انتبه.. هذه الأعراض تشير للإصابة بفقر الدم
تاريخ النشر: 15th, March 2025 GMT
فقر الدم هو حالة لا يوجد فيها ما يكفي من خلايا الدم الحمراء في الدم أو تحتوي على القليل من الهيموجلوبين، ونتيجة لذلك، لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، ويسبب هذا التعب والضعف وأعراضًا أخرى.
نقص الحديد
السبب الأكثر شيوعا الحديد هو أساس الهيموجلوبين، بدونها، لا تستطيع الخلايا أن تحمل الأكسجين بشكل طبيعي.
نقص فيتامينات ب12 و ب9 (حمض الفوليك)
تساعد هذه الفيتامينات على تكوين خلايا الدم الحمراء، إذا كان عددهم قليلًا، فهذا هو فقر الدم.
الأمراض المزمنة
على سبيل المثال، يمكن لمشاكل الأمعاء، أو الكلى، أو الغدة الدرقية أن تؤثر على مستويات الهيموجلوبين.
الضعف والشحوب لا يعنيان بالضرورة فقر الدم، يمكن أن تحدث مثل هذه الأعراض بسبب أمراض مختلفة، ولكن كيف تظهر أعراض فقر الدم؟ وفيما يلي الأعراض الرئيسية:
التعب والضعف المستمر
بشرة شاحبة
دوخة
الصداع المتكرر
هشاشة الشعر والأظافر
مشاكل في التركيز
التغذية السليمة هي الأساس لمكافحة فقر الدم، بعض الأطعمة تساعد على رفع مستويات الهيموجلوبين، في حين أن بعضها الآخر، على العكس من ذلك، يتداخل مع امتصاصه.
ماذا يجب أن تأكل؟ الأطعمة الغنية بالحديد:
اللحوم الحمراء
الكبده
البقوليات (الحمص، العدس، الفاصوليا)
السبانخ والخضروات الأخرى
المكسرات (خاصة اللوز والكاجو)
بيض
الحمضيات (البرتقال والليمون والجريب فروت)
الفلفل الحلو
عصائر التوت
القهوة والشاي.
تحتوي على مادة التانين التي تقلل من امتصاص الحديد.
منتجات الألبان
يتنافس الكالسيوم مع الحديد في الجسم، لذلك لا يجب الجمع بينهما في وجبة واحدة.
مكملات الكالسيوم
إذا كنت تتناول الكالسيوم، فمن الأفضل عدم تناوله في نفس الوقت مع الأطعمة الغنية بالحديد.
المصدر gosta media
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فقر الدم نقص الحديد أعراض فقر الدم المزيد امتصاص الحدید فقر الدم
إقرأ أيضاً:
أعراض متحور كورونا الجديد.. كيف تعرف أنك مصاب؟
تصدر متحور كورونا الجديد محركات البحث المختلفة خلال الساعات الأخيرة، إذأكد الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح أن هناك متحور جديد لفيروس كورونا منتشر حالياً في مصر، مع نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية في بداية فصل الشتاء .
وأوضح الحداد في مداخلة هاتفية ببرنامج «حديث القاهرة» المذاع على قناة القاهرة والناس، أن الفيروس أصبح أضعف وأقل شدة مقارنة بالفترات السابقة، مع التأكيد على أهمية توافر لقاحات كورونا لمواجهة أي تطورات صحية محتملة.
غالبًا ما تظهر الأعراض المعتادة لكوفيد 19 بعد مدة تتراوح بين يومين و14 يومًا من التعرض للفيروس، وتظهر على المصاب أعراض المتحور الجديد المنتشر حالياً وهي :
السعال الجاف.ضيق النفس.فقدان حاسة التذوق أو الشم.التعب الشديد، ما يُسمى بالإرهاق.أعراض متعلقة بالجهاز الهضمي، مثل اضطراب المعدة أو القيء أو الإسهال.الشعور بالألم، مثل نوبات الصداع وآلام الجسم أو العضلات.الحُمّى أو القشعريرة.أعراض شبيهة بأعراض نزلة البرد مثل الاحتقان أو سيلان الأنف أو التهاب الحلق.كان ذلك من أكثر الأسئلة المنتشرة على جوجل ويبحث عنها المواطنون في ظل انتشار متحور كورونا الجديد، و تظهر أعراض كورونا في الغالب بعد 2-14 يوم من الإصابة بالفيروس، وقد تتراوح مدة ظهور الأعراض ما بين أيام إلى أسابيع، كما يمكن أن تمتد بعض الأعراض لفترات أطول؛ لما بعد الشفاء من الإصابة.
وتشمل أعراض كورونا المبكرة في الغالب الحمى وارتفاع درجة الحرارة إلى 38 مئوية؛ أي ما يعادل 100.4 فهرنهايت، بالإضافة إلى ضيق التنفس أو الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التقاط الأنفاس
على الرغم من وجود أعراض كثيرة ومختلفة لفيروس كورونا، إلا أن هناك بعض الأعراض أكثر شيوعاً من غيرها بين المرضى المصابين، وذلك وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، وتشمل:
الحمى.
السعال.
التعب والخمول.
فقدان حاسة الشم أو التذوق
وزير الخارجية يلتقي نائب رئيس الوزراء ووزير خارجية بولندا