حافظ على نفسك من الغيبوبة .. مريض السكر يعمل إيه في الصيام؟

يعاني مرضى السكري ، من النوع الأول والثاني من الصيام في شهر رمضان، وهم الأكثر عرضة للخطر بسبب تغيير مستويات السكر في الدم نتيجة الصيام ساعات طويلة، لذا يحتاج مريض السكر اتباع نظام صحي في رمضان لتجنب غيبوبة السكر وارتفاعه او انخفاضه وغيرها من المشاكل الصحية التي تؤثر على حياته. 

حالات تستوجب إفطار مريض السكر

إذا تعرض مريض السكر لأي حالة من الحالات الأتية، فعليه الإفطار فوراً حتى لا يتفاقم الأمر.

.

مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملغمستوى السكر في الدم أكثر من 300 ملغالشعور بأعرض ارتفاع السكر أو هبوط السكروجود مضاعفات مزمنة، مثل الفشل الكلويإذا كنت قد تعرضت للإصابة بغيبوبة السكري خلال الأشهر الثلاثة التي سبقت شهر رمضانإذا كنت تخضع لغسيل الكلى قياس السكرنصائح لمريض السكر في الصيامفحص مستوى السكر في الدم ثلاث مرات في اليو، ويفضل في منتصف النهار، قبل الإفطار، قبل السحور أو عند الشعور بالتعب.تأخير السحور قدر الإمكان لتوفير الطاقة لساعات الصيام الطويلةتناول إفطار صحي متوازن خلال شهر رمضانقلل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر أو الدهون واستهلك الأطعمة الغنية بالأليافاشرب الكثير من الماء تجنب تناول المشروبات ذات السكر العالي، مثل الصودا أو عصائر صناعية حيث إنها تسبب التجفاف بدلاً من الترطيبعدم تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار أو تناول أغذية بها نسبة عالية من الدهون أو الكربوهيدراتابدأ وجبتك بتناول كمية صغيرة من غذاء غني بالكربوهيدرات البسيطة، ويمكن للجسم امتصاصه بسرعة، مثل التمر أو الحليبمراقبة مستوى السكر في الدم بشكل متقارب خلال الأسبوع الأول (صباحًا، وفي وسط النهار، قبل الإفطار، بعد ساعتين من الإفطار، قبل السحور أو عند الشعور بالتعب).عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء ساعات الصيام، لاسيما قبيل وقت الإفطار، لأنها قد تكون سببًا في إصابة المريض بفرط هبوط سكر الدم.اطعمى مرضى السكر في رمضانأفضل سحور لمرضى السكر في رمضان

وجبة السحور لمريض السكري، يجب أن تحتوي على أغذية غنية بالكربوهيدرات المعقدة، مثل خبز الحبوب الكاملة، والخضروات، وذلك لأن الجسم يستغرق وقتا طويلا لكي يهضم الكربوهيدرات المعقدة ويمتصها، وهذا يبقي الجسم مزودا بالطاقة لأطول فترة ممكنة من النهار.

سحور لمرضى السكر

يمكنك تناول وجبة مكونة من :

الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من  الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليب

المصدر: صدى البلد