أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
يحتاج جسمنا للكثير العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم الحديد والزنك والبوتاسيوم وما إلى ذلك من الطعام الذي نستهلكه ثم نوزعه على أجزاء مختلفة من الجسم لسلامة الجهاز الهضمي وللحصول على مناعة قوية وخاصة خلال تأدية مناسك الحج، وفيما يلي أفضل الأطعمة الصحية للحجاج:
اقرأ ايضاًيعتبر التمر من أفضل الأطعمة الصحية للحجاج أثناء تأدية مناسك الحج لأنه يمد الجسم بالطاقة ويساعد على تقوية الجهاز المناعي ويحمي من الأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى، لذلك يفضل تناول 3 تمرات يوميًا خلال أداء مناسك الحج.
يساعد تناول الأرز أثناء تأدية مناسك الحج على إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة لأنه على كمية جيدة من الكربوهيدرات، ويفضل تناول طبق متوسط أو صغير من الأرز الأبيض على وجبة الغداء، ويمكنك استبدال الخبز الأبيض بالأسمر من أجل الاستفادة من القيمة الغذائية الموجودة فيه.
يعد البروتين "الحبوب الكاملة، البقوليات، المكسرات، العدس، الفاصوليا، البازيلاء، اللحوم البيضاء، الأسماك" من أهم المصادر التي تمد الجسم بالطاقة والتي تساعد على أداء مناسك الحج بكل حيوية ونشاط.
تعتبر الفواكة الموسمية الخيار الأفضل خلال اداء مناسك الحج فهي تمنع من الإمساك لأنه يحتوي على البوتاسيوم، وتعد الفواكة مصدر مهم للفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة وبالإضافة إلى أنها تحمي من العديد من الأمراض ومن الأفضل تناول الفواكة قبل وجبة الغذاء بساعتين تقريباً،ومن الأفضل تناول من 2 – 4 ثمرات يوميًا حسب الأصناف المتاحة لكن الموز يعتبر هو الأفضل.
يحتاج جسم الحاج إلى شرب كمية كبيرة من السوائل من أجل تعويض الجسم ما يفقده من العرق ولمنع الإصابة بالجفاف، لا مانع من شرب العصائر الطازجة مثل عصير البرتقال، عصير الفراولة، عصير الجزر وغيره من العصائر من أجل تقوية الجسم والمناعة خلال أداء مناسك الحج، ولأنه العصائر غنية بالفيتامنيات.
يفضل تناول المشروبات العشبية خلال أداء مناسك الحج مثل البابونج، اليانسون، الميرمية، الزنجبيل، القرفة، لأنه يحمي من التهاب الحلق ونزلات البرد، وتقوية المناعة ويعمل على تهدئة الأمعاء والمعدة، ويخفف من المغص والغازات.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: مناسك الحج أطعمة التمر الأرز البروتين أداء مناسک الحج
إقرأ أيضاً:
"الشؤون الإسلامية" تطلق حملةً توعوية لتعليم مناسك العمرة عبر الواقع الافتراضي
أطلقت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد ممثلةً بفرعها في منطقة المدينة المنورة حملةً توعوية لتعليم مناسك العمرة باستخدام تقنية الواقع الافتراضي ثلاثي الأبعاد، ضمن جهودها التوعوية والإرشادية خلال موسم العمرة لعام 1447هـ.
وتُقدَّم هذه الحملة عبر تطبيق "تعليم الحج والعمرة" بعدة لغات (العربية، الإنجليزية، الأوردية، الفرنسية)، وتستهدف زوّار الجوامع الكبرى في المدينة المنورة، لتزويدهم بتجربة تعليمية مبتكرة تحاكي الواقع الجغرافي والزمني لأداء الشعائر بما يُسهم في تسهيل أداء العمرة وإثراء تجربة الزائرين.
وتأتي هذه المبادرة ضمن البرامج التوعوية التي تنفّذها الوزارة في إطار خططها التشغيلية لموسم العمرة لهذا العام، سعيًا إلى توظيف التقنيات الحديثة في إيصال المعلومات الشرعية للزوار والمعتمرين بطريقة سهلة وفعّالة، تراعي تنوّع اللغات والثقافات، وتسهم في تعزيز الوعي وتمكين الزوّار من أداء النسك بيسر وسهولة، تحقيقًا لمستهدفات رؤية المملكة 2030 في تقديم أفضل الخدمات للمعتمرين والزائرين باستخدام الوسائل التقنية المتقدمة.
وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشادالعمرةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟