموي وقروح الزكام، داعية إلى تبني إجراءات وقائية مثل التنفس عن طريق الأنف، تنظيف الأسنان جيداً، شرب الماء بانتظام، واستخدام مرطبات الشفاه، مع الحفاظ على التغذية السليمة لتقوية المناعة.
وأكد خبير التغذية إبراهيم الزق أن النظام الغذائي الصحي يعزز المناعة، مع التركيز على الحمضيات الغنية بفيتامين C، الجزر والبطاطا الحلوة، الثوم والبصل، الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، الأسماك، المكسرات، والزبادي. وأوضح أن الجمع بين التغذية المتوازنة والنوم الكافي والنشاط البدني هو أفضل وسيلة للوقاية من أمراض الشتاء.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟