7 فوائد تقدمها الفواكه المجففة في رمضان
تاريخ النشر: 28th, February 2025 GMT
الفواكه المجففة من الأطعمة المميزة في شهر رمضان الكريم، ووجبة خفيفة بين الإفطار والسحور لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة،إذ تحتوي على نسبة من الماء، ومصدر كبير لمضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، وتساعد في تحّسين تدفق الدم، وصحة الجهاز الهضمي، تقليل الأكسدة، وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة المفيدة بشكل كبير في شهر رمضان لأنها تحتوي على الكثير من الفوائد التي تساعد على تعزيز الصحة أثناء الصيام، ومن أهم الفوائد:
تعتبر الفواكه المجففة مصدر غني بالطاقة مثل التمر والزبيب والمشمش المجفف لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والتي تمد الجسم بالطاقة بسرعة بعد فترة الصيام.تحتوي الفواكة المجففة على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين A و C، بالإضافة إلى وجود المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تدعم وظائف الجسم المختلفة.تحسين عملية الهضم لأنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.تنظيم الفواكة مستوى السكر في الدم لأنها تحتوي على سكريات طبيعية تعطي طاقة للجسم.تجنب الشعور بالتعب أو الإرهاق خلال فترة النهار.تعزز من قدرة الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض.تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لأنها تحتوي على الألياف والدهون الصحية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار.ترطيب الجسم ويقلل من الشعور بالجفاف.يمكن تناول الفواكه المجففة كوجبة خفيفة في فترة السحور أو إضافتها إلى الأطباق الرمضانية مثل السلطات أو الحلويات لأنها غنية جداً بالسعرات الحرارية. كلمات دالة:الفواكه المجففة في رمضانرمضانزبيبتمر© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الفواكه المجففة في رمضان رمضان زبيب تمر الفواکه المجففة لأنها تحتوی على فی رمضان
إقرأ أيضاً:
محمد رمضان يكشف عن صور جديدة من فيلم أسد.. تفاصيل
نشر الفنان محمد رمضان صورا جديدة من كواليس فيلمه الجديد “أسد” والذى من المقرر أن يعرض خلال الأيام القليلة المقبلة.
وعلق محمد رمضان على الصور قائلا : يختبئ في الظلام منتظرًا، وعندما يزأر لا مهرب لأي كلب.. فيلم أسد قريبًا في دور العرش السينمائية العالمية.
عرض هذا المنشور على Instagramتمت مشاركة منشور بواسطة Mohamed Ramadan (@mr1)
فيلم أسد من يشهد أول تعاون بين محمد رمضان والمخرج محمد دياب ويشارك في بطولته كل من ماجد الكدواني، كامل الباشا، رزان جمال، أحمد خالد صالح، علي قاسم، أحمد عبد الحميد، إسلام مبارك، ومحمود السراج.
تدور أحداث الفيلم في حقبة المماليك، حيث يجسد محمد رمضان شخصية “علي الفارسي”، الذي قاد الزنوج لثورة ضد الجيش العباسي عام 1280. يُصنف الفيلم ضمن الأعمال التاريخية التي تسلط الضوء على فترات زمنية هامة في التاريخ الإسلامي.
من ناحية أخرى احتفل الفنان محمد رمضان بعيد الأضحى، في أجواء عائلية برفقة أسرته وأولاده.
وشارك محمد رمضان صورة تجمعه بأسرته، عبر حسابه الرسمي بموقع “فيسبوك”؛ وعلق قائلًا: "كل سنة وأنتم حواليا.. كل سنة وأنتم في عينيا.
كما أطلق الفنان محمد رمضان أحدث أعماله الغنائية بعنوان “أنا رئيسها”، والتي جاءت بعد عدد من الأغنيات التي طرحها خلال الأيام الماضية.
أول تعليق من محمد رمضان بعد براءته
جدير بالذكر أن محكمة جنح الدقي في الجيزة، أصدرت يوم الثلاثاء الماضي، حكمًا ببراءة الفنان محمد رمضان من الاتهامات الموجهة إليه في القضية التي أقامها ضده أحد المحامين، والتي يتهمه فيها بإهانة العلم المصري والإساءة إلى رموز الدولة.
وفي أول تعليق كتب محمد رمضان عبر "فيسبوك" : “كدة العيد جه وكل سنة وانتم طيبين.. حكمت المحكمة المصرية بالبراءة من تهمة إهانتي لعلم مصر والمطالبة بتغريمي مليار دولار ..الحمد لله ثم شكرًا للقضاء المصري العادل النزيه.. عيد أضحى مبارك”.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة