تظهر عند المشي| 5 علامات تشير لارتفاع الكوليسترول في الدم
تاريخ النشر: 21st, March 2025 GMT
يعرف ارتفاع الكوليسترول، بأنه القاتل الصامت نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة، مما يجعل الكثيرين يجهلون إصابتهم به.
ومع ذلك، قد تبدأ بعض العلامات بالظهور عند بذل مجهود بدني، مثل المشي أو ممارسة الرياضة، خاصة عندما يرتبط ارتفاع الكوليسترول بمرض الشرايين الطرفية (PAD).
. تناول واحد يوميا
من أجل صحة القلب المثلى، من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول المتوازنة، والتي إذا كانت مرتفعة يمكن أن تكون ضارة.
ووفقا للخبراء، يرتفع الكوليسترول عندما يكون لديك الكثير من الدهون أو الدهون في الدم.
على الرغم من أنه غالبا ما يمر دون أن يلاحظه أحد، إلا أن ارتفاع الكوليسترول يظهر بطرق تؤثر على أنشطتك اليومية.
يعرف باسم القاتل الصامت لأنه لا يحتوي على العديد من الأعراض، يمكن للكوليسترول أن يقتلك.
وبالتالي، من المهم ملاحظة أي علامة صغيرة قد تعطيك فكرة عن صحة القلب.
-ضيق في التنفس
على الرغم من أنه من الجيد الذهاب في نزهة يومية إذا لم تكن قادرا على الاستمتاع بها، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس، إلا أن هناك مشكلة، يمكن أن يكون ضيق التنفس أثناء المشي علامة على ارتفاع LDL أو الكوليسترول السيئ الذي يؤثر على قلبك والأوعية الدموية.
يقول الأطباء إن ارتفاع مستويات LDL يؤدي إلى تراكم البلاك في الشرايين، مما يضيقها ويقيد تدفق الدم، هذا يعني أن يجب على القلب العمل بجدية أكبر لضخ الدم، خاصة أثناء النشاط البدني، مما يجعل من الصعب عليك التنفس.
-برودة في الأطراف
هل لاحظت أن يديك وقدميك باردتان بشكل غير عادي في بعض الأحيان، خاصة بعد النشاط البدني، فهذا يعني أن الدورة الدموية غير كافية بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول.
وفقا للخبراء، تصبح الشرايين ضيقةيتعرض تدفق الدم إلى الأطراف للخطر، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة. إذا لاحظت هذا العرض بشكل متكرر، فمن المهم إجراء محادثة مع طبيبك لتقييم الكوليسترول وصحة الأوعية الدموية بشكل عام.
-تشنجات في الساقين
مثل العلامات الأخرى لارتفاع الكوليسترول في الدم، يمكن أن تكون التشنجات السيئة والألم في ساقيك أو الركبتين أو الكاحلين أحد أعراض مرض الشريان المحيطي، أو PAD ،يرتبط بمستويات عالية من الكوليسترول الضار.
يؤدي تراكم البلاك في الشرايين التي تزود الساقين بالدم إلى تباطؤ تدفق الدم، مما يسبب الألم والثقل والتشنجات في الساقين.
-التعب الشديد
التعب هو أحد أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم الذي ربما لم تفكر فيه حتى لأنه مشكلة عامة يعاني منها معظم الأشخاص. ومع ذلك، يقول الأطباء إن ارتفاع الكوليسترول يجعل جسمك ينتج المزيد من LDL. مع تراكمه، يمكن أن يصبح صلبا ولزجا، مما يجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم.
ينتج التعب أيضا عن تراكم البلاك في الشرايين التي تزود عضلة القلب بالدم، إذا حدث هذا، ينخفض تدفق الدم، وكذلك إمدادات الأكسجين إلى عضلة القلب.
-ألم في الصدر
ألم الصدر هو دائما علامة مقلقة على خطأ ما في جسمك، وخاصة صحة قلبك، ولا ينبغي تجاهله. وفقا للخبراء، يساهم ارتفاع الكوليسترول الضار في تصلب الشرايين - وهي حالة تصبح فيها الشرايين ضيقة بسبب تراكم البلاك، مما يسبب الذبحة الصدرية، وهو نوع من آلام الصدر التي تحدث عندما لا تحصل عضلة القلب على ما يكفي من الدم.
إذا شعرت بالضغط أو الضيق أو الألم في صدرك أثناء المشي، فمن الضروري طلب العناية الطبية على الفور لاستبعاد الحالات الخطيرة.
المصدر: timesnownews
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول الشرايين الكوليسترول الضار المزيد ارتفاع الکولیسترول تدفق الدم یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
القهوة وعلاقتها بسكر الدم| تحذير خاص
القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا حول العالم، ويعتمد عليها الملايين كمصدر للطاقة واليقظة، لكن مع تزايد الاهتمام بالصحة والتحكم في مستويات السكر، يتساءل عدد كبير من الأفراد عن تأثير القهوة على نسبة السكر في الدم.
وسنجيب خلال السطور التالية عن هذه التساؤلات، وفقًا لما نشره موقع "تايمز ناو" وآراء الأطباء المتخصصين.
يرى الأطباء أن تأثير القهوة على نسبة السكر في الدم يعتمد على عدة عوامل، من أبرزها:
طبيعة التمثيل الغذائي لدى الشخص. توقيت تناول القهوة.كمية الكافيين المستهلكة.فالقهوة قد تؤدي إلى ارتفاع مؤقت في مستوى السكر، خاصة عند تناولها على معدة فارغة أو بجرعات كبيرة، وهو أمر يجب الحذر منه لدى من يعانون من مقاومة الأنسولين أو مقدمات السكري أو السكري من النوع الثاني.
دور الكافيين في رفع السكريعتبر الكافيين العنصر الرئيسي المسئول عن هذا التأثير، إذ يُنبه الجهاز العصبي المركزي، ويُزيد من إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين.
هذه الهرمونات بدورها تُقلل من فاعلية الأنسولين، وتدفع الكبد لإطلاق الجلوكوز المُخزن، ما يؤدي إلى صعوبة امتصاص هذا السكر من قبل الخلايا، وبالتالي ارتفاع مستوياته في الدم.
القهوة على معدة فارغة.. تحذير خاصيشير الأطباء إلى أن تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى امتصاص سريع للكافيين، ما يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، لا سيما إذا أُضيف إليها السكر أو محليات صناعية، ورغم أن هذه الارتفاعات تكون قصيرة الأجل، إلا أن الإفراط المستمر في استهلاك القهوة قد يؤدي إلى آثار سلبية طويلة المدى.
كيف تتجنب ارتفاع السكر بسبب القهوة؟إذا كنت من عشاق القهوة وتخشى من تأثيرها على نسبة الجلوكوز في دمك، فإليك بعض النصائح المفيدة:
اشرب القهوة مع الطعامتناول القهوة مع وجبة رئيسية أو خفيفة يُبطئ امتصاص الكافيين ويُقلل تأثيره على السكر.
استخدم المحليات الطبيعيةبدلاً من السكر الأبيض، جرّب العسل أو المحليات الطبيعية الأخرى لتقليل تأثير السكريات المضافة.
اختر قهوة قليلة الكافيينقلل من كمية الكافيين بشرب "نصف قهوة" أو القهوة منزوعة الكافيين، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية أو مقاومة للإنسولين.
استبدلها بمشروبات أخرىيمكن أن تكون الشاي الأسود أو الشاي الأخضر بدائل صحية أفضل فيما يخص تنظيم سكر الدم.
راقب مستويات السكر لديكإذا كنت تستخدم جهاز مراقبة مستمر للسكر، فتابع تأثير أنواع القهوة المختلفة ومواعيد تناولها، لتحدد الأنسب لك.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام